Marchew, orzechy, jajka i miód wzrok poprawić w nadchodzących latach!

Prawidłowe odżywianie poprawia widzenie i uniknąć niektórych chorób oczu. Podstawowe zasady diety są pełne oczu i zróżnicowane umerennost- eda- konsumpcji żywności o wysokiej zawartości witamin A, E i C. produktów do poprawy widzenia powinno być lekkostrawne, naturalne, głównie pochodzenia roślinnego.

Przywracanie słaby wzrok i radzić sobie z codziennymi produkty pomagają stres zawierających duże ilości przeciwutleniaczy, witamin i minerałów. Substancje te są niezbędne do walki z wolnymi rodnikami, które są bardzo szkodliwe nie tylko dla widoku, ale także dla całego ciała.
Istnieją inne sposoby, aby poprawić widzenie ludzi oprócz prawidłowego odżywiania. Są to specjalne ćwiczenia dla oczu, kompresów i balsamów, wywary i napary z ziół leczniczych.

Podstawowe produkty, które poprawiają wzrok

Aby przywrócić wzrok i zapobiega jego naruszenie powinni jeść zdrową żywność dwa podstawowe kolory - pomarańczowy i ciemny zielony. Produkty pomarańczowe zawierają wiele karotenu, który ma działanie antyoksydacyjne. Luteina i zeaksatin znaleźć w dużych ilościach w ciemnozielonych produktów, a mianowicie, szpinak, brukselka, brokuły, fasola, groszek, cebula, ziemniaki, winogrona, kiwi, mango, słodkie papryki.
Potrzebne są wszystkie te produkty, które mają poprawić widzenie w domu. Można ich używać w żywności w postaci surowej, jak i przetworzone.

Surowe warzywa i owoce zawierają więcej składników odżywczych i przetwarzane znacznie łatwiej trawione.

Warzywa i zioła

• Marchew - źródłem witaminy A, która jest niezbędna dla zdrowych oczu. Ten roślinny zawiera wiele antyoksydantów, które wspomagają ostrość widzenia. Marchew również wiele witamin C, B, D, E i pierwiastki, takie jak potas, sód, wapń, fosfor, żelazo, cynk, miedź, fluor śladowych. Beta-karoten - podstawowym narzędziem w zapobieganiu degeneracji i utraty wzroku z wiekiem.
  Sok z marchwi odżywia narządy wzroku. Jest bogaty w witaminy A, szybko i dobrze wchłania. Użyj to możliwe, kiedy tylko chcesz, a osoby z problemami ze wzrokiem, trzeba pić dwa razy w roku. Jako lek biorąc sok z marchwi powinien być jeden kieliszek codziennie rano na czczo przez miesiąc.
• 
  
  Buraki oczyszcza krew i jest bardzo orzeźwiające oczy i całe ciało. Kilka łyżek soku z buraków jest dodany do soku z marchwi i pietruszki. Otrzymała witaminy „bomba” jest przydatna nie tylko dla oczu, ale także dla całego organizmu.
• Dynia jest bogata w karoten. Jest to konieczne do osób niedowidzących. Zastosowanie dyni dodając do sałatek, zup, puree.
• Sok pietruszka jest bardzo skuteczny w leczeniu chorób nerwu wzrokowego, zapalenie spojówek i zaćmy. Należy wziąć sok z jednej łyżki stołowej dziennie, mieszając go z wodą lub innym sokiem warzywnym. Tak więc, na przykład, jest bardzo przydatna mieszanka soku z marchwi i pietruszki, która przywraca wzrok po długim oka ciężko pracuje.
• Szpinak - pożywne jedzenie, zawierający wszystkie niezbędne witaminy poprawić widzenie. Luteina są zawarte w szpinaku, chroni oczy z takich poważnych chorób, takich jak zaćma. Ponadto witamin, szpinak wielu pierwiastków śladowych - miedź, cynk, fosfor, potas, magnez, oraz kwasów tłuszczowych, białek. Miłośnicy ryzyko szpinaku chorób oczu było zredukowane o 90%.
• Czosnek i cebula zawierają dużo siarki, co ma pozytywny wpływ na wzrok.
• Brokuły - produkt, który zapobiega rozwojowi zaćmy. Luteina i zeaksatin zawarty w brokułach, przydatne dla soczewek okulistycznych i karoteny - prawdziwa ochrona oczu przed działaniem wolnych rodników.

Owoce i jagody

• Jagody - najważniejszy letni berry wyświetlić. W sezonie zaleca się jeść co najmniej dziesięciu szklanek borówki. Raw Blueberry dżem dobrze się przechowuje i lecznicze właściwości witaminy jagody. Jego wytwarzania rozciera jagody z cukrem w stosunku jeden do jednego. Przeciwutleniacze jagodowe, kwasy, pierwiastki śladowe i witaminy A, C i B, i PP. Luteina w dużych ilościach zawartych w jagody. Pigment ten zachowuje wzrok i chroni oczy przed szkodliwym działaniem czynników środowiskowych. Skuteczne tylko dla oka jagodami świeże, mrożone jagody tracą swoje właściwości lecznicze. Substancje zawarte w jagody, łagodzi zmęczenie z jego oczu i poprawy ostrości wzroku. Te jagody są przydatne zarówno dla kierowców, pilotów, programistów.
• Morele mają pozytywny wpływ na oczy, a w innej formie - morele, sok, suszone morele.
• Dzika - produkt zawierający maksymalną ilość witaminy C Dzienne spożycie róży i siły zapewnia elastyczność naczyń krwionośnych oka.
• Krótkowzroczność pomaga głóg, ponieważ zawiera dużo karotenu i kwasu askorbinowego.
• Kiwi i pomarańcze są bogate w witaminę C, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, poprawiają krążenie krwi w narządach wzroku, zmniejszając tym samym ryzyko chorób oczu.
• W melony dużo antyoksydantów beta-karotenu, który jest prowitaminą A i zapobiega rozwojowi ślepota.

Jajka, oleje rybne i gorzka czekolada

• Jaja zawiera siarkę aminokwasy i luteina, które powstrzymują rozwój zaćmy. przepiórek porównaniu z kurczaka bogatsze witaminy A i grupy B. W grupie bardziej miedzi, żelaza i glicyny. Te substancje biologicznie czynne poprawiają przemianę materii w oczach, a ich niedobór prowadzi do rozwoju następujących chorób: suchość rogówki, zapalenie spojówek, jęczmień.
• W wielu ciemna czekolada flawonoidy, które chronią naczynia krwionośne i wzmacniających rogówki oka. Należy przypomnieć, że jest skuteczny tylko czysty czekolada.
• Olej z ryb może zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej i rozwoju innych chorób oczu. Ryby - źródło kwasów omega-of tłuszczowych mają pozytywny wpływ na widzenie. Ich niedobór prowadzi często do wyschnięcia oczu.

Odżywianie poprawić widzenie powinien składać się głównie z wyżej wymienionych produktów. Ma to istotne znaczenie w leczeniu i profilaktyce chorób oczu.
Dzięki specjalnie dobranej diety może zapobiegać przedwczesnemu starzeniu narządów wzroku. Aby to zrobić, należy regularnie w różnych kombinacjach korzystać z tych produktów. Jest to przydatne dla inny widok produkty łączą je zamiast wybrania danego żądanego produktu.

Dodatkowe produkty spożywcze użyteczne dla oczu

• Niewybredny całe ziarno jest dobre dla oczu. Zaleca się źle widząc pacjent regularnie jeść płatki owsiane, otręby chleb, wyroby z mąki pszennej.
• Ziarna zawierają dużą ilość cynku i najważniejsze minerały dla zdrowych oczu. Optymalna zawartość cynku pozwala dobrze widzieć w ponurych porach dnia i zapobiega rozwojowi zaćmy.
• Orzechy i nasiona zawierają dużo witaminy E, która chroni organizm człowieka, w tym oczy przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Orzechy włoskie i laskowe, orzeszki ziemne, migdały zapobiec progresji zaćmy i siatkówki degradacją.

Przez środków ludowej do poprawy widzenia są wywary i napary z ziół lub tzw medycynie.
Oko przydatna Świetlik, raczej Nalewka z niego. Regularne spożywanie takiej nalewki zapewnia lepszą widoczność.
Przezwyciężyć dalekowzroczność lub krótkowzroczność pomaga napar z liści borówki i chińskiej magnolii winorośli. Ten alkoholan nie tylko poprawiają widzenie, ale również pobudza cały dzień.
Wywar z liści pokrzywy pomaga zatrzymać postęp krótkowzroczności. Jednocześnie polecamy skorzystanie wywar z mąki jęczmiennej. Aby ustabilizować stan trzeba przejść całą kurację. Przeciwwskazania do takiego leczenia jest zwiększona zakrzepów.
Dla traw, poprawa wzroku, odnosi wheatgrass. Wywar z korzeni trawy pszenicznej zwiększa ostrość widzenia.
Wyżej wymienione wywary, napary można przyjmować doustnie lub stosowane jako roztwory do przemywania oczu, płyny, okłady.

Oprócz jedzenia prawo żywności będzie przydatna do wykonywania ćwiczenia dla oczu, aby poprawić widzenie. Po tym wszystkim, w walce o zdrowie, jak w wielu innych sprawach, daje najlepszy wynik jest holistyczne podejście!