Opłat za szyję z osteochondroza

Wideo: Gimnastyka dla szyi, ćwiczenia w leczeniu choroby zwyrodnieniowej dysku szyjnego

Gdy choroba osteochondrosis życia będzie musiał zmienić nieco jeśli wcześniejsze zajęcia treningowe były gdzieś w tle, to jest teraz bezpośrednio od ich stanu zdrowia zależy. Dzienna rutyna powinna zawierać aktywny ruch: chodzenie, bieganie, pływanie, jazda na rowerze. Trzeba zorganizować swoje życie tak, że zawsze miał czas dla odpowiedniej pracy sezonowej. Ale co najważniejsze - Rano należy rozpocząć kompleksowy ładowania. Szczególnie ważne dla ładowania szyi osteochondroza: Rdzenia kręgowego jest dostarczany za pomocą naczyń, które przechodzą przez mózg sheyu- związku z narządów i kończyn za pośrednictwem nerwów, które przechodzą przez szyjkę też. Codzienne ćwiczenia przez długi czas pomogą pozbyć się bólu i zapobiec dalszemu postępowi choroby.

Zestaw specjalnych ćwiczeń na szyję:

• Naciśnij czoło na dłoni przez 7 sekund, a silny napinając mięśnie szyi. 3p.
• Potylica nacisnąć dłonią przez 7 sekund. 3 R.
• Przez 7 sekund nacisnąć z lewej strony lewej skroni podczas napięcia mięśni szyi. 3p. To samo stało się z prawej skroni 3 p.
• Odchylił głowę lekko do tyłu, a następnie przechylić go do przodu, pokonując napięcie w szyi, aż podbródek będzie naciskać na szyjnej dołu. 5 s.
• Pozycja wyjściowa: głowa i ramiona, aby utrzymać prosto. Następnie zacznij powoli i maksymalny odwraca głowę w prawo 5 razy, a następnie do lewej 5 razy.
• Przechylając głowę na karku, aby odwraca głowę najpierw w prawo 5 razy, a następnie do lewej 5 razy.
• Odrzucając głowę do tyłu, dotknij prawego ramienia EAR 5 razy. Potem - to samo lewe ucho 5 razy.

Video: Gimnastyka dla szyi - Shishonin

Doładowanie na szyi osteochondroza jest wskazany do stosowania w ciągu dnia-jest wykonywane nie tylko stały, ale siedzenia.

Video: Gimnastyka dla szyi Bubnovskaya

Ćwiczenia te pożądane uzupełnienie terapii fizycznej są: fizjoterapia w osteochondroza szyjki pomóc odzyskania prędkości i zwiększenia skuteczności fizzaryadki. Niskie częstotliwości prądy elektryczne, ultradźwięki, lazerolechenie, sesje magnetyczne, elektryczne i fonoforeza i więcej. i wsp. może osiągnąć poprawę mikrokrążenia i troficznych dotkniętych tkanek shei- wyeliminować stan zapalny i stres w myshtsah- usuwania szkodliwych produktów przemiany materii z komórek tkankowych.

Wideo: 20 minut przed osteochondroza. Szyjno-piersiowego, część 1

Ostrej fazie choroby zwyrodnieniowej traktuje się tylko pod nadzorem lekarza. Później jednak wszystko zależy od pacjenta, jeśli jest on regularnie uczestniczy w kulturze fizycznej - zwycięstwo nad osteochondroza warunkiem.