Kefir diety. Opinii i wyników

Monodiets zawsze popytu, ponieważ pozwalają w krótkim czasie uzyskać znaczący wynik. Mamy już pisał o gryka monodiet, gromadzone Opinie o diecie ryżowej. Kolejny produkt wyszczuplający na porządku dziennym - jogurt. Sfermentowane pokarmy są znane ze swojej użyteczności. Kefir diety, opinie, z których jeden jest lepszy od drugiego, jest bardzo popularny wśród dziewcząt i kobiet.

Różnice w sfermentowanej żywności mleczarskiej a lot - w sieci jest reprezentowana przez ponad 10 menu. Diety różnią się czas (od jednego dnia czczo 10 dni abstynencji od innych produktów spożywczych). Innym sposobem na dywersyfikację dni kefir - dodaj do dziwnego spożycia owoców, warzyw lub gryki. instrukcje Internet obietnica, że ​​odejdzie do 9 kg tygodniowo - 10 dni roboczych. Ale członkowie forum dla utraty wagi jest nazywany różne wyniki. Nie należy ignorować opinii lekarzy, którzy są w większości sceptycznie do diet z przedrostkiem „mono”.

Korzyści z jogurtu mów

Sama jogurt - napój jest bardzo cenne. Jest łatwo absorbowane przez organizm, a bakterie kwasu mlekowego mają pozytywny wpływ na mikroflorę jelita. Jedzenie jogurtu ułatwia trawienie i zapobiega rozwojowi dysbioza. Organizm jest oczyszczony z toksyn. To zmniejsza prawdopodobieństwo zaparcia.

Wapnia, który jest w jogurcie są również doskonałe do strawienia i ma pozytywny wpływ na skórę, włosy, paznokcie i zrobić mocne kości.

Przydatne jogurt i serca, ze względu na zawartość potasu. Minerał pomaga także usuwają sole sodowe, które zachowują nadmiar wody w tkankach. Kefir ma niewielkie działanie moczopędne, zmniejsza skłonność do obrzęków.

Jak „siedzieć” na kefir?

Ścisła dieta kefir jogurt polega na jedzeniu tylko przez 1-3 dni. Proponuje się pić do 1,5 litra napoju dziennie. Przeznaczone wynik - minus 3-4 kg.

Kefir zasady diety:

• produkt musi być świeża. Sprawdzić datę produkcji, powinny podjąć tylko „wczoraj” i „dziś” produkt. Otwarte opakowanie napoju w ciągu dnia, przechowywać go w lodówce.
• jogurt tłuszczu do diety - 1-2 proc. Całkowicie beztłuszczowy napój lepiej nie brać, gdyż w przypadku braku tłuszczu, wiele składników mineralnych prostu nie nauczyć. Bardziej kislomolochka zmniejszenie efektu pokarmowego tłuszczu;
• Napój jest niewiele warte. Podzielić dzienną porcję na 5-7 przyjęć. Jogurt pić powoli, małymi łykami.
• ostatni kubek jogurtu pić co najmniej dwie godziny przed snem.

jogurt +

Istnieją warianty mocy, nawet wtedy, gdy produkt jest dodawany do diety kefir. Kefir i gryka diety już widzieliśmy. Przypomnijmy, że spożycie pokarmu w tym przypadku - litr jogurtu + szkła wrzącej wody uprzednio parze gryki. Produkty mogą być stosowane pojedynczo lub mieszane. Taka dieta jest niebezpieczne w schorzeniach błony śluzowej przewodu pokarmowego.

Następna w popularność - kefir-jabłkowego diety. Można znaleźć dwie opcje. „Paski” dieta dla maksymalnie 9 dni. Pierwsze 3 dni - 1,5 litra jogurtu codziennie. Kolejne 3 dni - 1,5 kg zielonych jabłek w ciągu dnia. Ostatnie trzy dni - 1,5 litra jogurtu ponownie, ale tłuszczu na dzień. Codziennie oferowany jest czyszczone z lewatywa. Oczekiwany efekt - minus kilogram dziennie, to znaczy, że dieta musi iść do 9 kg nadwagi.

Kefir-jabłkowego diety №2 zakłada mieszane posiłków dziennie - 1,5 kg zielonego jabłka + 1,5 L jogurtu. Czas trwania nie więcej niż 4 dni. Oczekiwanie - minus 3-4 kg.

Wideo: Kefir dieta PRZED PO || -10 kg 2-tygodniowej diety // // kefir kefir diety dla utraty wagi

Istnieją również bardziej zrównoważonej diety, które dotyczą jedzenia jogurt. Na przykład, taka dieta przez 7 dni (obiecanej minus 5 kg)

07:00 - herbata (lepiej zielony) Bez cukru (można z łyżką miodu) -

Wideo: Gryka dieta. Odpowiedź na gryki diety

09:00 - zrobić sałatkę: trzy marchew (300 g), a klejony z oleju roślinnego (Doświadczenie z korzystnych olejów - oliwka, siemię lniane, Ryzhikov) -

11:00 - 200 gramów ugotowanego białego mięsa kurczaka (piersi), bez solitonu

13:00 - średnia zieleń yabloko-

15.00 - gotowane yaytso- kurczaka

17:00 - znów zielony yabloko-

19:00 - 100 g suszonych owocach, takich jak czarne rodzynki lub suszone śliwki-

Wideo: Kefir diety opinii Cinnamon

21:00 - szkło o niskiej zawartości tłuszczu (nie bez tłuszczu!) Jogurt.

Są wśród opcji oferowanych w internecie tzw paski kefir diety: Kefir dzień, następnego dnia - normalna dieta (słodkie, mąki i tłuszczu, oczywiście, nie jest dozwolone).

Wreszcie, kolejna odmiana sztywnej - kefiru, ogórka diety. Moc nie różnicować, ale starają się gotować dietetyczny koktajl. Podstawowe jedzenie na jeden dzień - 1,5 kg ogórków + 1,5 litra jogurtu. Woda i niesłodzone herbaty są dozwolone, sól - absolutnie nie. Ogórki wybrać mniejszy, nie są one tak wodnisty i nie wywołują wzdęcia, w połączeniu z jogurtem.

Można zjeść na raz, albo trochę cukru. Obiecał koktajl: ubij w mikserze kilka ogórków, kubek jogurtu i wiązkę jakiejkolwiek zieleni.

Ktoś traci na wadze, a ktoś jest chory

Większość opinii kefir diety oraz wyników przyciąga całkiem dobre. Wśród zalet - obecność jogurtu w każdym sklepie spożywczym w atrakcyjnej cenie, całkiem akceptowalnym smaku, skuteczność. Wyniki, jak również w innych przypadkach, w zależności od początkowej masy. Dla kogoś i stracił pięć kilogramów w tydzień trochę, a ktoś i 2 kg miesięcznie - cud. Mono-diet na kefiru dziewcząt preferują kefir dni postu, dietę z dodatkiem produktu.

Oto wyniki i wrażenia Juicy Ola przez 9 dni na kefir-jabłko diety №1:

„Na początku opcji dieta: 160 / 53- ustawienia na 10 dnia: 160/44. Dieta nie jest najłatwiejszy, wymaga cierpliwości. Tak, a po diecie potrzebują tzw wyjście: w ciągu następnego tygodnia po diecie trzeba jeść owoców / warzyw, soków, non-odżywczych zbóż, a ja nawet zjadł niskokaloryczne produkty mleczne. I przez cały ten czas nie jeść 3 godziny przed snem. W rezultacie, jak mówią, nie ma! "

Latać w maści. Nie każdy nadaje się kefir, w szczególności ogórek-kefir diety, istnieją również pewne negatywne opinie:

galinaflusova

„To nie jest dieta. Może to być kilka dni stosowania. Ponadto, napój ten jest - na wentylatorze. Ale udało mi się pić normalnie. Cały problem w jelitach i nie jest dobre dla zdrowia. Może ktoś i pomoc, ale został kaleką, aczkolwiek krótkotrwałe. "

Porozmawiaj z lekarzem!

Nie nadaje się często stosowanie kefiru dla osób cierpiących na choroby układu pokarmowego - wrzody, zapalenie żołądka, zapalenie jelita grubego, kefir diety i jego odmian w ramach zakazu. nie powinny być nadużywane i jogurt dla tych, którzy mają nadkwaśność żołądka, nie prowokować owrzodzenia.

Wideo: Kefir mono-dieta. Kefir diety dla utraty wagi. Kefir diety Wyniki

Czysta kefir dieta prowadzi do niedoboru w organizmie wszystkie niezbędne witaminy, minerały i włókno. Który zasadniczo ma odporność i zwiększa ryzyko chorób wirusowych.

Nie radzę używać w połączeniu z jogurtem twaróg lub serów. Być może niestrawność.

Nie nadaje się zdrowe posiłki i osób z problemami narządów moczowych, obecność kamieni nerkowych. efekt moczopędny wymaga aktywnego systemu wyprowadzania.

Im bardziej niebezpieczne kefir diety: Opinie i wyniki, które można tak robią wrażenie na początku, w oparciu o bardzo ograniczonej liczbie kalorii. Dzienna dawka ledwo ciągnie 700 kcal. Porównaj: zdrowa dieta dla kobiet polega na 1200 kcal dziennie. Taka utrata ciała przyniesie szybkie rezultaty, ale nie fakt, że kg nie wróci, nawet z „dodatków”. Podczas kefir „pół-głód” ciało spędza na pierwszym miejscu nie jest tłuszcz, straci więcej tkanki mięśniowej.

Ciężkie uderzenia i jeśli „grać zbyt” z takim ograniczeniom w żywności. Jedna z dziewczynek (nick lalka voodoo) Akcji na jego negatywne doświadczenia podczas kefir diety doprowadziło do jej anoreksji (choć nie jest całkiem w diecie kefir, ale prawdopodobnie jest również wpływ):

„Widziałem tylko tylko jeden niskotłuszczowy jogurt, i wszystko Jeśli coś zjadłem, a potem poszedłem i wywołać wymioty. Ogólnie rzecz biorąc, moja waga zaczęła 48-49 kg. Kiedy moje duże kości i wzrost jest kompletnym „out”, że wyglądam jak szkielet ze skórą. Rozpoczął poważne zawroty głowy, wymioty, problemy z sercem. "

W ogóle, jeśli są dostrojone do diety, porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się o osobistych przeciwwskazań. Skonsultować się z dietetykiem, dieta jest odpowiednia dla Ciebie. Po kilku dniach diety, wydostać się z niej powoli, nie przeciążać żołądka. Pamiętaj, że harmonia jest dobre, gdy idzie w parze ze zdrowiem.