Owies do utraty wagi. recepty

Płatki owsiane, lub jak nazywają go nawet, płatki owsiane, znany jako danie, które jest wliczone w posiłków dietetycznych. A ponieważ jemy i płatki owsiane, i otręby owsiane, i muesli, i awarii - w swoim składzie mają również płatki owsiane. I zrozumieć, co wszystkie te produkty? Oczywiście, owsa - na podstawie takich diet. Oczekiwać, że samo w sobie owies, ponieważ produkt nie został jeszcze przetworzony, będzie trzymać nas w dobrej kondycji lub zbliżyć się do tego.

Trochę o produkcie

Owsa, który kieruje na polach, a które tak starannie uprawiane rolników nie zawsze była uprawiana. Aż do 17 wieku został on uważany za chwast, a gdy dorósł, a następnie w lewo tylko do pasz dla zwierząt. A potem Szkoci, po przybyciu do Nowego Świata, przyniósł trawę i wstawić do jedzenia. Teraz niemal wszyscy Amerykanie, z wyjątkiem owsianki, nie zaczynaj dzień, „Walking hamburgery” nie liczy. Nawet w Anglii sama jest produktem miłości. Nic dziwnego, że wyrażenie „Bunting, sir”, wypowiedziane Barrymore, stało się słowo gospodarstwa domowego.

Owies do utraty wagi, real wdzięczny tonie dowód, dzięki skutecznym tkanka, Składnik Udział wagowy większa zbożowych.

• Włókno ustanawia jelit i utrzymuje uczucie sytości przez dłuższy czas.
• Witaminy B1, B6 i E są potrzebne dla skóry, włosów, uwalniając energię, detoksykacji i odmłodzenie.
• Siarki i żelaza Energise.
• Fosfor i magnez leczy ciało toksyny zwiększyć aktywność mózgu.
• Wapń wzmacnia zęby i pazury.
• Wielonienasycone, czyli zdrowe tłuszcze.

W jakiejkolwiek formie owsa jest przydatna do utraty wagi. Sposób wytwarzania może być w postaci wywarów, płatków, można upiec chleb z mąki owsianej jest owsianka. Jednak, gdy ogrzewany (a płatki są obróbki parą do płyty szybko włączyć do przygotowanego naczynia), tiamina (witamina B1) jest zniszczona. Kiełki, otręby znikają nawet w procesie złuszczania ziarna. W związku z tym, istnieje całe ziarna owsa jest znacznie bardziej użyteczne.

Dlaczego z owsa schudnąć?

Podczas gdy jemy byle jak, nasz organizm gromadzi toksyny, cholesterol, niedwojonych tłuszcze odkładają złych owoców centymetrów w pasie i biodrach (nie muszą wspinać się i idź tam!). Ścisła dieta owsa do utraty wagi lub innego nie bardzo ścisłej diecie, w której znajduje się ziarno, delikatnie ale stanowczo odświeża ciało.

• Usuwa toksyny. Owies mają aminokwasy, które działają na ściankach tętnic jako peeling, czyste i sklerotycznych miażdżycowych. Aby rozpocząć proces wymiany potrzebne lecytyna. To wszystko pracuje tylko przyczyniają aminokwasy.
• Obniża poziom cholesterolu. Tych aminokwasów zarośla kwasu i ścianki jelit, żołądka, trawienie tłuszczów. Jedz 100 gramów całych ziaren owsa i ćwierć niższy poziom cholesterolu.
• Ustanawia trawienie. uruchamia silnik celuloza zwane żołądka i wyniki tonem ściany jelita.
• Niskokaloryczne. Owies mają niski indeks glikemiczny, a więc nie obciąża organizmu dodatkowych kalorii i tłumi apetyt na słodycze.
• Witaminy pobudzony i nie ma siły i chęć wspiąć się na wzgórze, Syzyf toczenia swój kamień, chodzić na skraju świata iz powrotem.
• To energises powodu złożonych węglowodanów, utrzymując uczucie sytości w żołądku.

Wszystkie te cechy w połączeniu dają dokładnie wyniku czego oczekujemy. Ciało staje się szczupły. Ale nie z powodu utraty wody, ale kosztem oczyszczenia, odmłodzenia i pragnienie, aby przejść dalej. Ile, w jakiej formie i jak pić owies do odchudzania? Odpowiedź na to pytanie znajdziemy poniżej.

Gotowanie Owies dla utraty wagi

Nawet jeśli nie siedzieć na samej wodzie i po prostu jeść bez ekscesów tłuszczowych, można schudnąć naturalnie, bez zbytniego wysiłku, jeśli nie bardzo szybko. Musimy po prostu tylko jeść owies do utraty wagi. Przepisy i diety oferują opcje dla tych, którzy chcą szybko zauważyć rezultaty.

Napar z owsa

przepis 1. W 2 litrach wody potrzebny jest pełny kubek całych ziaren owsa, łyżeczkę miodu, szczyptę lub laski cynamonu.

Zrób smoothie w blenderze owsa i kubek wody. Teraz dodać wszystkie pozostałe składniki. Wieczorem kładziemy w lodówce rano filtrowanej.

Przed każdym posiłkiem wypić szklankę koktajlu. Musisz czuć się mniej głodni, więc nie przejadać. Pić koktajl miesięcy.

przepis 2. W termos wlać 2 łyżeczki cholewki zmielonych owies, wlać 500 g wrzącej wody, pozostawić na 3 godziny. 2/3 filiżanki pić na czczo każdego ranka.

Wywar z owsa

Przygotować wywar z owsa do utraty wagi. Przepis na dłuższy czas gotowania, ale bulion jest skuteczne.

Na litr wody szkła owsa. Opłukać, zalać, pozostawić na noc. Rano wrzenia i gotować na wolnym ogniu przez 1,5 godziny. Cool. Zemleć w mieszarce wrzenia znowu zdjąć z ognia. Zaparzenia przez 45 minut.

Picia otrzymanej brzeczki na dzień przed każdym posiłkiem, w ciągu godziny.

owsianka

Zmęczony wywary, napary, chcę coś nowego i smaczne? Wtedy będziesz zainteresowany, aby dowiedzieć się, jak gotować owies do utraty wagi w postaci galaretki. Istnieją dwie recepty.

1 przepis. Na litr surowicy dnia staną kubek owsiane, mieszając od czasu do czasu z łyżką. Rano mieszanina jest jak ciasto na naleśniki. Przez kilka warstw gazę filtrujemy masa. Wyrzuceniem pulpy i ciekły wrzenia dodanie cukru i soli puree. Chłodzony budyń umieścić w lodówce. Pić trzy razy dziennie, a także napar przed posiłkami.

2 przepis. Mieszać 2 litry wody i 70 g maślanki. Dodaj do owsa lub mąki owsianej (1,5 szklanki). Przykryć gazę i pozostawić kuchnia mieszać kilka dni „wędrował”. Przesącza się przez kilka warstw gazy i umieścić je w lodówce. Następnego ranka bank będzie wytrącać. Wyrzucać płyn, tak aby nie mieszać się osadu. On go nie rzucać - podstawę galaretki. Jej napełnienia wodą w proporcji 1: 2 lub 1 do 3 i gotować na wolnym ogniu.

Rosół z kiełkującego owsa

Po pierwsze rośnie owies. Bez usuwania go, rozłożone na zwilżonej marlechku i pozostawić, aż pojawią się kiełki. Następnie nasiona z kiełkami wodnych szybkością 3 szklankach wody wypełnić w szklanej kiełkujących owsa. Podpalono i dręczony 2 godziny po wrzenia na bardzo małym ogniu. Filtrowany bulion lodowej. Pić wywar powinien być na czczo.

Monodiet owsa

Ta ścisła dieta okres 7-10 dni. Można jeść płatki owsiane, galaretki, ale tylko owies i gotowane na wodzie. Cukier, mleko, sól i inne pokarmy tabu.

Przez wzgląd na różnorodność, dodać miód, suszone owoce w zbożu lub soku z owoców cytrusowych w dowolnym wywar, infuzji. I nie zapomnij, aby napić się wody, nawet bardziej niż w innym dniu.

Byłoby dobrze, aby zrezygnować słodycze, hamburgery, ciastka i połączyć dietę i infuzji, galaretki, owies bulion do utraty wagi. Recenzje straciły na wadze o masie terapii jest czasami śmieszne, czasami poważne, ale zawsze inspirujące.

Oto jeden z nich. Ludmiła pisze:

„O właściwościach owsa usłyszałem i od dawna chciałem spróbować. Zrobiłem budyń i wypił na pusty żołądek. Co więcej, sam galaretki słaby, a tu i owies pomaga. Nie wiem, czy w tej sprawie w moim ciele lub płatki owsiane, ale miałem trochę czasu wolnego od pracy. Oczyszczenie rozpoczął że ledwo do domu, aby się tam dostać. Ale stało się szczuplejsze do 6 kilogramów. Ale to było 2 miesiące temu. Waga nie jest zwracana, żużel w lewo. Nawet jak po lewej stronie. Kto odejdzie i zostanie ponownie oczyszczona. Więc polecam owies picia, ale przed weekendem lub wakacje. "