Ćwiczenia oddechowe Strelnikova - filmy treningowe

Wszyscy słyszeliśmy o ćwiczenia oddechowe Strelnikova, ale to, co jest tak dobre, że mówią o niej? Co to jest cud gimnastyki, który leczy wiele chorób?

Przede wszystkim, to jest wolne od narkotyków metoda lecznicza, która została opracowana w latach 40-tych ubiegłego wieku. I od 70 lat, wygrał mu autorstwo Alexander N. Strelnikov, jako metoda przywracania głosu śpiewu.

do układu oddechowego śpiew dość skomplikowana czynność. I takie ćwiczenia gimnastyczne oraz przywrócić głos wokalisty, normalizowanie oddech.

Jeśli zaangażujesz się w takich ćwiczeń codziennie, usunie ataki astmy ustępują ból w głowie, przyjdzie w normalnym ciśnieniu krwi, wzmocnić układ odpornościowy, i zwiększenia wydajności fizycznej i psychicznej.

wskazania

Podobnie jak w innych gimnastyki to istnieją wskazania do stosowania:

zapalenie oskrzeli różny charakter i zapalenie płuc;
astma oskrzelowa;
inny charakter zapalenie zatok i nieżyt nosa;
choroby skóry;
zaburzenia układu ruchowego (zmiany urazem kręgosłupa);
Różne problemy z aparatu głosowego;
nerwice różnego rodzaju.

Zasada gimnastyka Strelnikova

Ta gimnastyka jako podstawa, którego oddech jest podjąć. Dlatego, jego trening iść do pierwszej klasy. Jeśli przyjdziesz do wykonywania ćwiczeń, oddech musi być wystarczająco energiczny i gwałtowny. Musisz wdychać szybko i zdecydowanie, co czyni go przez nos, tworząc dużo hałasu tę akcję.

Nie zapomnij wydech, należy zrobić to na tyle sprawnie, powoli wydech przez usta. Wdychając wydasz, przykładając siłę energia, ale oddech powinien być arbitralne, nie pcha powietrze. Nie powinno się ingerować w ten proces. Jest to bardzo ważny czynnik, ponieważ im bardziej aktywny wydech może wbić oddech.

Wszystkie ćwiczenia gimnastyczne skierowane do tej metody, w pierwszej kolejności prawidłowe oddychanie, oni muszą być w tym samym czasie gola. Będzie trzymać się rytmu, a elementy będą działać prawidłowo.

dokonane oddechów i ruchy powinny tworzyć spójną całość. Nie jest konieczne, aby je rozłączyć.

Ruchy są wykonywane w rytm marszu, z pewną prędkością. To on pomaga utrzymać właściwy rytm, osiągając wydajność. Wszystkie elementy zaleca się zrobić w ciągu 1 sekundy. Ale nie jest to możliwe bez treningu.

Wszystkie elementy gimnastyki można zrobić siedzącej lub leżącej. To zależy przede wszystkim od stanu zdrowia pacjenta i stopnia choroby.