Jak radzić sobie z presją?

Wideo: Leczenie nadciśnienia tętniczego. Czy muszę wziąć tabletki pod zwiększonym ciśnieniem

Patologie związane z ciśnieniem krwi, do tej pory, jest jedną z najbardziej powszechnych chorób. Jest obarczona poważnymi problemami układu sercowo-naczyniowego, które wywołują spadek ciśnienia. Dzisiaj, problemy z ciśnieniem jest przeznaczenie nie tylko emerytów, ale także młodych ludzi.

Wielu z nas zna uczucie ucisku w skroniach, niezrozumiałym osłabienie i senność rano aż do wieczora. Wielu ekspertów zaleca, aby w przypadku problemów z wysokim i niskim ciśnieniem jogę.

Co do zasady, wiele osób z wysokim ciśnieniem krwi skarżą się na dyskomfort podczas zginania podczas ćwiczeń. Jak będzie w tym przypadku?

Wideo: Wysokie ciśnienie krwi: w jaki sposób obniżyć ciśnienie, aby pozbyć się nadciśnienia i porzucić tabletek

Rozważmy dwie skrajności: nadciśnienie (Wysoka) i niedociśnienie (niskie) ciśnienie krwi. Jeśli mówimy o wysokie ciśnienie krwi, należy zauważyć, że na początku jogi najlepiej jest unikać odwrócone postawy i uruchomić je, gdy ciało staje się bardziej elastyczne. W tym przypadku, stoki są bardzo użyteczne.

Jeśli masz niedociśnienie, należy powstrzymać się od szkolenia w porannej jogi, a także wykonywać ćwiczenia w pozycji stojącej. W twoim przypadku bardziej odpowiednie inwersje, który rzeczywiście może dać siłę i energię.

Film: Jak radzić sobie z wysokim ciśnieniem krwi?

Należy pamiętać, że przed rozpoczęciem ćwiczeń należy powstrzymać się od jedzenia przez trzy do czterech godzin przed rozpoczęciem ćwiczeń, jak będzie reagować dyskomfort podczas jogi. Ponadto, nie pić wody w trakcie zajęć.