Skuteczne dla oczu, dla naszej gamy prostych ćwiczeń w domu!

Większość informacji z otoczenia otrzymujemy przez urządzenie wizualnej. Właściwa wydajną pracę narządów wzroku pomaga nam poruszać się w przestrzeni, aby zobaczyć ludzi wokół nich i podążać we właściwym kierunku. Wszystkie zmiany dramatycznie z naruszeniem operacji oka.
Aby nie doprowadzić się przed operacją, to jest możliwe, aby uciekać się do leczenia lub zapobiegania nieskomplikowany. Więc ćwiczenia oczu w celu poprawy wzroku, aby uniknąć poważnej choroby i może mieć konsekwencje.

Kto potrzebuje opłatę za oko?

Człowiek stopniowo rozwija się wszechstronnie: rozwija się technologia głębsze zrozumienie otaczającego nas świata, jest wprowadzenie nowej techniki, która pomaga w życiu i pracy. Ale nic nie idzie bez śladu!
W ostatnich dziesięcioleciach, komputerów, telefonów komórkowych i tabletów tak mocno ustalonych w naszym życiu, bez nich jesteśmy niczym. Cała elektronika są praktycznie stał się naszym „prawa ręka” w pewnym sensie. Praca, gry i zabawy, a nawet wycieczki do sklepu może być przeprowadzona za pomocą tych maszyn.
Cierpi nie tylko nasz układ mięśniowo-szkieletowy, ale także narząd wzroku.
Zagrożone są następujące kategorie obywateli, która nie będzie kolidować z codziennych ćwiczeń usprawniających widzenie:

1. Księgowych i sekretarek. Osoby te są często poddawane długotrwałym stresem oczy, jak oni pracują przy komputerze i dokumentacji.
2. Graczy.
3. Dzieci począwszy od wieku szkolnego. W tym okresie istnieje poważna zmiana organizmu. Dlatego od pierwszej klasy nauczyciele często spędzają z dziećmi sprawuje poprawić widzenie.
4. pracownicy służby zdrowia, nauczyciele.
5. Ludzie, których praca polega na ciągłym siedzi przy komputerze.

Chodzi o to, że stała praca z siostrą szczep tylko niektóre mięśnie oczu. Więc szybko znudzi i ostatecznie wzrok pogarsza.

Zacznij od zmiany stylu życia

Aby zapobiec wizualną potrzebę utratę zmienić swój stosunek do zwykłych rzeczy.

Nie zapomnij! Każdego dnia, bez względu na ogólne samopoczucie, angażują się w profilaktyce.

• Co godzinę na komputerze robić przerwy pięć minut.
• Codzienne przerwy kawowe zamiast jeść pokarmy, wzbogacając organizm witaminy A, C, E.
• Co najmniej 1 raz w ciągu pół roku mogą przyjmować różnorodne witaminy.
• Wzmacnia układ odpornościowy i ćwiczenia.
• dobry sen co najmniej 7-8 godzin dziennie w tej branży jest również ważna.

Profilaktyka nie jest całkiem właściwe, gdy istnieją oczywiste problemy z wizją. We wczesnych stadiach krótkowzroczności lub nadwzroczności może pomóc masować oczy poprawić widzenie. Może to być, jako dodatek do podstawowego sposobu leczenia i procedury samoleczenia.
Istnieją dwie metody:

1. Masować okolice oczu. Produkowane jako kosmetyk. Można to zrobić samemu w domu lub odwołać się do specjalisty. Wszystkie ruchy masujące są skierowane od środka powierzchni (w tym przypadku z nosa) na obwodzie. Alternatywnie alternatywny do skoku, pocieranie światła drgań powiek i nosa. Ruch odbywa prostą linię, łuk, w kręgu i zygzakiem. Powtórz każdy posiłek trzeba trzy do pięciu razy. To poprawia przepływ limfy, zwiększa przepływ krwi do oczu.
   

   Ostrzeżenie! Pierwsza procedura jest lepiej wydać specjalisty.

2. W obszarze uszu jest pewna liczba punktów, przez które można pracować na to, albo inny organ. Na przykład, masując płatka ucha 2-3 razy w tygodniu, to pośrednio wpływa na wzrok, stopniowo jej poprawę.

gimnastyka

Niesamowite efekty osiągnąć, gdy ludzie zaczną się do.
Aby pomóc w oczy istnieje kilka przydatnych wskazówek:

1. Na drodze, należy uważać, aby nie „trzymają się wygląd” dla przeszłości dryfuje obiektów „skoki” od jednego do drugiego.
2. Podczas oglądania telewizji ćwiczeń: wzrok biegnie w poprzek ekranu.
3. Zazhmurte przez 3-5 sekund i jest łatwo szybko migać. Ćwiczenia te poprawiają krążenie krwi.
4. Przy częstej pracy na komputerze lub dokumentacji jest konieczne tak często, jak to możliwe do przeprowadzenia ćwiczeń, aby poprawić widzenie.
5. ćwiczenie nazywane „motyl”. migać częściej. Okazuje się, aby monitorować oko leniwe i rzadko migania. Kiedy ten ruch jest lepszy stykające się z medium śluzowa, która promuje lepsze odżywienie gałek ocznych.
6. zamknij oczy i opisać ich urojony okrąg, a następnie znak nieskończoności, krzyż, koło w prawo i lewo. Więc pociągi i wzmacnia różne grupy mięśni wspomagających wzrok.
7. „Góra-dół”. Głowa prosto. Spójrz prosto. Następnie trzeba powoli patrzeć w sufit, przytrzymaj go przez kilka sekund, a następnie powoli opuść ją jako podłogi i tym samym opóźnieniem. Głowica podczas ćwiczeń musi być nieruchomy.
8. znajome „ołówek”. Można podnieść ołówek w prawej ręce (lub innego obiektu) i wyciągnąć podniesiona do poziomu oczu. Patrząc na czubek ołówka trzeba wziąć rękę powoli w prawo, potem w lewo, widząc oczyma ten temat, ale w tym samym czasie szef nie powinien poruszać.

Ćwiczenia znacznie więcej szczegółów można usłyszeć od lekarzy.

Nawiasem mówiąc, jeśli te proste kroki, aby utrzymać przez 10 minut przed podjęciem lekarza-okulisty (na przykład w momencie upływu komisji kierowcy) można uniknąć niektórych problemów.

Techniki do poprawy wzroku

Od kilku lat, lekarze obawiają, niezależnie od przyczyny, pogorszenie wzroku i czy jest to możliwe do uniknięcia. Były sugestie przez okulistów, że nawet noszenie okularów korekcyjnych nie przynosi ulgę pacjentom, a niektóre choroby nieuchronnie postępuje.
Amerykański okulista zaproponował, aby pomóc takim ludziom, bez pomocy specjalnych narzędzi. Zatem poprawa sposobu Bates to odpoczynek dla oczu. Według niego, najważniejszym powodem, dzięki czemu mięśnie oczu napinać - ciągłego stresu psychicznego. Istotą jego metody - ciąg działań, które są ważne, aby wykonywać codziennie.

1. Pasywny relaksacji zawierające Palming i reprezentacja umysłowe (lub pamięci). Techniki relaksacyjne oka. Pierwszym z nich jest ograniczenie dostępu światła do oczu. Bates zaleca nałożyć dom ręce na okolice oczu, bez naciskania. W tej pozycji, trzeba mieć około pięciu minut, stopniowo rozluźnienie narządów wzroku. Wszystko kompletne zaleca usunięcie ręce i zamknął oczy trzymać oko ruch z boku na bok i do góry i na dół. Polecane pamiętniki prowadzone w stan spokoju, reprezentujących różne obrazy.
2. Dynamiczny relaks. W tych ćwiczeniach jest do pracy ze światłem. Bates Uważa się, że światło jest dobre dla oczu, więc czasem trzeba spojrzeć na płomień świecę, ale lepiej jest zrobić niektóre z tych ćwiczeń patrząc na słońce. Oddychanie i miga. Technika ta przypomina jogi poprawić widzenie. Wszystkie działania naprawcze powinny być wykonywane z powolnym, spokojnym towarzyszącej powolnego oddychania na końcu każdego ćwiczenia.
3. Centralne mocowanie. Przykładem ćwiczeń będzie długie i krótkie kołysanie, czytanie drobnego druku, obserwacja analityczny. Tu i monitoring poruszających się obiektów, uprzejmy badania obiektów i wielu innych ćwiczeniach.
   

   Ostrzeżenie! Nie należy rozpoczynać leczenia na własną rękę, bez konsultacji lekarzy. Nie wszystkie choroby podatne na takim dostosowaniu do oczu.

Mówiąc o wizji, nie można zignorować kwestię władzy. Pokarmy bogate w karoten, luteina i innych substancji będzie miała doskonałą opiekę oczu oprócz powyższego ćwiczenia. Dowiedz się więcej na ten temat można przeczytać artykuł o produkty do poprawy widzenia.

Człowiek jest zawsze zaniepokojony swoim ciele, ćwiczy umysł martwić prawidłowego rozwoju mięśni. Ale nie jest częścią ciała, które ludzie zapominają. To oko. Daj im 10-15 minut swojego cennego czasu w ciągu dnia. Nie zapominaj, że wzrok pogarsza się z powodu niewłaściwego zachowania. Daj swoim oczom szansę przeżycia wolnego od choroby.