Mity o żywności (9 popularne)

Istnieje wiele mitów na temat jedzenia. Najczęściej napotykają nich ludzi, którzy chcą schudnąć lub po prostu pozostać w formie.

Wymieniamy mity o żywności:

1. Mit: Czerwone mięso ma szkody dla zdrowia i odchudzania spowalnia proces.

fakt: Wieprzowina, czerwone mięso, ryby i kurczak zawierają pewną ilość tłuszczu i cholesterolu. Zawiera także substancje, takie jak białka i żelaza, które są bardzo przydatne dla zdrowia. Jeśli jeść chude mięso, bez tłuszczu, może być częścią programu odchudzania.

2. Mit: Wykorzystanie zbóż prowadzi do nadwagi.

fakt: Zboża są źródłem węglowodanów, a te, które należą do diety większej ilości pokarmów węglowodanowych niż tłuszcz, schudnąć szybciej. Wzrost zastosowania tłuszczu zwiększa indeks masy ciała, i zwiększone zużycie węglowodanów - zmniejsza się.

Wideo: 9 popularne mity stworzone przez Motion Picture

3. Mit: pokarmy niskotłuszczowe i niskotłuszczowe nie zawierają kalorii.

fakt: najbardziej owoc i warzywa zawierają praktycznie żadnych kalorii i tłuszczu. Ale istnieje wiele niskotłuszczowe i beztłuszczowe produkty, które są nasycone kalorii, ponieważ zawierają skrobię, cukier, mąka. Jednak substancje te są bogate w kalorie, a tym samym przyczynić się do nadwagi. Ale, w przeciwieństwie do tłustych, o niskiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości tłuszczu są mniej kalorii.

4. Mit: Margaryna jest przydatna, ponieważ nie istnieją żadne tłuszcze zwierzęce.

fakt: Jest udowodnione, że spożycie margaryny szybciej niż w korzystaniu z tłuszczów zwierzęcych, co prowadzi do rozwoju miażdżycy. Według margaryny tłuszcz nie jest gorsza od roślinnego lub zwierzęcego tłuszczu.

Wideo: Mity na temat zdrowej żywności - na długo żyć! / W życiu! Sezon 2. wydanie 39 na 10/28/15

5. Mit: produkty mleczarskie szkodliwe dla zdrowia i prowadzić do otyłości.

fakt: Mleczarniach nasycone składników odżywczych, takich jak wapń, witaminę D i inne, które są niezbędne w organizmie. Wapń jest dobre dla naszych kości, witamina D wspomaga pracę naszych narządów wewnętrznych i masy mięśniowej.

produkty mleczne, niskotłuszczowe i niskotłuszczowe, jak pożywne jak przetwory mleczne, ale zawartość tłuszczu i kalorii w nich mniej.

6. Mit: Aby schudnąć, trzeba całkowicie wyeliminować słodkie i mąki.

fakt: Aby przekonać lekarzy, główną przyczyną nadwagi jest gruby, tak aby schudnąć trzeba ograniczyć spożycie tłuszczu.

7. Mit: Aby schudnąć, trzeba zrezygnować z orzechów.

fakt: Pomimo wysokiej nakrętki kalorii, większość z nich nie zawiera praktycznie żadnych nasycony tłuszcz, który to może prowadzić do zwiększonych poziomów cholesterolu. Orzechy nasycony Białko i włókna dietetyczne i cholesterolu, które zawierają. Jedzenie orzechów w małych ilościach może być elementem diety dla utraty wagi, tym bardziej użyteczne orzechy cukrzycy.

8. Mit: Herbata pomaga schudnąć.

Wideo: naukowe i edukacyjne film o prawidłowe odżywianie; film "PlanEDA: Pomyśl, co jesz"

fakt: W ogóle, to nie jest prawda, nie każdy herbata pomaga schudnąć, tym bardziej, że ma dużo polifenoli, które neutralizuje poziom cholesterolu w organizmie. a tutaj zielona herbata z miodem To pomaga.

9. Mit: Kiedy utraty wagi jest dobre jedzenie ryb.

fakt: Ryba zawiera tyle tłuszczu, jak w szynki.