Jakie owoce są przydatne w zimie?

Przyszła zima - czas na zimno i brak słońca. W celu wsparcia organizmu w tych trudnych czasach, trzeba to świeże owoce, domowe soki w diecie. Powstaje pytanie, jakie produkty będą najbardziej pomocne w tym czasie? Wiele bezmyślnie kupować drogich egzotycznych owoców i cytrusów, nie myśląc o tym, co naprawdę potrzebne organizmowi. W zimie, układ odpornościowy cierpi najbardziej, a ludzie narażeni na ryzyko przeziębienia, więc należy dać do produktów zawierających duże ilości witaminy C. Więc, co jest najlepsze owoce spożywane w zimie.

jabłka

Ten owoc jest znane każdemu. Lekarze, dietetycy polecam swoim pacjentom z wielu powodów, przede wszystkim ze względu na niską zawartość kalorii. Ponadto, jabłka zawiera niestrawne włókna, które promują oczyszczenia jelit, zapobiegania zaparciom. Wino i jabłkowego pomaga radzić sobie z zaburzeniami trawienia, pomagają z ostrą biegunką. Włókna jabłko przyczyniają się również do usuwania cholesterolu z organizmu. Ten owoc pomaga wspierać system immunologiczny, reguluje poziom cukru we krwi.

Film: Co jest zima? Przydatne sezonowe owoce i warzywa!

gruszki

Ten owoc, który przyszedł do nas z Indii i Azji, często nie jest w pełni doceniana. Ale w gruszki zawierają ogromną ilość przydatnych cukry, w tym fruktoza, glukoza i sacharoza. Dlatego ten owoc zaleca się używać dla osób z cukrzycą. Wiele z gruszek i innych witamin, takich jak A, E, PP, C, grupy B, te pomagają w chorobach trzustki, normalizuje kwasowość jelit, poprawić funkcjonowanie nerek i wątroby, są zaleca się osobom cierpiącym z powodu zmęczenia.

pomarańcze

Owoce te zawierają duże ilości witaminy C. W zimie codziennie należy jeść co najmniej jeden taki owoc, ponieważ będzie wypełnić zapotrzebowanie organizmu w dziennej dawce witaminy C jest nie tylko, ale także kwasu foliowego. Materiał ten jest szczególnie pomocny dla kobiet, ponieważ pomaga nosić i urodzić zdrowe dziecko, zapobiega wady wrodzone w macicy. Ponadto, kwas foliowy został skutecznie pomaga uniknąć wielu nowotworów.

Video: Top 5 najbardziej użyteczne owoce w zimie

cytryny

Oczywiście, w ich najwyższej zawartości witaminy C, więc wielu woli, aby dodać plasterki tego owocu herbaty. Ale niewiele osób wie, że cytryny pomaga zachować skórze młody i zdrowy przez długi czas, a to wszystko dzięki askorbinku, niezwykłe naturalne przeciwutleniacze. Nie zapomnij o tym ruchu zębów tak, że kilka kropli soku rozpuszcza się w wodzie - i roztwór jest gotowy do płukania jamy ustnej.

Wideo: żywienie zimowe