Jak gotować szpinak

Nie lekceważ zalety szpinaku. Choć nie jest to popularny produkt na stole Rosyjskiej, ale na Zachodzie jest bardzo ceniona. Szpinak zawiera witaminy, takie jak A, B, C, D, PP, jak również olbrzymią ilość pierwiastków śladowych. Ci, którzy podążają figurę, a także ma na celu skorygowanie powinien przedstawić szpinak do swojej diety. Użyj szpinak: 1. Kompozycja zawierająca przeciwutleniaczy, które przyczynia się do utrzymania molodosti- 2 ma pozytywny wpływ na wizji i sosudy- 3. przyspiesza proces trawienia i pomaga oczyścić organizm ze szkodliwych substancji;

4. zawiera niewielką ilość kalorii, co pomaga w walce z nadmiarem vesom- 5. Duża ilość witamin i minerałów pomaga przywrócić zdrowie i zachować piękno skóry, włosów i paznokci. Przepisy ze szpinakiem jest wiele. Te i wszystkie rodzaje sałatki ze szpinakiem z sosem szpinakowym ciasto ze szpinakiem, zupa i więcej.

Sałatki ze szpinaku i jogurt

składniki:

• 1 kg. szpinak;
• 2 zęba. czosnek;
• 400g. jogurt owocowy bez dodatków;
• 1,5 łyżki koncentrat pomidorowy;
• 3 łyżki olej oliwkowy;
• pieprz, sól, zioła.

Sposób wytwarzania: 1. liście szpinaku trzeba trzymać na promie im zdobycie miękkości, potem trochę suchego i rozdarcie na miesięcznej 2. Czosnek przejść chesnokodavku, umieścić w misce z jogurtem, dodać sól i peremeshat- 3. Następnie należy wymieszać szpinak i jogurt smes- 4. Koncentrat pomidorowy , oliwa z oliwek, pieprz wymieszać i polać sałatkę 5. shpinat- zostawić w lodówce na krótki czaso- 6. Zielona posiekać, posypać sałatkę ze szpinaku i służyć.

Ciasto ze szpinakiem

• 1 kg. mąka pszeniczna;
• 500gr. mleko;
• 100gr. masło;
• 250gr. ser;
• 250gr. ser Adygei;
• 400 g. szpinak;
• szczypiorek;
• 30 oz. drożdże;
• 1 jajko
• sól, pieprz i cukier.

Przygotowanie: 1. Połączyć mąkę, mleko, 80g. masło, jaja, drożdże, sól, cukier, zagnieść ciasto i pozostawić na 2 godziny, gdy wzrasta zapotrzebowanie obmyat- 2. Przygotowując ciasto trzeba zrobić farsz. Liście szpinaku mycia vysushit- 3. Zielony cebuli, liści szpinaku drobno posiekanej 4 ser i ser Adygei pocierać na grubej terke- 5. dokładnie wymieszać cebulę, szpinak, ser, sól i pieprz. Podzielić na części podczas napełniania 6. gotowego ciasta dzieli się na części (kawałki ciasta i nadzienie może być równe) - 7. Udział nadzienie na ciasto, a rozciągniętej ciasta ślepego krawędź całkowicie zamykającą nadzienie;

8. Mocowanie tort z rąk, tak że stają się one ploskimi- 9. Piec pół godziny w temperaturze 200 stopni tworzących środek pie mały otwór tak, że nie upiec vzduvalsya- 10. gotowego ciasta tłuszczu krem, a każdy skończył ciasto rozłożone na predyduschuyu- 11. Pie ze szpinakiem pokroić na kawałki i podawać. Możliwe jest również, aby przygotować doskonały sos ze szpinaku, który będzie doskonałym dodatkiem do każdego posiłku. W tym celu, duży pęczek szpinaku wynosi około 300g. zmiękcza powyżej para jest cięte i mielone stosując sito, dodać 150g. majonez, przyprawy dodaje się do smaku.