Koktajle w domu. recepty

Film: Jak zrobić koktajl Koktajle: video przepis

Gdy okno od + 30 ° C, a palące słońce podnosi siłę i energię na pewno chcesz rozweselić, tak bardzo, że nie tylko ugasić pragnienie, zmęczenie, pozbyć się, ale także nasycić ciało części regularnej vitaminchiki.
W tym celu, po prostu nie idealnej zimnej herbaty, soku z jagód lub kawy i pić dużo bardziej skuteczne i wartościowe w ich właściwości i możliwości - smoothies - koktajl wykonany z rozdrobnionych w blenderze ze świeżych lub mrożonych owoców i warzyw.

Przydatne właściwości smoothies

Dietetycy od dawna uznawane tego napoju, który po raz pierwszy pojawił się w latach 70. ubiegłego wieku w amerykańskich kawiarni, promowanie zdrowej diety, użyteczne. Historia napoju jest dość młody, ale to nie przeszkodziło mu zdobyć popularność na całym świecie.
Po pierwsze, zatwierdzenie współczesnej medycyny jest to koktajl ze względu na niezwykle korzystnych składników. Co do zasady, należy użyć owoców i warzyw do przygotowania koktajli, obfitujące witaminy i elementy, które nasz organizm potrzebuje więc śladowe. Najlepsza część - w przygotowaniu liczby agentów w każdej chwili nie jest ograniczona, co oznacza, że ​​wraz z lampką niewiarygodnie pysznym napojem możemy uzyskać znaczną część smakołyków.
Niewątpliwą zaletą tego przysmaku jest uważany i jej łatwo strawność żołądku: w przeciwieństwie do ciężkich posiłków, smoothies nigdy sprowokować zgaga, bębnica i uczucie dyskomfortu w przewodzie pokarmowym.
Wielu dietetyków są skłonni wierzyć, że jeden kieliszek to gojenia napoju w stanie zastąpić pełne śniadanie lub kolację. Nawiasem mówiąc, w takim przypadku natychmiast decydują dwa ważne cele: poprawę ciała i wprowadzić do normalnej wagi.
Ponadto, na szczycie listy koktajli zdrowej żywności przeznaczonych do przekąski w ciągu dnia. Wiadomym jest, że rzadkie jedzenie chroni nas przed dostaniem się do organizmu toksyn i odpadów. Ale tu nie chodzi o smoothie.

Wideo: Zielone koktajle do czyszczenia i odchudzanie witamina smoothie receptury.

Przeciwwskazania smoothies

Pomimo tej listy przydatnych koktajle, ale nie należy zapominać, że należy do kategorii płynnej żywności, co oznacza, że ​​w samym długotrwałego użytkowania może negatywnie wpływać na zdrowie jamy ustnej. Ponadto, możliwe jest pojawienie zaparcie, ale tylko wtedy, gdy żołądek w ciągu dnia niczego, oprócz warzyw lub owoców koktajl, nie otrzymał.

Film: Jak zrobić arbuza smoothie w dłoniach w domu

recepty smoothie

W domu przygotować smoothie w blenderze.
Kotlet w banana mieszalnika 200 ml porcjami świeżego soku, sałata lub 100 g kapusty chińskiej, pietruszka 50 g i 50 g mięty.
Mielenie banan, jagody 100 g, 50 ml soku jabłkowego 2 kostki lodu i 50 g szpinaku.
Mielenia 2 pomidory, ogórki, 2, 200 g albo zielonym, czosnkiem i 200 ml jogurtu. Możesz dodać sól i pieprz, jeśli jest to pożądane.
300 g truskawki wlać 200 ml każdego z jogurtu lub jogurtu. Skład CHOP w blenderze. Opcjonalnie możesz dodać kilka liści mięty.
Zgnieść obrane pomarańczowy, bananowy, wlać 200 ml jogurtu.
Mieszarka umieścić jeden obranego jabłka, moreli, banana, 4, i 250 ml jogurtu
Dobre wsparcie dla osłabionym układem odpornościowym będzie smoothie z kiwi, banany, orzechy i mleka, pobranych w dowolnych proporcjach.
Wymieszać w mieszalniku 6 morele, 200 ml soku z marchwi i 3 liścia mięty pieprzowej.
Przygotowano Olgi Soroka
Źródło: Zdravushka, №13, 2015