Prawidłowe makaron. Z tego co ja nie przytyje?

Wideo: Część 1: Mity na temat odżywiania. Według dietetyków.

Wśród ludzi, którzy chcą wychudnąć, zawsze będą ci, którzy powiedzą, że jedzenia makaronu na diecie, nie powinny. Czy rzeczywiście tak jest?

Film: Jak jeść i nie przytyje? Pasta Bolognese 100 kcal [treningu Laboratory]

W przeciwieństwie do Włoski Rosyjski

Wiadomym jest, że duże ilości Włochów jeść ich makaron, a nie lepiej. Ich produkty zawierają węglowodany złożone, które nie powodują nagromadzenie tkanki tłuszczowej w organizmie. Są one wykonane z pszenicy durum.

W Rosji, głównie używać do pieczenia „miękki” mąki do produkcji wyrobów, które są nazywane „makaron”. Kaloryczność są wyższe, i zużywają mniej.

Jak jeść?

Aby uniknąć nadwagi, trzeba nie jedzą mięsa i klopsiki i warzywa, sosy niskokaloryczne, oliwa z oliwek, owoce morza i ser. Pszenica durum zawiera dużą ilość składników odżywczych i minerałów i witamin. W związku z tym pojawia się uczucie pełności po zjadanych porcji makaronu. Dają energię organizm otrzymuje wszystkie niezbędne dla jego prawidłowego funkcjonowania. Dobre do jedzenia na śniadanie kanapki zamiast 100 gramów makaronu. Kalorie iść z tak dużo jedzenia mniej, a głód nie będzie wkrótce.

Jak gotować?

Ważne jest, aby wiedzieć, jak je gotować.

1. Aby to zrobić, wlać do rondla 1 litrze wody, odczekać aż do wrzenia.
2. Sól umieścić 100 g makaronu są na szalki z pokrywką, zaczekać kilka minut.
3. Następnie wymieszać, zmniejszyć ogień i dusić do miękkości.
4. Gdy spawana makaronu ich zimnej wody nie powinna być prana.

Jak odebrać prawo makaron?

Jest oczywiste, że istnieją dobre włoskie drogie. Ale cena uzasadnia jakość. Aby kupić produkty mogą być w specjalistycznym sklepie internetowym lub w supermarkecie, zwracając uwagę na skład i adres produkcji.

Jeśli prawidłowo jeść tylko dobrej jakości makaron, a następnie na pojawienie się dodatkowych kilogramów, nie można się martwić!