Dieta kolor: co jest tak dobre?

Średnio dziennie podczas tej diety nie może zużywać więcej niż 1500 kalorii. Strata będzie do jednego kilograma tygodniowo.

Dieta oparta jest na podziale w barwach produktów. Istnieje teoria, że ​​jeśli cała żywność rozprowadzane przez dzień tygodnia i kwiatów, a jednocześnie między posiłkami, aby mieć duże przerwy, może następnie być znormalizowane wagi.

Ten styl jedzenia może dać rezultaty w ciągu miesiąca, w wysokości 2 kg, nie ma zbyt wiele, aby ograniczyć siebie, bo wybór kolorów produktów jest bardzo zróżnicowana.

menu:

Film: Bitwa o dietach: Kolorowy przeciwko miodu - wszystko bude dobre - wydanie 22 - 07.08.2012 - Wszystko będzie dobrze

W pierwszym dniu jeść tylko białe pokarmów - to produkty mleczne, ryż, kapusta, ziemniaki, banany, itp Ponieważ zdecydowana większość wartości energetycznej tych produktów należy ograniczyć ich zużycie i spojrzeć na zawartość węglowodanów.

W drugim dniu Wybierz żywności czerwony nie jest zbyt wysokokaloryczne - wszystkie czerwone jagody, pomidory, czerwone wino, czerwone ryby, papryka czerwona.

Na trzeci dzień jeść zielone żywności - sałata, Caputo, zioła, ogórek, kiwi i wszystko jest zielone, ale o niskiej zawartości kalorii.

Na czwarty dzień Jedz pokarmy z Orange - moreli, brzoskwiń, pomarańczy, pomidorów, marchwi, rokitnika, pomarańcze, mandarynki. Niektóre owoce są bogate w kalorie, jeść je w ograniczonych ilościach.

W piątym dniu skupia się tylko na produktach Purple - bakłażan, śliwka, czarna porzeczka, winogrona, itp niektórych

W szóstym dniu żółte żywność - to miód, żółta papryka, żółty brzoskwinia, morela żółty, cukinia, kasza kukurydziana, kasza proso, kukurydza.

Wideo: Shemonaeva Faith - Kolor Dieta - Dzień 2

Siódmego dnia prosty drink niegazowanej wody, w celu wyeliminowania jakichkolwiek produktów. W rzeczywistości, jest to dzień z głodu.

zalety:

Wideo: Czy to dobry Dukan Diet?

Szeroki wybór produktów, ograniczając się tylko liczbą na wysokokaloryczne pokarmy.

Bardziej zrównoważony stosunek witaminowo-mineralny i wymaga dodatkowego spożycie witamin i minerałów.

wady:

Do czasu, gdy dieta trwa wystarczająco długo, a utrata masy ciała jest stosunkowo niski - około funta tygodniowo.