Jabłko i jabłko-banan smoothie

Apple smoothie mogą być przygotowane zarówno z owoców i soków. Często jest ona wykorzystywana jako baza dla innych owoców. Idzie dobrze z różnych smakach, dobre dla zdrowia, dobrze się wchłania, pomaga schudnąć.

Przepisy na koktajle wykonane z jabłek i owoców jagodowych

Koktajle jabłek z dodatkiem owoców lub jagód jest bogaty w witaminy i pierwiastki śladowe. Może być wskazane na diecie. Z pewnością taki napój jest przyjemny dla dzieci i zwiększy okres odporności na przeziębienia, wzmacnia zdrowie, rozweselić.

Najprostszy przepis

Jeśli w domu jest tylko jabłka i jogurt, to nie powód, aby dać swoje ulubione smakołyki. Koktajle mogą być wytwarzane z tych dwóch składników. Aby zrobić to, trzeba będzie:

• duże jabłko;
• kubek jogurtu;
• 2 kostki lodu.

Jabłko wcześniej obranych i pocięciu na plasterki, a następnie ubitych w mieszalniku z jogurtem. Lód kruszy się oddzielnie. Dodaje się go bezpośrednio do szyby gotowego napoju. Dla smaku koktajlu umieścić szczyptę cynamonu i wanilii. Główną zaletą tego przepisu jest to, że może on być formułowane w różnych innych napojów, dodając żadnych jagód lub owoców.

Koktajle z jabłek i bananów

Banan i jabłko smoothie ma miękką kremową konsystencję. Smak banana doskonale z jabłkiem, dodaje wyrafinowania, zmiękcza lekko kwaśny smak. Napój można przygotować bez cukru, jeśli owoce są wystarczająco dojrzałe i słodkie. Odchudzanie to również idealnie pasują, trzeba tylko wymienić produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu tłuszczowych.

Produkty do gotowania jabłkowo-bananowy smoothie:

• niskotłuszczowe Jogurt - 3 łyżki. łyżki;
• jabłko średniej wielkości;
• pół banana;
• lód soku jabłkowego - 2-3 kości;
• cynamon do smaku.

Z jabłkiem przed gotowaniem usunąć koktajl skóry. To jest pokroić w kostkę. Zaleca banana uprzednio chłodzi się w celu uzyskania napoju, bardziej słodki śmietankowy smak. Wszystkie składniki umieszcza się w misce mieszalnika i miele. Lód jest dodawany do ostatniego.

Wskazówka! Apple smoothie muszą być spożywane natychmiast po jego przygotowaniu, jak żelazo, zawarte są w nim w powietrzu utlenia się, a smak napoju łatwo psujących się.

Różnorodność jabłka, morele, truskawki, czarne porzeczki

Witamina asortyment soku jabłkowego, morele, truskawki i czarnej porzeczki spodoba się wszystkim. Ponadto, jest to bardzo użyteczne dla wzmocnienia układu odpornościowego.

dla produktów witamina smoothie:

• jabłko;
• morela;
• 3x. truskawki;
• kilka z czarnej porzeczki;
• miód - 1 łyżka. łyżka;
• kostek lodu.

Różnica tego przepisu jest to, że podjęte dla soku jabłkowego wyciśniętego z owoców. Wszystkie inne owoce używane są w swojej naturalnej postaci. Są mielone w blenderze z sokiem. Rezultatem jest pyszny, zdrowy napój mający właściwość wzmocnienia pogarszającego się stanu zdrowia. Zaleca się stosowanie w czasie epidemii, aby podnieść odporność.

orzeźwiające smoothies

W upalny dzień, być może, nikt nie odmówi spróbuj orzeźwiający koktajl jabłkowy. Receptą na jego przygotowanie obejmuje zielonej herbaty, który jest znany ze swojej fajna funkcja gorącego ciała.

na orzeźwiający koktajl produktów:

• jabłko;
• banan;
• Kiwi - 3x;.
• Garść rodzynek winogron;
• Gotowa herbata zielona - 1 szklanka;
• łyżka miodu;
• szczypta startego imbiru.

Jabłko pokroić w kostkę. Banan jest zalecany do przechowywania w lodówce. Zielona herbata wylewa się po rozdrobnieniu owoców. Dodać miód i korzenia imbiru. Następnie całą mieszaninę przeniesiono również przez kilka minut.

Przepisy z warzywami

Jabłka są doskonale połączone z różnych warzyw. Powstały napój owoce i warzywa są bogate w witaminy, minerały, błonnik, dobrze wchłaniane przez organizm i przynosi wiele korzyści dla zdrowia.

z marchwi

Apple smoothie z soku z marchwi zawiera zwiększone ilości karotenu, witaminy C, żelaza. Jest to, być może, najbardziej popularne połączenie owoców i warzyw w napojach. Dodatkowo można wzbogacić koktajl kiełki pszenicy, siemię lniane. Mięta doda skórkę do smaku. Aby przygotować jabłka i marchew koktajle wymagać:

• jabłko;
• marchew;
• kostki lodu - 2 szt.;
• oleju lnianego - 0,5 V. łyżki;
• liści mięty wiązkę.

wstępnie wyciśniętego soku, a następnie ubij z olejem lnianym marchwi i jabłka. Konieczne jest, aby upewnić się, że witamina A jest lepiej wchłaniane. Liście mięty są umieszczone w szklance gotowe do picia, lód jest dodawany bezpośrednio do szkła.

Wskazówka! W każdym naczyniu, która zawiera witaminę A, warto dodać olej. Karoten dotyczy substancji rozpuszczalnych w tłuszczach, a nie jest trawiona w zwykły sposób.

z pomidorami

Przecier pomidorowy jest kochany przez wielu za bogatego smaku i korzyść. Pomidory zawierają przeciwutleniacze, które pomagają zapobiegać nowotworom, powolnego starzenia się, poprawia trawienie. Drink z puree z pomidorów i jabłka będą korzystać zarówno dzieci jak i dorosłych. Aby ugotować potrzebne będą:

• sok pomidorowy - 500 ml;
• jabłko;
• 2 marchwi;
• Siemię lniane - 1 łyżka. łyżka;
• oliwę z oliwek - 2 łyżki. łyżka.

Marchew i jabłko przed umieścić w blenderze, ruszt. Wszystkie składniki, z wyjątkiem nasion dokładnie ubij na 1-2 minuty. Następnie wlewa się koktajl szkła, posypać nasiona lnu.

Emerald smoothie

Bardzo nietypowy kolor ma jabłko koktajl ze szpinaku. Jasny odcień szmaragdowy będzie zabawiać dzieci, o zaletach tego napoju jest świadomy dorosłych. Szpinak odmładza zachowuje wzrok, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych.

Produkty dla „szmaragd” smoothie:

• jabłko;
• Liście szpinaku wiązki;
• kostek lodu.

Wszystkie składniki są drobno cięte ale lód. Jest zgnieciony w blenderze. Mieszanina szpinak jabłko była bita i wypełnione przez szkło. mogą być dodawane w celu poprawy smaku miodu.

Krok po kroku przepis na koktajl jabłko cynamon, aby zobaczyć w tym filmie