Prawidłowe odżywianie na straży zdrowia

Film: Na straży zdrowia. zdrowe odżywianie

Nie jest tajemnicą, że prawidłowe odżywianie to podstawa zdrowia całego organizmu.

Aby organizm sam poradzić sobie z chorobą, potrzebuje energii pochodzi z białka. Białko można otrzymać w dużej ilości chudego mięsa kurczaka (korzystnie) lub orzechy, na przykład. Nie możemy zapomnieć o cebuli i czosnku - zawierają allicyny - potężny składnik anty-wirusowe.

zdrowe odżywianie również wynika prawo pić - do oczyścić organizm toksyn, trzeba zrezygnować, to lepiej iść napoje owoce jagodowe, lub herbata zielona z cytryny.

Pokarmy bogate w cukier i inne węglowodany, to lepiej nie włączać w diecie często i w dużych ilościach - makaron i chleb, a także szkodliwe dla zużywają dużo mleka. Odnosi się to do produktów bogatych w węglowodany, takich jak makaron, chleb i tłuste potrawy, w tym do mleka. Poważnie chory organizm do trawienia tego pokarmu.

Wideo: Dlaczego zanieczyszczonych jelit nawet ze zdrową dietą? Jak oczyścić jelita bez zmiany zasilania?

również zdrowe odżywianie To wpływa na nastrój - to nadaje witamina B zawarte w soi, chude mięso, sery, orzechy, mięso mięśni kurczaka. Również odpowiednie produkty bogate w żelazo, kwas foliowy, potasu i wapnia - jest nerka, wątroba, zielone warzywa liściaste, nasiona słonecznika i dynia.

Jeśli masz problemy z przewodu pokarmowego, prawo odżywianie jest najważniejszym zadaniem, ponieważ Wszystkie produkty nie są trawione tak jak powinno, czy proces jest bolesny. W związku z tym, należy najpierw przywrócić przewodzie pokarmowym. Dieta powinna zawierać żywności, które mają efekt osłonowy i zawierającego włókna, semoliny kazhu, płatki owsiane, gotowane warzywa i pieczone, desery.

Częste zaparcia powinny Bran - 1 łyżeczkę trzy razy dziennie - to normalizuje jelit. Otręby pre zaparivat wrzącej wodzie przez 20-25 minut. Podczas leczenia pić dużo wody.

UWAŻAJ! Podczas zaostrzenia choroby wrzodowej otrąb jest bezwzględnie przeciwwskazane.

Wideo: FitoMiks straży zdrowia kobiet.

zdrowy styl życia Zaczyna się zdrowe i prawidłowe odżywianie (Co samo w sobie zakłada odrzucenie alkoholu i innych niezdrowych produktów spożywczych).

Czczo nie jeść produkty mleczne, surowe owoc i warzywa - chociaż jest to smaczne, ale szkodliwe. Jednocześnie produkty mleczne nie w żadnym wypadku nie należy lekceważyć - są one cennym źródłem wapnia.

Białka muszą być obecne w większej ilości jedzenia niż tłuszczu i węglowodanów.

Wśród zbóż w ramach priorytetu powinny umieścić płatki owsiane i gryka - są one bogate w witaminy i minerały, a także zawierają dużo białka i lecytyny.

Wideo: Fitoterapia

Chleb jest lepiej jeść otręby żytnich - są lepiej wchłaniane przez organizm i zawierają więcej składników odżywczych.