Dieta dla wysokiego poziomu cholesterolu u kobiet

W tym artykule będziemy mówić o diecie z wysokim poziomem cholesterolu u kobiet, dać rady i zalecenia dotyczące jego stosowania dla szybkiego powrotu do zdrowia. Dodaliśmy także menu na tydzień i stołowych pokarmów dozwolonych i zabronionych w czasie diety. Dietetyka będą rozmawiać na temat znaczenia diety i konsekwencjach jego nieprzestrzegania.

Wideo: cholesterol. Program z dr Nona (Dr.Nona)

Kobiety muszą zwrócić szczególną uwagę na ich zdrowie w okresie menopauzy, ponieważ w tym czasie, zmiany hormonalne mogą prowadzić do ciężkiego odkładaniem cholesterolu w naczyniach krwionośnych i powoduje jego zwiększenie. Samica cholesterolu jest mniej powszechne niż samca, ale wciąż ma miejsce być, więc kobiety powinny mądrze tworzyć własne menu. Przy podwyższonym cholesterolem diety musi być surowa.

Tabela zakazane produkty:

Tabela upoważniony produkty:

dieta

Dieta dla wysokiego poziomu cholesterolu u kobiet nie kończy się tylko na prawym menu. Konieczne jest, aby przestrzegać pewnych zaleceń lekarzy, jako pokarm dla kobiet w tym okresie jest inna od męskiej władzy, w celu uniknięcia problemów.

Zamiast majonezu, ketchupu i różnych sosów powinny wypełnić sałatki i inne potrawy tylko sok z cytryny. Należy również poddać się stosowania dużych ilości soli i cukru.

Menu na tydzień

Poniedziałek.

Śniadanie obejmuje jajecznica, płatki owsiane z wszystkich owoców i zielonej herbaty. Na obiad - zupa jarzynowa z kasze, kotlety drobiowe, parzona. Deser można piec jabłko. Przepisy takie desery są dość zróżnicowane, ale powinien wybrać najprostsze i najbardziej przydatne dla diety. Na obiad, pieczone ryby i gotowany ryż, mogą być również sałatki i wszystko sezon z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.

Wtorek.

Gryka na śniadanie, pokroić niskotłuszczowy ser i sprawiają, że napój z cykorii. Przez obiadu, zrobić zupa jarzynowa z kaszą perłową, co hamburgery z wołowiny i kilka sałatek. Wieczorem przygotować sałatkę i pieczone ryby w sosie pomidorowym.

Środę.

Na śniadanie - wszelkie płatki z mlekiem i dzikiej róży kilka plasterków sera. Przez lunchu, warzywa zupy, gotować kurczaka. Na kolację zapiekanki i dodać ulubione owoce.

Czwartek.

Na śniadanie, zrobić sałatkę z marchwi, jogurt. Na obiad - gotować kurczaka, przygotować sałatkę z warzyw. Kolacja jest najłatwiejszy - twarożek z jabłkiem i miodem.

Piątek.

Wideo: Znany ekspert na najlepszej diety przeciwko cholesterolu i zapewnia długą żywotność

Na śniadanie owsianka z mlekiem dowolny i zrobić wywar z biodra róży. Na obiad, zrobić zupę jarzynową bez mięsa. Gasić Pollack i ziemniaki razem. W godzinach wieczornych, zjeść sałatkę z kapusty, gotowany gryka, i trochę mięsa z kurczaka bez skóry.

Sobota.

Jutro zrobić omlet dla pary i pić cykorii z mlekiem. Po południu do jedzenia ryż z gotowanej chudej ryby. Na obiad, zrobić pieczone ryby, gotowane ziemniaki i deser do jedzenia pomarańczy lub grejpfrutów.

Niedziela.

Rano, aby przygotować sałatkę z warzyw, wyciąć trochę sera i kawałek chleba kukurydzianego. Pić herbatę z cytryną. Przez obiadu, zrobić zupę jarzynową z kurczakiem i upiec jakieś warzywa. Na kolację - owsianka z jabłkiem i cykorii.

Nawiasem mówiąc, w cukrzycy, lekarze zalecają Diabenot, czytany: muzyczne cukrzyca prawdziwych opinii z cukrzycą. Nie mniej skuteczne Golubitoks cukrzyca.

Wskazówki i sztuczki

• Jeść tylko odpowiednie produkty o obniżonej zawartości tłuszczu
• Jak najmniej się denerwować
• Utrzymać wagę pod kontrolą
• Zwiększyć czas przebywania na świeżym powietrzu
• Angażować się w sporcie, ale w umiarkowanych ilościach

Wszystkie choroby można leczyć, a nawet tylko we wczesnych stadiach, aby wyeliminować jego rozwój i uruchomienie. Aby cholesterol nie przeszkadza, należy po prostu obserwować swoją dietę i wskaźnik poziomu cholesterolu we krwi.