Jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi

Cholesterol odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie człowieka. W tym artykule będziemy wyjaśniać dokładnie, co ma wpływ na to, co jest uważane za normalne cholesterolu i coca krytyczna, udzielać porad i zaleceń. Dowiesz się również, w jaki sposób i co można zmniejszyć stężenie we krwi i metody tego istnieje. będzie można się dowiedzieć, co ona myśli doktora.

Cholesterol - substancją wytwarzaną przez ciało ludzkie, a w szczególności dla wątroby procesów biochemicznych w komórkach. jest on często stosowany w definicji „dobre”, zawiera lipoproteiny o wysokiej gęstości (HDL), które są niezbędne elementy. Razem z żywności wchodzi do ludzkiego ciała i nie stwarzają zagrożenia dla zdrowia (stosunek 1 grama tłuszczu na 1 kg wagi ciała). Wszystko, co jest normalnie powyżej, jest określana jako „zły” lub w innych lipoprotein o niskiej gęstości (LDL).

ludowym sposobem na obniżenie wysokiego poziomu cholesterolu: Video

cholesterolu (krytyczna i normalne)

W badaniach biochemicznych analizę poziomu cholesterolu we krwi mają tendencję, aby wziąć pod uwagę stosunek „dobre” i „złe”. W ten sposób wysoki poziom „dobrego”, a nie niski poziom „złego”. oceniano również zmienne, takie jak cholesterolu całkowitego i triglicerydów, ale nie posiadają one duży ładunek informacyjny w ocenie zagrożenia chorobami sercowo-naczyniowymi.

Autora uwaga: mg / dl = miligramów na decylitr - współczynnik ten wskazuje liczbę substancji w objętości krwi.

HDL lub „dobre”, w stosunku do mniej niż 35 mg / dl - jest niewielka. Uważa się, że liczba ta powinna być tak wysokie, jak to możliwe.

LDL lub „zły” cholesterol, zaczynając od poziomu 130 mg / dl jest krytyczna. Na tym poziomie istnieje wysokie prawdopodobieństwo wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego. Po poziomie 160 mg / dl, to ryzyko wzrasta wielokrotnie.

Film: Jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi

LDL normalny kurs dla osób, które zostały wcześniej zdiagnozowanych lekarzy cardio - choroby naczyń jest uważany za mniej niż 130 mg / dl.

Jak i co obniża poziom cholesterolu we krwi

Aby zwiększyć „dobre” i dolny „złego” cholesterolu należy najpierw dostosować swoją dietę, która zapewni zrównoważony dopływ zarówno tłuszczów roślinnych i zwierzęcych.

Z reguły przy przeglądzie cukru w ​​diecie są z niego wyłączone. Jest również bardzo ważne, aby posiłki były 5 lub 6 jednorazowych. Zapewnia to poprawną żółć wyjściową a wraz z nim zgromadzoną substancję.

Ponadto istnieją konwencjonalne metody zmniejszania:

Zastosowanie środków farmakologicznych. Należą satyna i agentów kwasu fibrynowego, interakcji z kwasem żółciowym. W zależności od dawki tych leków pomaga zmniejszyć o ponad połowę. Jednak, aby wykorzystać je w celu zmniejszenia wysokiego poziomu cholesterolu, powinno być ściśle przepisane przez lekarza.

Stosowanie w diecie różne dodatki, takie jak witamina E, kwasy tłuszczowe omega-3, czosnek, białka sojowe, kwas foliowy.

Walcz z czynników, które są związane z ryzykiem chorób układu krążenia: diagnozowanie regularnego używania tytoniu, siedzący tryb życia, otyłość. Konieczne jest również, aby wykluczyć z produktów dietetycznych z jego wysoką zawartością.

opinia lekarza

Wskazówki i sztuczki

Wideo: Wysoki poziom cholesterolu we krwi: co należy zwrócić uwagę i jak go obniżyć?

Należy monitorować poziom mężczyzn, w wieku od 30-35 lat. U kobiet poniżej 35 lat, poziom jest regulowany przez hormony. Konieczne jest również, aby wziąć pod uwagę czynniki ryzyka, które są przede wszystkim i prowadzić do zwiększonego palenia tytoniu, alkoholu, siedzący tryb życia, tłuszcze zwierzęce przesycone menu.

Aby zdecydować, co do obniżenia poziomu cholesterolu, trzeba skonsultować się z dietetykiem. Podstawą terapii jest indywidualnie dostosowane dieta celu opuszczania. Ale nie zapominaj, że regularne ćwiczenia fizyczne, zaprzestanie palenia tytoniu i alkoholu również przyczynić się do zmniejszenia i konsolidacji wyników w nadchodzących latach. Bądź zdrowy!