Koktajle z serem jest nie tylko smaczne, ale także pożywne

Pierwsze koktajle pojawiły się w Ameryce Łacińskiej, a to ze względu na zwyczaj ludzi tego kraju pić świeże soki. Później napój ten został ujęty w innych krajach. W przeciwieństwie do soków zawiera dużą ilość cennego błonnika oraz witaminy skład pozostaje taka sama. W tym artykule, proponujemy wziąć pod uwagę kilka receptur smoothie z serem, które nasycają organizmowi białka i wapnia.

Ponadto, fermentowany produkt mleczny napój uczyni bardziej zdrowe i pożywne, więc ten koktajl może zastąpić śniadanie. Ser koktajl z wielką korzyścią dla dorosłych i dla dzieci, a zwłaszcza tych, którzy cierpią z powodu niedoboru wapnia. Oraz z pozostałych składników, ser jest lekkostrawna i daje dużo energii, który będzie trwał aż do następnego posiłku.

przepisy kulinarne

Smoothies Przepisy z sera mogą zawierać różne składniki. Jeśli chcesz ugotować deser, a następnie iść do przodu i umieścić w blenderze owoców i miodu. Koktajl warzywny jest idealnym rozwiązaniem dla przerwie obiadowej, a zioła i inne produkty Szmaragd garnitur na lekką kolację, a także oczyścić organizm.

Wskazówka! Nie jest konieczne, aby ograniczyć się tylko do tych składników, które znajdą Państwo w tych przepisach. Bądź kreatywny, tworząc coś nowego i oryginalnego, i zawsze polegać na własnym smakiem. Jeśli nie podoba ci coś do jedzenia, to mogą one również być zastąpione innymi, aby wykluczyć ze składu.

Bananów i pomarańczy

Twaróg smoothie z bananów i pomarańczy daje bardzo zdrowa i smaczna. Pomarańczowy daje przyjemną kwasowość i nasycenia ciała z witaminą C i bananów uczyni napój miękką teksturę i daje niezbędną słodycz.

1. Jasny pomarańczowy pół, usunąć nasiona i oddzielić filety.
2. skórki banana i pokroić w plasterki.
3. Złożyć owoce w blenderze i dodać 50-70 gramów twarożku.
4. Wszystko pobili.

Truskawki i płatki owsiane

Dzienne spożycie truskawek zwiększa odporność i ścianach naczyń. Ale owsiane długo zdobył palmę wśród wszystkich innych produktów owsianych.

1. Płatki łyżka warzenia w małej ilości wrzącej wody.
2. 150 g praniu truskawki, oddzielenie trzonu.
3. Przygotowane składniki połączyć w misce połączyć, dodać łyżeczkę miodu i 70 gramów twarożku.
4. Bić, aż będzie gładkie.

Wskazówka! W razie potrzeby, owsianka może być zastąpiony przez ryżu, gryki lub jakikolwiek inny, że kochasz.

Granat i porzeczki

Granat zawiera wszystko co niezbędne do normalnych substancji ustrojowych, a porzeczka jest liderem wśród innych owoców na numer składu minerałów, witamin i innych składników odżywczych.

1. Szkło jagody biust, umyć, osączyć wody.
2. Z ziaren granatu 125 ml wycisnąć sok.
3. Aby połączyć składniki w blenderze, dodać 100 g sera i łyżeczkę miodu.
4. Wszystko pobili.

Wskazówka! wycisnąć sok z granatu jest bardzo prosta - dodać ziarna w plastikowej torbie i przejść nad nim z wałkiem do ciasta.

Jabłko i banana

• Jeden zielony apple i skórki banana i cięcie.
• Umieścić w misce połączyć, dodać 70 g twarogu i miodu.
• Pokonać wszystkie składniki, aż będzie gładkie.

Wskazówka! Nie zapominaj, że jabłko i banana, w kontakcie z powietrzem, zaczynają utleniać i ciemnieć szybko, więc musi to być koktajl pić natychmiast po przygotowaniu.

Dynia i grejpfruta

Dla promienny kolor dyni nazywa jagody słonecznych. Zawiera unikalny kompleks witamin i jest łatwo wchłaniany przez organizm. Grejpfrut wyświetla nadmiaru płynu i wspomaga utratę wagi.

1. 100 g dyni obrać i pokroić na małe kawałki.
2. 4-5 plastry grejpfruta usunąć nasiona i oddzielić miąższ.
3. Produkty umieszczone w maszynce, dodać 50 g twarożku, trochę miodu.
4. Wszystko pobili.

Zielony koktajl z twarogiem

Ten przepis jest doceniana przez tych, którzy prowadzą aktywny tryb życia i sportu. Napój ten jest podobny w składzie do shake białka, ponieważ jest bogata w wapń i białko.

1. Poświęć kilka gałązek koperku, bazylii, kolendry, selera, umyć i wysuszyć.
2. skórki ogórek.
   
   
3. Krotnie składniki w mikserze, dodać pół szklanki niskotłuszczowych jogurtów i 100 g sera.
4. Wszystko pobili.

Marchew i pomarańczowy

Spróbuj magiczny eliksir, który przyniesie korzyści nie tylko swoje ciało, ale będzie dbać o skórę i ciało.

1. Jedna mała marchew umyć i oczyścić.
2. Połowa frezowanie pomarańczowy i wolne od kości.
3. Krotnie składniki połączyć, dodać 70 g twarogu, trochę miodu i 100 ml jogurtu.
4. Bić składników.

Twaróg pić koktajl na śniadanie, lunch lub kolację. Eksperymentować z receptur i być zdrowe!