Gimnastyka dla oczu

W dobie technologii komputerowej wraz z nową technologią i nowych możliwości pojawiły się, i wysokim obciążeniu na naszych oczach. Osoby pracujące w biurze cały dzień siedzi przy komputerze, z pewnością zna zmęczenia oczu i zaczerwienienie. Aby uniknąć tych przykrych konsekwencji należy okresowo organizować ćwiczenia dla oczu. Łatwo jest spędzić w domu i w biurze podczas przerwy, nie wymaga dużo czasu.

ćwiczenia

Istnieje wiele prostych i ciekawych ćwiczeń. Oto niektóre z nich.

Trzymać prosto głowę i rzuca z powrotem jej bezpośredni spojrzeć w górę i psychicznie kontynuować ruch oczu na górnej lubią tam zobaczyć. Następnie przenieść wzrok w dół i psychicznie spojrzeć na obszarze tarczycy, jeśli spojrzeć wstecz, w środku, w gardle.

Skręć w lewo na pierwszy rzut oka, a następnie skierować swoją uwagę na jego lewym uchu.

Mgnieniu oka, a jednocześnie starają się opisać wzroku lub znak nieskończoności „ósemka”, jak najwięcej rozmiarów, wewnątrz jednostki. Więc powtórzyć kilka razy w różnych kierunkach.

Do nawilżania oka zaleca szybko migają przez co najmniej 30 sekund.

ćwiczenia Lekcja dla oczu z krótkowzroczności i nadwzroczności: Video. Żdanow sekret!

Spójrz w prawo, a następnie również widok na prawym uchu kierować. Musimy pracować tylko oczami, trzymać głowę nieruchomo. Następnie przełożyć swój pogląd w następującej kolejności: w lewym dolnym rogu na prawym górnym rogu, a następnie w prawym dolnym rogu i lewym górnym rogu.

Śledź gałek ocznych ruch kołowy, trzymając głowę nieruchomo, zrelaksowany, bez wysiłku. W tym przypadku, można wyobrazić sobie złotą tarczę kolorów.

Wideo: Eicher - gimnastyka dla oczu

Biorąc rękę długopis lub ołówek i koncentrując wzrok na czubku, powoli przesuń ręką na lewo i na prawo, po ruchach.

Oczy zamknięte, spróbuj opisać osiem lub okrąg lub narysować prostą figurę.

Silnie zazhmurivaytes wielokrotnie.

Wyobraźmy sobie horyzonty i spojrzeć na nią przez około dwie minuty.

Nie złe nawet wiedzieć, że istnieje duża liczba punktów, przy stymulacji, która wpływa na konkretne narządy w uszach. Na przykład, stymulując ucho, będzie miało pozytywny wpływ na narządy wzroku.

Oprócz gimnastyki dla oka, nie zapomnij do opieki nad nimi. Bardzo przydatny do oczyszczania oczu i poprawiają widzenie otworzyć oczy i miga pod wodą.

W celu zapobiegania chorobom oczu, stosując następujące środki zaradcze ludowe:

nalewka kalina, która jest parzona, takich jak herbata, jeden z owoców w 200 ml wody i dodać do smaku miodu. Użyj pół szklanki po posiłku dwa razy dziennie.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne