Koktajle dieta dieta: Przepisy

Mogę schudnąć z koktajli? Oczywiście tak, jeśli wybierać pokarmy, które promują spalanie tłuszczu, zwiększa metabolizm i spala kalorie. Nadwaga opuścić szybko i cicho, jeśli prawidłowo przygotować koktajle, jeść na czas iz wielką przyjemnością.

Wybrać danie z którego entuzjastycznie: Smoothies - atrakcyjne dla oka, wspaniałego smaku i topienia w ustach, - przyniesie wiele pozytywnych emocji. I są na poziomie podświadomości, zwróci smukłe ciało, potknięcia, pływające duszę!

Widzimy, bbw nie wiem jak negatywne emocje obrzydliwe psują zewnętrzny i wewnętrzny świat człowieka? Pyszne koktajle ze świeżych warzyw, soczystych owoców i jagód, ziół pikantne - jest to prawdziwe narzędzie, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji i zawsze mają dobry nastrój.

Wybierz zdrowych składników koktajli

Wiadomo, że niektóre substancje zawarte w produktach biologicznych, zwłaszcza szybko aktywować metabolizm, spalić kalorie, zapobiegają odkładanie tłuszczu.

Jakie są składniki, aby smoothie? Wszystkie świeże owoce i jagody, warzywa i zioła są bogate w pierwiastki śladowe, przyspiesza metabolizm komórek, jak najbardziej użyteczny dla utraty wagi są następujące gadżety:

grejpfrut

Obniżenie poziomu cukru we krwi, zapobiega osadzaniu warstw tłuszczowych. Eliminuje toksyny, wzmacnia system odpornościowy i, oczywiście, cytrusowy aromat wywołuje falę wesołości.

ananas

Wspaniałe słynne zastrzega palnik komórek tłuszczowych. Stymuluje proces trawienia rozszczepia białka wzbogaca ciało szczególnie cenne enzymy, witaminy i minerały. Olejki aromatyczne nosić hormon szczęścia, i dać go do ludzi.

imbir

To pomaga przyspieszyć krążenie krwi, dzięki czemu posiłek najbardziej wysokokaloryczne jest trawione szybko. W tym przypadku, bez ciężkości żołądka, nadmiar rezerw w talii i brzucha. Piekący pikanterii - witalność i lekkość w całym ciele.

kapusta

Bogate w błonnik, rozszczepianie substancji czynnych. Z koktajli z kapustą, świeże i wodorosty może być kwestia tygodni stracić kilka kilogramów. Nie wydaje się niezadowolony i głodu, w wyniku, strasznym nastroju. Fala lekkości i wigoru - to jest to, co czeka na diecie kapusty.

cynamon

Obniża poziom cukru we krwi, co eliminuje uczucie głodu. Daje smak zwodniczym uczuciem sytości, przyspiesza przemianę materii. Berry smoothie z cynamonem jest przydatna dla każdego, kto ma brzuch tłuszczu i ciągle chce jeść.

malina

Posiada niesamowitą zdolność do poprawy krwi, przyspieszają krążenie krwi. Czerwone krwinki przeprowadzenia tlenu do tkanek mocno, tak więc nie szkodliwe zastrzega nich nie tworzy się, stare osady złamania. Raspberry smoothies - jeden z najlepszych na utratę wagi.

siemię lniane

Zadziwiające czyszczący komórki ciała od substancji szkodliwych i pasożytów. I to na ich dostępność w tkankach często nie pozostawiają dodatkowy ciężar z organizmu.

pistacje

W stanie dostarczyć nie tylko tłuszcz, ale również z powodu stresu. Regulują poziom glukozy, co powoduje nasycenie. Wzbogacając energii dla witalności.

musztarda

Pędy i nasiona zwiększa aktywność procesu wymiany do takiego stopnia, że ​​jedna czwarta kalorie spalane bezpośrednio w trakcie jej użytkowania. smoothie warzyw z dodatkiem musztardy - szybki sposób do spadku masy ciała, nawet w normalnych, a nie diety.

produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu

Rich kalcytriolu. Hormon ten powoduje, że komórki, aby pozbyć się tłuszczu. Zsiadłe mleko, jogurt i twaróg ma bakterii, normalizują metabolizm węglowodanów i białka, z którego pomocy organizm spala tkankę tłuszczową szybko.

miód

Jest to bardzo ważne dla utraty wagi. Zawiera ponad 350 składników aktywnych, które niosą dla zdrowia ludzkiego. Miód koktajle przedstawiane z utraty wagi bez przykrych konsekwencji: skóra droops i pomarszczone fałdy.

przygotowanie potraw

Dla szybkiego uwolnienia od znienawidzonych rolek tłuszczowych są ważne cechy procesu produkcyjnego, niektóre koktajle. Do wszystkich aktywnych elementów produktu zaczął działać na pełnych obrotach, początkowo zmielonych produktów:

1. Twarde warzywa i owoce na melchat tarty.
2. Miękkie składniki oczyszczone z dużych nasion i skórki, pokroić na kawałki.
3. Zielona trawa jest cięta bardzo drobno.
4. Orzechy i nasiona powinny być najpierw namoczone, a następnie posiekać.

Następnie do miksera lub procesora z pokrywą przesunięty składniki, miesza 2-4 minuty. Naczyń, aby ograniczyć nasycony tlenem wytwarza.

Dieta Koktajle Dieta: recepty. Przygotowanie smoothies - trzęsie i kremy

Przydatne jest tylko danie, które mogą być spożywane z przyjemnością. Istnieją pewne zasady dotyczące przygotowania koktajli diety:

1. W blenderze umieścić tylko zdrowe i świeże jedzenie. Niedozwolone owoce, warzywa Beczki zaczęły gnić, wodnisty owoc, uschnięte trawy.
2. Kostki lodu można ukraść i zapach, i smak tak zimno smoothie lepiej jest wziąć trochę mrożone owoce.
3. To bardzo grubych koktajli uzyskania cieczy, nie jest konieczne, aby rozcieńczyć z wodą, świeżą i soku.
4. zamienniki cukru lub niemożliwe do wprowadzenia w naczyniu, słodycz może być kontrolowana przez połączenie słodkich i kwaśnych składników. Solone koktajle warzywne powinny być tak małe jak to możliwe, zamiast umieszczać sól morska kapusta.
5. Przydatne koktajle nie są wykonane z mlekiem. Aby uniknąć problemów z trawieniem, w naczyniu dodaje się tylko produkty mleczne.

Charakterystyka diety na koktajle

1. Koktajle jeść na śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację, jak danie jest kompletny posiłek, a nie przekąskę.
2. Przygotuj się jeść małą łyżką, tak aby nie połknąć ją - szybko i powoli cieszyć się słodki aromatyczny smak.
3. Koktajle z owoców cytrusowych i ananasów spożywane przez słomkę, która nie uszkodzić szkliwo.
4. Poza koktajli Pamiętaj, aby zjeść chude gotowane ryby, mięso, zboża, orzechy, sery, odmiany o niskiej zawartości tłuszczu.
5. Koktajle i kremy zawsze wymienić tylko jeden lub dwa posiłki lub niepotrzebnych zaburzeń fizycznych i umysłowych.
6. Chorzy, kobiety ciężarne i karmiące pań na diecie koktajli przyniesie tylko szkody.
7. Ważne jest, aby uprawiać sport lub po prostu poruszać się na świeżym powietrzu.

10 najlepszych koktajle dietetyczne recepty

1. mandarynka, jagody, jogurt

3 mandarynka, borówka i szkła 200 ml. jogurt miesza się w mieszalniku, aż płynnego kremu, dodać cynamon. Jagody można zastąpić dowolnymi dzikich jagód i dodać trochę dziki miód.

2. suszonych śliwek, jogurt i miód

4 pestki śliwek, 200 ml. jogurt, trochę miodu, cynamon miesza się i doprowadza z lodem.

3. maliny, jogurt, mleko

Szkło malinowy 200 ml. jogurt, 100 ml. mleko. Owoce dodaje się do mieszalnika po zmieszaniu płynu i wznowienia swojej 2 minuty.

4. kapusta, sok jabłkowy, czarna porzeczka

2.5 filiżanek posiekanej kapusty, sok jabłkowy 1 kubek 100 ml. czarna porzeczka. Do koktajli, można dodać 1 łyżeczka Nasiona gorczycy, dadzą radość do smaku.

5. szpinak, jabłko, imbir i awokado

Film: Top 3 śniadanie dieta [Workout Laboratory]

Szpinak - szkło, jabłkowy, 250 ml wody, kawałek imbiru, soku z cytryny i trochę miodu, awokado pół ..

6. jabłko, marchew, imbir

Wideo: Koktajle do odchudzania. Bezcukrowe i bezglutenowe!

Jabłko, marchew, cząstka imbiru, kawałków szkła SAUERKRAUT szklanki wody 1 łyżeczka nasion lnu.

7. kiwi, maliny, gruszki

Kiwi - 2, maliny - szkło, gruszki, pistacje - 2 - 10, miód -Mały łyżką, - 250 ml wody.

8. ogórek, pomidor, pomarańcza

Ogórek, pomidor, pomarańcza, gałązka z rukolą i mięty.

9. brzoskwinia, banan, mango

Brzoskwinia, pół banan, mango, belka szpinak, 150 ml wody.

10. Jogurt, ananas, truskawka

Jogurt -250 ml, plastry ananasa. - Szkło, truskawka - 6 szt.

Koktajle mogą być przygotowane w postaci koktajlu, które są podobne do soku z pulpy, a gęsta, o konsystencji zupy - puree lub miazgi. Główny tajny z doskonałą przyswajalność procesu gotowania się: podczas mieszania w blenderze produktu nasyconej tlenem. Wszystkie wegetariańskie smoothies - pierwsza pomoc dla dietetyków.