Idealny dla matek karmiących sałatki

Wąski zakres diety i dość ograniczony zestaw produktów dla młodych matek stwarza wiele niedogodności dla wielu kobiet. Po tym wszystkim, linia między byciem w pełni odbierać wszystkie składniki odżywcze matką i nie zaszkodzić dziecku niepotrzebnych alergenów, raczej cienkie. Rozważymy najwłaściwszym sałatki piersią, która zawiera wszystkie niezbędne substancje dla laktacji i na bezpiecznym dla dziecka w tym samym czasie.

Zakaz zaleca jedzenie w GW

Aby zacząć analizować co warzywa powinny być podejmowane z dużą ostrożnością. To nie znaczy, że są one całkowicie pod tabu. Są po prostu zalecenie, zgodnie z którym taki produkt jest początkowo konieczne, aby spróbować w bardzo małej ilości 1 łyżeczki, a następnie codziennie, aby zwiększyć wykorzystanie tylko wtedy, gdy część dzieciak nie ma reakcji.

• Buraki, marchew. Naturalne barwniki, które są zawarte w tych produktach może być źle postrzegane przez organizm dziecka.
• Żółte zboża (proso, kuskus).
• Pomidory. Ten roślinny może stymulować wzdęcia, więc jeść ostrożnie.
• Rośliny strączkowe.

Polecamy owoce i warzywa

Produkty te w większości przypadków są dobrze tolerowane przez dzieci, ale również zawierają wiele cennych substancji:

Podstawową zasadą doboru owoców i warzyw sałatki w GW To jest to, że produkt musi być:

• neutralny vkusu-
• mają ostry smak, zapaha-
• rosną w naszym poyase- klimatu
• nie ma jasny kolor;
• być sezonowe.

Kilka recepty smaczne i zdrowe sałatki

• pęczek rzeżuchy,
• pomidory cherry,
• parmezan,
• seler.

Kotlet z rzeżuchy, pomidory pokroić na cztery części, trzy ser na drobnej tarce. Tankowania lepsze oleju sezamowym lub oleju lnianego nierafinowane. Oleje te są niezwykle przydatne dla karmiących matek.

• jednego nośnika cukinia
• ser „Sery”
• gotowana marchew.

Wszystkie składniki pokroić w kostkę. Klejony z sosem sojowym i sokiem z limonki.

• Bank konserwy (tuńczyk lepiej, ale za brak jednego może wziąć sardynki) -
• dwa gotowane yaytsa-
• jeden świeży ogurets-
• gotowane zielona fasola (oczywiście lepiej jest wziąć świeże, ale młoda matka nie zawsze mają tyle szczęścia z sezonem, więc dopasowanie i mrożone).

Tuńczyka zacieru widelcem jaja, drobno posiekanego, ogórek kruszonką semirings, szparagi wrzenia. Wszystko wymieszać składniki i doprawiamy oliwą z oliwek lub soku cytryna.

• Ziarna (może być konserwowane lub gotowane) -
• belka rukkoly-
• jabłko-
• "Ser Suluguni" ser.

Apple i kotlet rukola, ser przetarł na tarce, wymieszać wszystko. Sezon z siemienia lnianego lub oleju sezamowym.

• świeże pomidory,
• ogórki,
• zioła (koperek, pietruszka, rukola).

Pokroić warzywa, zioła drobno posiekać. Bardzo smaczne i dobre dla laktacji wypełnić tę sałatkę niskotłuszczowej kwaśnej śmietany lub jogurtu.

• gotowane Plik- kurczaka
• krakersy z chleb z-
• pozostawia salata-
• pomidory cherri-
• „Parmezan” ser.

filet z kurczaka i drobno posiekać sałata, pomidory koktajlowe pokroić na cztery części, trzy ser na drobnej tarce. Sezon z puszki sok z cytryny, śmietaną lub oliwy z oliwek.

Jak widać, nawet karmienia młodych matek można zjeść smaczne i urozmaicone. I będzie przydatny zarówno dla kobiety i dziecka. Najważniejsze - nie zapomnij, że nowy produkt jest wprowadzany do diety powinno być stopniowe. Następnie matki karmiące żywność będzie pełny i użyteczne dla dziecka.