Włóknista żywności w diecie na płaski brzuch.

Szczególną uwagę na włóknistej jedzenia jest opłacalne dla tych, dla których czas spędzony na diecie nie odgrywa szczególną rolę, a nie mają ochoty trzymać się ścisłej diety też, aby utrzymać płaski brzuch. Przy takiej diecie nie powoduje negatywnych skutków ubocznych (wzdęcia lub zaparcia) i w tym przypadku żołądek czuć nadziewane, ale uczucie głodu po prostu zapomnieć. Podstawą diety takiej diety na płaski brzuch ziaren i warzyw bogatych w błonnik. Produkty te to brązowy ryż, płatki, jabłka, całe ziarna, ogórków i cukinii, wodorosty inne różne zieleni. W tych przypadkach, po dodaniu do sztucznej diety błonnika, z apteki, należy przyjąć ją w małych dawkach i pić tyle wody, ile to możliwe. Jest również bardzo ważne, aby przestrzegać krzesło.

Oczywiście, w takiej diecie pomaga utrzymać płaski brzuch, należy zawsze zawierać owoce. Powinny one stać się obowiązkowe danie, a nie poza talerz owsianki, więc tym bardziej ich używać, tym lepiej. Najkorzystniejszym owoce - to jabłka i gruszki uprawiane w naszych regionach, a od importowanych można jeść pomarańcze i grejpfruty.

Jest to bardzo ważne, po tej diety, i wiedzieć o olejach. , Ale nie kwaśnej śmietany lub majonezu potrzebne sałatki przyprawy. W pierwszej kolejności będzie oliwa z oliwek, najbardziej przydatna, jeśli chcesz, możesz zastosować wyrafinowane i warzyw. Jedz często, ale w małych porcjach. Nie zapomnij o pokarmów białkowych. Raz lub dwa razy w tygodniu, a przynajmniej nie powinno być w diecie dobry kawałek ryby i warzywa, i jeden raz - kurczaka. Oprócz dobrej kolacji zrobić pomarańczowe i 2 białka jaj.

Jakie inne zalecenia może dać dietetycy przestrzegać diety na płaski brzuch? Dla organizm potrzebuje oleju i białka, dlatego szczególną uwagę przykłada się do tych składników. Może to być nasiona i orzechy, ale nie powinny one być znacznie stosowanie, ponieważ będzie to duże obciążenie dla nerek. Jeśli dodać około 50 g tych produktów, to będzie za mało. Woda jest jednym z najważniejszych czynników takiej diety. Będzie ona również pomóc w żołądku płaskie. Bez użycia wody, to skazują swoje ciało, aby spowolnić metabolizm.