Owoce i seler smoothie pomogą złagodzić kilograma!

1. Przydatne niż selera
2. Korzyści płynące z zielonej Smoothies
3. Wskazówki i sztuczki
4. Przepisy na podstawie selera

Seler jest postrzegany przez wielu jako smaczne i aromatyczne suplementu diety, ale nie każdy wie, że jest to doskonałe narzędzie do utraty wagi. Potrawy i napoje z tej rośliny mają stałą szacunek dla dietetyków i diecie kobiet. Dzisiaj patrzymy na niektórych receptur smoothie z selera i spróbować zrozumieć, jak to wpływa na wagę.

Przydatne niż selera

Seler nie tylko skutecznie spala tłuszcz, ale również ma pozytywny wpływ na organizm jako całość. Jego składników białka, aminokwasy, witaminy i minerały przywrócenie komórek i tkanek oraz spowolnienia procesu starzenia.

Roślina ma działanie uspokajające, tak, zgarnianie jest stosowane w schorzeniach układu nerwowego i stres. Olejki eteryczne, witaminy B, C, K, E zawarte w korzeni i łodyg, usunąć usterkę w przewodzie pokarmowym, w leczeniu cukrzycy i zapalenia trzustki. A dzięki temu, że seler przyspiesza procesy wody sól, często jest to osób starszych w menu.

Korzenie roślin są przyspieszenie fizycznej i psychicznej zdolności do pracy, tworzenia działanie antyseptyczne, dźwięk ciała i nie pozwalają na tłuszcze złożone. Seler jest powszechnie znany jako środek moczopędny, co sprawia, że ​​niezbędne dla doctoringu żołądka, nerki, wątroby i pęcherzyka.



Soki, sałatki, koktajle i seler całkowicie oczyszcza organizm i przyspieszają procesy trawienne. Wszystko to sprawia, że ​​skuteczne narzędzie do utraty wagi.

Korzyści płynące z zielonej Smoothies

Koktajle - to niezwykle przydatna koktajl z owoców, warzyw, owoców i ziół, w którym każdy składnik nabiera nowego, pyszne dźwięku. Pić ten napój jest zalecana przez cały rok. Część przyjęła rano, doskonałe dźwięki i odświeża, dostarczając energię na cały dzień.

Informacje! Główną cechą smoothies - to intensywny efekt spalania tłuszczu. Podobnie, można pić, aby zmyć ryby i dania mięsne, deser, bez obawy tycia lub cierpią na niestrawność.

Jaki jest idealny smoothie z selera?

• To nasycone organizmowi energii i żywotności;
• sprzyja trawienie (przewód żołądkowo-jelitowe toksyny oczyszcza działa bezbłędnie);
• uplifting;
• gasi głód, więc obecny w wielu dietach:
• zmniejsza wagę;
• To zmienia cerę na lepsze;
• wzbudza pasję do sportu i aktywności fizycznej;
• stabilizuje poziom cukru we krwi;
• Przyspiesza wzrost włosów, sprawia, że ​​paznokcie silniejsza.

Wskazówki i sztuczki

Cokolwiek składniki wybierzesz, czy to koktajl z jabłek lub selera i marchwi i bananów, należy przestrzegać następujących zasad:

• Podczas gotowania nie zapomnij go rozcieńczyć wodą, w przeciwnym razie będziesz musiał trywialne tłuczone warzywa lub owoce. Ciecz tworzy wygodę picia koktajli - może to być na butelki i zabrać ze sobą.
• Nie przesadzaj z ilością składników. Jedno jabłko, ogórek, zielony seler i belka dostaniesz około 1,5 litra napoju. I jak szybko się pogarsza, kwota ta będzie więcej niż wystarczająco.
• Niekoniecznie przygotować zdrowe mieszankę egzotycznych składników, odpowiednie zarówno rodzimych owoców serca i warzywa: marchew, jabłka, ogórki, wiśnie, pietruszka, seler.
• Nie mieszać więcej niż 3-4 elementów. Koktajle z pewnością będzie najbardziej obronny, ale bez smaku.

Rozważmy kilka receptur smoothie z selera, które mogą być osuszony przed treningiem lub pracy, napić się drinka w porze lunchu lub wprowadzają w składniki odżywcze dieta dieta.

Ostrzeżenie! Wszystkie receptury są przeznaczone do pojemności 1,5 litra blenderze.

Przepisy na podstawie selera

Z selera i marchwi

Według dietetyków, nie pokarmy spalić tłuszcz, a sam organizm. Zajmuje się nim tylko w niewielkim napływie cennych substancji. Dlatego, aby pozbyć się dodatkowych kilogramów, wystarczy jeść „spalanie tłuszczu produkt”, konieczne jest, aby uprawiać sport, przejdź na diecie niskokalorycznej i zmniejszyć zwykłą porcję jedzenia.

Ostrzeżenie! Stracić zbędne kilogramy pomoże minimalną liczbę kalorii do organizmu. Jednak ich zakres powinien być taki, aby zaspokoić głód, a tłuszcz osadza.

Ten przepis jest cud uważamy. Ten koktajl z selera, marchwi i bananów -sytny, zdrowe i niskokaloryczne napoje. On jest satysfakcjonujące ze względu na obecność banana. Podobnie, koktajl można bezpiecznie zastąpić obiad, pozbawiając organizm węglowodanów, ale bogate w błonnik i wzbogacona witaminami.

Aby uczynić go, prosimy o następujące produkty:

• seler - trzpień 2;
• Marchew - 2 kawałki o średniej wielkości;
• banan - 1 szt;.
• jogurtowe lub jogurt (korzystnie bifidobakterii) - 1 łyżka. łyżka;
• miód - 1 łyżeczka;
• cynamon - 0,5 herbata lozhki-
  
  
• pietruszki - 1 pęczek;
• Woda - 0,5 szklanki

Ostrzeżenie! Spośród wszystkich tych składników dostać 2 duże porcje smaczne, pożywne napoju.

Sposób wytwarzania

Do koktajli, można użyć liści i łodygi selera. perespevshy bananowe spróbuj wybrać - to daje wyjątkowy smak napoju.

Włożyć do blendera selera, marchwi i bananów, podstępne do jakiejś wody. W następstwie wysłać kefir lub jogurt, miód i pietruszkę. Doprawić cynamonem koktajl przyszłości. Trzepaczka wszystkie produkty w mieszalniku do uzyskania jednolitej masy.

Ostrzeżenie! Aby smoothie z selera przyniosła wymierne korzyści dla organizmu, trzeba go natychmiast wypić.

napój smak zadziwi cię słodkie, świeże, ostre brzmienia, w którym wszystkie składniki, nie stały się „chorus”. To jest dokładnie to, co sprawi, że dzień specjalny.

Seler i jabłka

Ten przepis będzie płacić tylko 10 minut swojego czasu.

Aby przygotować dwie porcje potrzebne będą:

• seler - 1 łodygi;
• jabłkowy (korzystnie zielony) - 2 szt;.
• Kiwi - 2 szt;.
• woda - pół szklanki.

Proces gotowania

Niskokaloryczny smoothie selera i jabłka wytworzonego w 3 etapach:

1. Darmowe jabłka i kiwi obrać i pokroić w drobną kostkę.
2. Drobno posiekać łodygę selera (bez liści).
3. Przetworzone składniki umieścić w blenderze, dodać wodę i posiekać.

Wlej napój orzeźwiający koktajl w naczyniu i natychmiast podawaj.

Seler, jabłko i ogórek

Następującej receptury nie charakteryzuje się mniejszą wartość odżywczą niż powyżej.

Członkowie napoje:

• seler - trzpień 2;
• zielone jabłko - 1 szt;.
• ogórek - 1 szt;.
• Daty (opcjonalnie) - 2-3 szt.;
• woda - 1 filiżanka;
• sok z połowy cytryny.

Pokroić składniki w blenderze, dodać sok z cytryny, sól i przyprawy. Gotovyysmuzi seler, jabłka ogórek dekorować gałązki mięty.

Różne lecznicze zioła aromatyczne, zielone owoce i soczyste warzywa nie zaleca się pić rano, jak senny układ trawienny nie przetwarzać koktajle, jak powinien. Powinien on być spożywane jako drugie śniadanie: płatki lub po kawę z rogalikami.

Koktajle można nazwać i pić, i danie, jest bogaty w witaminy, błonnik, mikroelementy. W jednej części smoothie z selera pasuje zarówno pierwszy jak i drugi danie i deser, więc jest to gotowanie cud może w pełni zastąpić porze lunchu i kolacji.