Dieta dla Arthritis

Wideo: Zdrowa żywność artroza

Wideo: Dieta dla stawów i hormonalnej terapii

Dzięki pewnej diecie może łagodzić objawy objawów choroby i poprawę funkcji przegub.

Uwzględnij w menu na zapalenie stawów

Produkty zawierające kwasy tłuszczowe omega-3.
Łososia, makreli, śledzi (idealnie - 2-3 porcje 150-200 g na tydzień) 1 łyżka (Daily rate) z oliwek lub olej lniany. Poprawić stan chrząstki i zmniejszyć stan zapalny.
Gryka, soczewica - źródła niezbędnych pierwiastków śladowych i stawów białka roślinnego. Ostatni zad kompensuje również na niedobór selenu, który jest często w przypadku chorób stawów. Norma - jedną filiżankę dziennie.
Warzywa i owoce, szczególnie pomarańczowe lub żółte (papryka, marchew, owoce cytrusowe, jabłka). Norma - kilka jabłek, 2-3 marchewek dziennie. Chude mięso (kurczak, królik). Standard - 100 gramów dziennie.

Wideo: dieta na reumatoidalne zapalenie stawów

Zakazane pokarmy dla stawów

Mocna kawa, herbata.
kofeina nadmiar przyczynia się do wypłukiwania wapnia z kości, co jest bardzo niepożądane dla stawach pacjentów. Żywność z tłuszczów trans (margaryna, frytki, ciasta, fast food, fast food mrożone), czerwone mięso, masło, olej z wątroby dorsza, produktów mlecznych tłuszczowych. Zawierają one substancje pogłębić chorobę. Alkohol. To przyczynia się do powstania obrzęk, zrzeszotnienie chrząstki, wygląd procesów zapalnych.
Sól (w tym ukryte - marynat, konserw). Jego nadmierna konsumpcja prowadzi do akumulacji Połączenia soli, który wzmacnia objawy artretyzm.
Olej słonecznikowy i kukurydziany, cukier - prowokatorzy zapalenie. Ostatnio nawet grozi zestaw nadwaga, który kategorycznie niepożądane u pacjentów z bólami stawów.
Irina Buzenkova terapeuta, Mińsk