Ćwiczenia oddechowe na Metodzie Butejki

Oddychanie - jest fundamentem naszego życia, dlatego wiele systemów ochrony zdrowia są budowane na zasadach właściwych ćwiczeń oddechowych. Znaczenie prawidłowego oddechu dla zdrowia już dawno zostało udowodnione przez setki badań i obserwacji. W chorobach narządów układu oddechowego, utrudniała normalne nasycenie krwi tlenem, a bez niego niemożliwe jest przeprowadzenie jakichkolwiek reakcji metabolicznych. To może prowadzić do różnych chorób, przede wszystkim wpływa na płuca, układ sercowo-naczyniowy, a następnie mogą być wywołane przez choroby innych narządów i układów.

Butejki ćwiczenia oddechowe - system organizmu uzdrawiania, którego celem jest ograniczenie głębokich oddechów lub „metodę wolicjonalnej eliminacji głębokiego oddychania (VEDB)” - w słowach KP Butejki.

Metoda ta została opracowana przez naukowców w 1952 roku i od tego czasu z powodzeniem stosowany do leczenia i złagodzenie objawów astmy, choroby alergiczne i inne choroby układu oddechowego.

Przyczyną choroby, jego zdaniem, w zębodołowego hiperwentylacji - czyli z głębokim oddechem, ilość tlenu wytwarzane przez człowieka, a nie wzrosła, ale dwutlenek węgla staje się mniejszy. A jego brak prowadzi do około 90 chorób. Jednym z dowodów tej teorii jest fakt, że objętość płuc zdrowy człowiek -5 l, astmy oskrzelowej i pacjenta - około 10-15 litrów.

Butejki ćwiczenia oddechowe mogą pomóc w sprawie chorób, takich jak:

• astma;
• astmatyczne zapalenie oskrzeli;
• rozedma płuc;
• zwłóknienia płuc;
• objawy zapalenia płuc;
• dławica piersiowa;
• nadciśnienie tętnicze;
• udar mózgu;
• choroby alergiczne.

Według Buteiko przyczyną tych stanów patologicznych, to hiperwentylacja, co powoduje brak CO2 w krwi. Wynika to ze zwiększenia tonu skurcz mięśni gładkich dróg oddechowych oraz zaburzeń oddychania tkanki.

Aby nasycić krew z dwutlenkiem węgla, który jest bardzo mały w otaczającym powietrzu, konieczne jest, aby uregulować oddech, dzięki czemu jego powierzchnię, a przerwa między oddechami - dłużej.

Metoda Butejki - ćwiczenia oddechowe, które ma na celu nauczyć osobę kontrolować swój oddech i pozbyć hiperwentylacji.

Zasada tej siłowni jest prosta - trzeba zrobić płytkie powierzchowne oddech na 2-3 sekundy, a następnie wydech przez 3-4 sekund i spróbować zwiększyć pauzę między oddechami. W tym czasie organizm ludzki jest w stanie spoczynku, a do stymulacji nerwu trójdzielnego, podczas przerw, trzeba spojrzeć w górę i nie bój wynikające uczucie braku powietrza.

Zaczynają angażować się na taki system powinien być gotowy do nieprzyjemnych doznań, które występują we wczesnych stadiach gimnastyki. może pojawić się strach, niechęć do ćwiczeń, ostrej choroby, ból i uczucie są również możliwe objawy takie jak brak apetytu, duszność i napady duszności. Najważniejsze - nie oglądać, a następnie, po pewnym czasie, będzie odzyskać i będzie niewygodne.

Korzyści z ćwiczeń oddechowych na Buteiko, jest zdolność do wykonywania ćwiczeń zawsze i wszędzie: w domu, na spacerze, w pracy lub w środkach transportu publicznego, a ponadto jest to dość proste i jest odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych, od dzieci do 4 lat, a kończąc na ludzi, bardzo podeszłym wieku.

Butejki ćwiczenia oddechowe

Butejki ćwiczenia oddechowe - sesja może być wykonana w dowolnym momencie, ale lepiej jest wziąć lekcje w niepełnym wymiarze czasu i wymaga czasu na co dzień.

1 ćwiczenie - jest konieczne, aby spróbować utrzymać oddech, aż uczucie braku powietrza i jak pozostać w tym stanie długo, jak to możliwe, dokonując niewielkiej płytkich oddechów. Kiedy pragnienie wdychać więcej powietrza - aby uruchomić go ponownie.

2 Składanie - wstrzymanie oddechu podczas chodzenia - oddechu ładowni i chodzić po pokoju uczucie braku powietrza, po czym oddychać i powtórz to jeszcze raz.

Składanie 3 - surfaktant wdychać przez 3 minuty, stopniowo zwiększając czas do 10 minut.

Ćwiczenia należy starać się spędzać jak najwięcej co najmniej 3-4 razy dziennie, celem takich działań - w celu osiągnięcia nawyku płytki oddech i wstrzymuje pomiędzy oddechami w 50-60 sekund.

oddechowego Butejki