Jak przywrócić system immunologiczny - kilka prostych zaleceń

Wideo: Wzmocnienie odporności ludzi zdrowych i pacjentów z rakiem

Każdy wie, jak ważne ludzkiego układu odpornościowego - ponieważ może uchronić nas przed wieloma chorobami, odzyskać nasze siły po chorobie. Ale co, jeśli on jest chory układ odpornościowy, jak przywrócić system immunologiczny?

Wideo: 5 prostych sposobów, aby wzmocnić układ odpornościowy dziecka

Zalecenia do wykonania odzysku nie jest tak trudne. Oczywiście, najważniejsze - aby żyć zdrowego stylu życia, aby dać ciału rozsądny ruch, odpoczynek, aby go hartować, aby zapomnieć o złych nawyków.

Wideo: Suchość skóry. Psychosomatyka skórę. Przywrócenie poziomu hormonów.

• Zamiast zwykłej kawy na śniadanie lepiej jest wypić filiżankę kakao lub herbata z cytryną.
• Jeśli to możliwe, ograniczyć spożycie mięsa, choć byłoby do 4 dni w tygodniu. I mięsa lepiej nie wybierać tłuszczu.
• Reszta tygodnia, można przygotować potrawy z ryb i owoców morza. Jest to doskonałe źródło białka, nie zawierają cholesterolu i tłuszczów nasyconych.
• Dobry wybór codziennej diecie różnych rodzajów orzechów i suszonych owoców. Rośliny strączkowe zapewniają osoby z magnezu i potasu.
• Dobrze stymulują układ odpornościowy warzywne lub owocowe sałatki. Jeść świeże owoce i warzywa codziennie jest zalecane. Witaminy zawarte w cebula, czosnek, seler, marchew, sałata i kopru, aby pomóc organizmowi szybko przywrócić system immunologiczny.
• Przydatne dla borówki odpornościowych, żurawina, jarzębina.
• Nie zaprzeczają sobie przyjemność zjeść kawałek czekolady - pierwiastki śladowe zawarte w nim stworzy wesoły nastrój na cały dzień.