Dieta zimą

Wideo: Feeding kur niosek w okresie zimowym. Podnieść składaniu jaj!

Począwszy od jesieni, konieczne jest, aby aktywnie angażować odporność wzmocnienia, aby w pełni przygotowani, aby sprostać nadchodzącym czasie grypy i przeziębienia. Oprócz zgodności z zasadami standardowymi ZOZha (ćwiczeń na świeżym powietrzu, wychowanie fizyczne, oraz unikanie szkodliwych nawyków), odgrywa ważną rolę odżywiania. Dzięki wybrać właściwą dietę może być jak najszybciej wzmocnić obronne organizmu do zwalczania infekcji.

Witaminy w diecie zimowej

Najważniejszymi Obrońcy odpornościowe znacznie zwiększają odporność na niekorzystne czynniki środowiskowe.
Witamina C. owoce cytrusowe (pomarańcze, grejpfruty, cytryny), żurawina, czarne porzeczki, jabłka, kapusta kiszona, papryka, warzywa liściaste. Wystarczy, aby którykolwiek z tych produktów lub kombinacji z pewnością będzie zawarte w codziennej diecie.
Witamina A: pomarańczowe i czerwone warzywa. Gotowanie z oleju lub śmietanie.
Witamina E: oleje roślinne (siemię lniane, oliwka). Produkty norma ostatnich dwóch grupach - do 40 gramów dziennie.
Witaminy z grupy B: olej z ryb, jajek, mleka i serów możliwości domowych.

Lotny w diecie zimowej

Lidery- „killer” drobnoustrojów chorobotwórczych, grzybów i bakterii - cebula, czosnek, chrzan, rzodkiew, rzepa. W open (!) Jako regularnie dodawane do żywności. A może po prostu rozpuścić ząbek czosnku.

W ostrej fazy przewlekłej choroby przewodu pokarmowego takie produkty należy unikać.

Błonnik w diecie zimowej

Naturalny sorbent metali ciężkich, trucizn, „złego” cholesterolu, pobudza komórki odpornościowe do zneutralizowania procesy zapalne. Płatki owsiane, rośliny strączkowe, jabłka, otręby. norma węglowodany, który zawiera głównie włókna dietetyczne - 270-350 g dziennie.

Minerały w diecie zimowej

Odgrywać wiodącą rolę w układzie odpornościowym (cynk, selen, jod) .Morskaya ryb (raz w tygodniu - 100-150 g), żółtka (trzy tygodniowo), groch, nasiona słonecznika, wodorosty, marchew, szparagi fasola.

Film: Super dieta dla kurcząt. | Karmienie kurczaków.

Bifidobakterii w diecie zimowej

Tworzenie sprzyjających warunków do reprodukcji obrońców komórek niszczyć patogenny mikroflora jelitowa.
Kefir, Rjażenka, jogurt, ogórki produktów. Dobry - szklanka zsiadłego mleka pić codziennie wieczorem.