Leczenie widzenia. Ćwiczenia, aby przywrócić wzrok

Jeśli znalazłeś trochę dioptrii krótkowzroczność, nie spiesz się nosić okulary. To jest moje osobiste porady, jak w okularach z dużym doświadczeniem. Potem, kiedy można to zrobić bez okularów, nie je nosić. Oko musi pracować! I niestety dowiedziałem się o tym później.

Mało kto odważy się operacji. Zwłaszcza dlatego istnieją techniki, a jest ich wiele - do poprawy widzenia za pomocą specjalnych ćwiczeń, Gimnastyka dla oczu. Ale nie muszą być regularnie, z wytrwałością. Wtedy wynik będzie. Opierają się one - w celu wzmocnienia mięśni oczu.

ćwiczenia odzyskiwanie To może być klasyfikowany jako

utrwalenie,
relaks,
kontemplacja
Solarization,
masaż,
traktowanie zimną wodą, i innych.

Zasady dotyczące widzenia odzysku

Podczas ćwiczeń nie można doprowadzić się do całkowitego wyczerpania. To po prostu boli. Ćwiczenia na alternatywnym napięcia z relaksu.

Gimnastyka dla widzenia należy zbliżyć. Więc zanim zaczniesz wykonywać, należy skonsultować się z lekarzem.

Pewnie zauważyłeś, że budzi się, zobacz gorzej. Fakt, że jak naukowcy odkryli, nasze mięśnie oczu nie odpocząć, nie relaks, nawet w nocy, podczas snu. Rano potrwać kilka ćwiczeń dla oczu.

Wideo: prof Żdanow, przywrócenie wzroku. zestaw wideo z ćwiczeniami!

Ćwiczenia dla zmęczonych oczu

Uczynić je nie tylko wtedy, gdy oczy są zmęczone, ale jako profilaktyki i leczenia.

Częste miga przez chwilę, a potem zrobić sobie przerwę i ponownie migać. Powtórz kilka razy.

Zazhmurte oczy szczelnie przez 2-3 minuty, powtórzyć.

Spójrz w górę, a potem w dół. Lewy-prawy. Tę samą przekątną oko. Opisuje koło gałki ocznej, w jednym lub drugim kierunku.

Ćwiczenia, aby przywrócić wzrok

Dłonie leczenie oczu. Amerykański naukowiec William Basie zaleca następujące ćwiczenia dla oczu. Ostrożnie ogrzać dłonie pocierając je przed sobą. Jest to wygodne, aby usiąść przy stole. Oprzeć się na łokciach, skrzyżować ręce i pokrycie ich oczy zamknięte. Nie odpocząć podczas oka. Dłonie powinny być rozluźnione i nie przepuszczają światło. W ćwiczeniu jest szczególnie ważne, relaks psychiczny. Można włączyć delikatną muzykę, wyobrazić sobie obraz natury. Pięć minut na relaks i odpoczynek. Błysk i blask jednocześnie w oczach iść i przyjść ciemność. Potem robisz właściwą ćwiczeń. Wyjąć dłoni, nie otwierając oczu, a następnie migać 10-20 razy. Robi ćwiczenia powinny być 3-5 razy dziennie.

Zapobiegawczy utrzymanie dobrego widzenia

I jako przypomnienie. Całkowicie wyeliminować przyczyny zaburzeń widzenia:

Wideo: Ćwiczenia dla odzyskania Władimir Żdanow

czytanie, w pozycji leżącej,
przedłużony pracy przy komputerze (przerwy powinny być wykonywane co godzinę na 10-15 minut, aby dać oczom odpocząć)
nie działa w przyćmionym, słabym oświetleniu,
nie angażować się w oglądanie telewizji, zwłaszcza w niewielkiej odległości od telewizora.

Ważne jest, aby utrzymać zdrowy styl życia, zdrowe odżywianie, aby uwzględnić w swojej diecie z witamin, suplementów diety, wszystkich niezbędnych pierwiastków śladowych. Unikaj stresu, napięcie nerwowe.

Wizja dbać o jego młodości. W dorosłym życiu, naprawić i ćwiczeń jest znacznie trudniejsze.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne