Białko trzęsie do utraty wagi: recepty

Gdy dieta jest bardzo ważne, aby używać płynu. Aby przyspieszyć metabolizm, dietetycy polecam pić tyle wody i zielonej herbaty. Wyprowadzić nadmiar płynów z organizmu i pomóc w białko trzęsie do utraty wagi. Picia receptury aby przydatne, powinny składać się z owoców, orzechy i produkty mleczne niskotłuszczowe.

Białko trzęsie do utraty wagi: recepty

Koktajl natychmiast lub przechowywać w lodówce w pojemniku z pokrywką zamknięte. Jeśli koktajl jest zastąpiony przez pełne śniadanie, napój może dodać kromkę chleba pełnoziarnistego lub owoców.

Film: Jak zrobić naturalne białko trzęsie do utraty wagi i budowy mięśni [Recipes Protein

Napój jest zwykle dodawana do mleka, jogurtu i jogurtu, a na smak nim wypełnione Fruit - banany, jabłka, kiwi, wiśnie lub ulubionego jagód. Ponadto kompozycja, którą wytwarza się z proszków białkowych również objęte orzechy i owsiane. Zamiast jogurtu można użyć niskotłuszczowy twaróg. Aw celu nadania smaku koktajlu, dodaje szczyptę wanilii lub cynamonu.

Zanim dowiesz się, co kręci użyteczne białko, osoby z nietolerancją laktozy powinny unikać tych napojów. Co do całej reszty, dietetyków zaleca się pić dziennie nie więcej niż jeden kieliszek koktajl składników odżywczych. Jeśli weźmiemy część pół godziny przed śniadaniem, a następnie ilość pokarmu zmniejszy się o połowę.

Wideo: Koktajle odchudzające. Najlepsze przepisy kulinarne koktajl do odchudzania

• Tonizujące drgania białka

Tonizujące drgania białka mogą być przygotowane z trzech białek i żółtek, jeden z czterech kół, ananasa, kilku orzechów i szklanki wody. W mieszalniku ubitej masy i dodać kilka kostek lodu.

Wideo: Koktajl dieta w domu najlepsze przepisy

• Koktajl dla rekuperacji

Po sportowych i ćwiczenia zdatny koktajl wykonanych ze szklanką jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu, dwoma łyżkami płatków owsianych i białka w proszku, owoce i cynamonem. Napój ten jest szybko metabolizowany w organizmie i przywrócić utraconą energię.

Wideo: Białko trzęsie do odchudzania klasyczny przepis na shake białka

• Klasyczne białko potrząsać

Do wytwarzania białka koktajl moszczu klasycznej batem w mieszalniku z 250 ml mleka i wiśni 100 g jogurtu garść, truskawki, jagody i inne. Wartość odżywcza napoju będzie nie więcej niż 200 kalorii. Aby naładować ciało energią, w koktajlu dodać dwie łyżeczki kawy rozpuszczalnej.

• Protein Shake na śniadanie

Aby przygotować koktajl na śniadanie, jak trzepaczki jaj z łyżeczką miodu i taką samą ilością kakao, kubek jogurtu i niewielką ilością orzechów. Na życzenie, dodać jagody lub syrop owocowy.

Wszystkie te przepisy są najlepsze białko trzęsie, aby pomóc rozjaśnić diety jakiejkolwiek ścisłej diety, aby rozweselić i poczuć lekkość w żołądku.