6 Tajemnice młodości i zdrowia.

Każda z tych tajemnic jest ważna sama w sobie. Połączenie kilku - wzmacnia działanie każdego z nich kilka razy. Ale wszystkie 6 elementów razem może sprawić prawdziwą wieczną młodość dla Ciebie!

Te 6 Tajemnice - bazowych. 4 Pierwsza tajemnica związana z działaniami fizycznymi. Pozostałe 2 wydzielanie wpływ na naszą świadomość i podświadomość. To nie przypadek - aby zmienić coś istotnego w życiu (w każdej dziedzinie), należy zawsze łączyć aktywność fizyczną i pracować ze świadomością. Dopiero wtedy wynik będzie gwarantowana.

Jeśli skupimy się tylko na aktywności fizycznej, stare nawyki, wzorce myślowe i wierzenia zawsze będą przeszkadzać. Prawdziwy powód "lenistwo" - podświadomy self-sabotaż. Ale działa tylko z jednej świadomości (cokolwiek to jest - autohipnozy, afirmacje, wizualizacje, techniki psychologiczne), również nie dostać wszędzie, chyba że jesteś czarodziejem.

Mówię to nie dlatego, że nie doceniają wpływu świadomości na nasze życie. Przeciwnie, ja naprawdę docenić zdolności przeciętnego człowieka do wpływania na rzeczywistość fizyczną mocą świadomości. Wierz mi, ta umiejętność nie jest tak wielki! I potrzebne są ich wysiłki tylko do działań mających na celu fizyczne oczyszczania i regeneracji organizmu. bo mówiąc "w zdrowym ciele - zdrowy duch" Absolutnie.

więc

• SEKRET MŁODZIE 1: Oczyszczanie ciała.
• SEKRET MŁODOŚCI 2: prawidłowe odżywianie.
• SEKRET MŁODOŚCI 3: ruch.
• SEKRET MŁODOŚCI 4: snu i relaksu.
• SEKRET MŁODOŚCI 5: radość.
• SEKRET MŁODOŚCI 6: perswazja.

SEKRET MŁODZIE 1: Oczyszczanie ciała.

Od tego należy zacząć żadnych zmian! Substancje szkodliwe dostać się do naszego jedzenia, wody i powietrza. Istotną rolę odgrywają takie czynniki jak szkodliwych substancji zawartych w produkcie (na przykład, szkodliwe dodatki do żywności, hormony, w produktach spożywczych, antybiotyki, itp).

Organizm ludzki ma pewien margines bezpieczeństwa i niezależnie dysponuje znaczną część substancji obcych i trujące. Jednak ilość toksyn jest tak wielka, że ​​nasz biologiczny system obronny jest w stanie poradzić sobie z nimi. Część zanieczyszczeń i toksyn ciągle osadza się w narządach, tkankach i limfy w postaci żużla. Nawet z doskonałej pracy układu wydalniczego liczby toksyn w organizmie jest stale wzrasta. I wreszcie przychodzi czas, kiedy nagromadzenie odpadów i toksyn w organizmie osiąga punkt krytyczny, który objawia tłumienie podstawowych funkcji życiowych organizmu (więcej o tym, dlaczego trzeba wyjaśnień organizmu >>>).

W jaki sposób można oczyścić organizm? Jest to osobny problem, szczegółowe zalecenia podane są tutaj: Program oczyszczania organizmu.

Anti-aging efekt natychmiast po oczyszczeniu ciała zauważalne. Ale czy aby oczyścić ciało i pozostawić go na tym, a potem w ciągu 2-3 miesięcy będzie dokładnie w tym samym miejscu, z którego można zacząć.

Więc śmiało 

Film: The Secret przedłużyć młodość i długowieczność tybetańskich mnichów! - Wszystko bude dobre. Wydanie 696 z 10/29/15

SEKRET MŁODOŚCI 2: prawidłowe odżywianie.

Prawidłowe odżywianie - to nie jest jakiś szczególny rodzaj żywności, lub, co gorsza, dieta. Prawidłowe odżywianie - to jedzenie, które organizm potrzebuje w danym momencie. Dziś może to być jeden rodzaj żywności, aw roku - zupełnie inaczej.

Więc kto powie, co dieta jest odpowiednia dla Ciebie? Lekarz rodzinny? Dietetyk? Nie. Tylko twoje ciało wie, czego potrzebuje. Naucz się słuchać swojego ciała - po oczyszczeniu organizmu będzie to łatwe.

Zatkane żużli i trucizn, zatrute przez szkodliwych produktów, torturowani siedzący tryb życia i przewlekły brak snu organizm nie jest w stanie rozpoznać, co on potrzebuje żywności. I do głowy to nie dociera (trucizny, zwane dodatki do żywności, zatruwają mózg w pierwszej kolejności).

Ale nawet po oczyszczeniu organizmu, wyspać, i pamiętaj, że twoje stopy i dłonie mogą (i powinny) iść, można bezpiecznie zaufać w jej ciele. Uwierz mi, zdrowe ciało nie będzie wymagać szkodliwej żywności.

Z biegiem lat, czy chciałbyś smażone, tłuste, słodkie - i wiesz dokładnie, co to jest szkodliwe. Ale organizm był chory i życzy miał bolesne - jak narkoman, który potrzebuje dawki leku (trucizny). I zdrowe ciało - zdrowy pragnienia.

SEKRET MŁODOŚCI 3: ruch.

Nasz organizm potrzebuje, aby przejść - prawie nikt by z tym polemizować. Ale zaledwie w godzinach wieczornych jest wystarczające, jeśli są zadowoleni z perspektywą starzeje i niedołężny z każdym rokiem. Nikt nie powiedział, że będzie łatwo! Chcesz mieć młode ciało - Traktuj ćwiczenia poważnie. Jednak i bez fanatyzmu. Oprócz regularnych ćwiczeń, a organizm szybko przyzwyczaja się zapytać budetsamo spotzal lub jogging

Dołącz siłownię lub uzupełnić swój program treningowy (jak zrobić program treningowy tutaj: ćwiczenia tlenowe i beztlenowe).

Trenować przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Zbyt wiele - zbyt zły (unikać przetrenowania - zwrócić uwagę na ból mięśni po treningu).

Film: Alexander Usanin - Tajemnice aktywnej długowieczności. Jak zachować zdrowie, młodość i urodę.

Być może teraz myślisz "Jakie są 3 razy w tygodniu? Co siłowni? Po pracy nie mam czasu, ani energii, ani!" Ale mocy, po prostu trzeba tylko uruchomić regularne ćwiczenia. I czas, mają dobre powiedzenie: "Jeśli nie znaleźć czas dla swojego zdrowia, to na pewno znajdzie czas dla swoich chorobach",

I nie próbują zastąpić wszystkie ćwiczenia chodzenia lub biegania - aerobik za (spacery, jogging, jazda na rowerze, itd.) Są mocno przesadzone. Co więcej, nadużywanie ćwiczeń aerobowych jest bardzo szkodliwe.

"czysto" Ćwiczenia aerobowe nie tylko przyczyniają się do spalania tłuszczu, ale również utratę masy mięśniowej. Nadmiar wykonywania tlenowych odbierane przez organizm jako prądem, co powoduje odpowiedzi hormonalnej prowadząc do rozpadu tkanki mięśniowej. Jeśli bardziej szczegółowo, podwyższony poziom kortyzolu, co powoduje rozpad mięśni i obniżony poziom testosteronu, odpowiedzialnego za ich wzrostu.

Badania wykazały, że zmiany hormonalne rozpocząć po około godzinie ćwiczeń aerobowych. Tak więc, optymalny czas aerobowych nie powinna przekraczać 1 godz. Już niebezpieczne ćwiczenia aerobowe obniżonej odporności, zwiększenie ilości wolnych rodników i zwiększa ryzyko chorób układu krążenia i raka! 

SEKRET MŁODOŚCI 4: snu i relaksu. 

Często trudno jest zasnąć, i zasnął, wciąż nie może w pełni się zrelaksować. W rezultacie, tylko budzi się rano czujemy się przytłoczeni. Brzmi znajomo?

Powody są tylko dwa:

1. Brak ruchu w ciągu dnia. Jeśli tego nie zrobimy napięta - nie możemy i odpocząć.
2. Zbyt miękki materac. Tak, tak! Materac, który przyjmuje kształt ciała - to najstraszniejszy materac na świecie. Twoje dane i mięśnie nie mogą zrelaksować się przez całą noc. Spróbuj położyć się na plecach na podłodze poziomie - mięśnie natychmiast rozpocznie się zrelaksować, po prostu nie będzie miał wyboru.

Film: Lekcja №6. Sekrety japońskiej maseczki. Warsztaty Koji Matsuda.

Można powiedzieć do mnie i mówią, że to zatrzymanie nie śpisz materac i nie brak ruchu w ciągu dnia, i wszelkiego rodzaju różnych pomysłów, że nie można wyjść z głowy przed pójściem do łóżka.

Tak, kiedyś odpocząć fizycznie - przyjdź i psychiczne odprężenie, wszystkie niespokojne myśli opuścić (przynajmniej do rana). Jednocześnie, nie rozluźnij mięśnie, zrelaksować i psychicznie. Więc jesteśmy zorganizowani - ciało i umysł są nierozdzielne - tak długo, jak dana osoba żyje 

SEKRET MŁODOŚCI 5: radość.

Jak długo masz coś naprawdę szczęśliwy? Bez domieszki strachu, żalu, strachu lub innych negatywnych emocji?

A kiedy ostatni raz się uśmiechnął, obudziłem się dziś rano? Tylko dlatego, że mają przyszłość - nowy dzień? Ale gdzie tak naprawdę cieszyć się nowy dzień, gdy jesteśmy kawałek ciasta nie może jeść, nie wymyślając sobie na słabość. Nie, nie zachęcają do jedzenia ciasto codziennie, ale jeśli go jeść - zrób to bez żalu.

Aby przywrócić młodość (dokładniej - w młodości), konieczne jest, aby ponownie nauczyć się być szczęśliwy jak dziecko. Co? I to jest dla ciebie pracy domowej: co wieczór do zapamiętania i zanotować 5 rzeczy, które zadowolony cię na cały dzień. Być może w pierwszym nie będzie to bardzo przygotowane, ale ostatecznie będzie łatwo znaleźć i 10 z tych rzeczy.

Czy wiesz, co najbardziej trzyma nas zadowolony? Habit doświadczyć wiele negatywnych emocji - gniewu, żalu, gniewu, gniew, rozczarowanie. Wszystkie te emocje po prostu nie zostawić miejsce na radość. Pozbyć się z nich - i radość one odbywać bez żadnego wysiłku ze strony użytkownika.

Aby rozpocząć, dać sobie jeden dzień w tygodniu, w którym nie potępiam nikogo, do niczego się być zły lub obrażony ktoś zazdrości ... Niech wszystkie negatywne emocje będą w tym dniu zabronione. A tak przy okazji, nie obwiniaj się, gdy naruszenie tej granicy ban ="0" alt ="mrugnięcie" tytułowy ="mrugnięcie" />

SEKRET MŁODOŚCI 6: perswazja.

Co bym tak nie powiedział, nadal nie wierzę, że nigdy nie można się zestarzeć. I masz rację - bo masz dużo dowodów o nieuchronności starzenia się i śmierci. Dlatego nie zamierzam niczego udowadniać ciebie. Zamiast tego proszę was zrobić jedną prostą rzecz: find (wśród znajomych lub obcych), który wygląda znacznie młodziej niż ich rówieśnicy. Powiedzieć, 10-15 lat. To musi być zdrowe, a nie ludzie "ofiar" Chirurgów plastycznych. Możesz znać tych ludzi. A jeśli nie, to łatwo je znaleźć w Internecie, wśród gwiazd, na przykład.

Sekrety zdrowia 10 tajemnic, które pomogą zachować zdrowie: Video

Takie przykłady pomocy "mięknąć" szkodliwe przekonania, poszerzenie zakresu

Cóż, to nie jest wieczna młodość. Ale kiedy będzie się wyglądać znacznie młodziej niż ich rówieśnicy, można łatwo znaleźć przykłady, które okażą się jeszcze młodsi, i tak, stopniowo, wieczną młodość nie będzie już mitem dla Ciebie i staną się rzeczywistością. Twoja rzeczywistość, która nie wymaga dowodów. "żelazo" perswazja rozwieje się jak mgła - łatwo i szybko.

A jeśli myślisz poważnie o powrocie i zachować młodość na zawsze, to ten kurs jest dla Ciebie: 

Stepping Oczywiście naturalne odmłodzenie! >>>

Minus 20 lat do 10 miesięcy - EASY! więcej >>>