Ta niewidzialna i niebezpieczna cholesterol: zmniejszenie środków ludowej

Wideo: Gildia Ekran Teatr: The Amazing Doctor Clitterhouse / No Time for Love / informatora

Jest wcale konieczne, aby wyjaśnić szczegółowo, co jest obarczona zwiększonego poziomu we krwi takich związków organicznych, takich jak cholesterol. Zmniejszenie ludzi środków stężenia cholesterolu we krwi jest w stanie zapobiec rozwojowi chorób układu krążenia, ostrych incydentów wieńcowych (zawał serca, niestabilna dławica piersiowa) i niedokrwiennego udaru mózgu. W tym przypadku cel uświęca wszelkie środki, więc starają się zapoznać ze wszystkimi technikami, które obiecują obniżenie poziomu cholesterolu w organizmie.

Cholesterolu w naszym organizmie staje się nie tylko z jedzeniem - 80% z nich jest syntetyzowany przez komórki wątroby. Do normalnego funkcjonowania narządów i tkanek jest istotny, a zatem nie jest naszym celem wapno go całkowicie, ale tylko w celu obniżenia poziomu optymalnych wartości (zgodnie z zaleceniami American Heart Association - poniżej 100 mg / dl).

W celu lepszego zrozumienia mechanizmu działania środków do proponowanych, potrzebujemy trochę czasu, aby zapłacić metabolizm cholesterolu w naszym organizmie. Jak obniżyć poziom cholesterolu środków ludowej? Jak wspomniano, są zaangażowane w syntezie cholesterolu z komórek wątroby, ale również syntezy białek, które cholesterolu dostarczane do tkanek naszego ciała. Te białka są nazywane apolipoprotein i kompleksów cholesterolu z białkami - lipoprotein.

Cholesterol może być transportowany jedynie przez tych kompleksów w strukturze chemicznej, odnosi się do rozpuszczalnych w lipidach związki w środowisku wodnym (co jest krwi), aby być w stanie wolnym nie. W połączeniu z białkami, triglicerydy nasyconych kwasów tłuszczowych, cholesterolu, tworzy poziom lipoprotein o niskiej gęstości (LDL), które przekazują do komórki tkanek.

Co ciekawe, gdy komórki muszą cholesterolu, że syntetyzują receptorów dla apolipoproteiny B, i umieścić go na błonie komórkowej. receptory LDL „są” związane z nim, a więc i cholesterolu do komórek, w których jest to niezbędne. Kiedy LDL staje się zbyt wiele, nie są one „popyt” komórka i zaczyna się układać w ścianie naczyniowej - rozwój miażdżycy.

W dodatku do tego środka transportu cholesterolu i nie jest inaczej - lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL). Substancje te odznaczają się masą cząsteczkową, zawierać w swoim składzie kwasów tłuszczowych (ważnym punktem) oraz wykonywać funkcję odwrotną - dostarczenia cholesterol do wątroby, gdzie jest dzielony na dół, to jest zaangażowana w syntezę kwasów żółciowych, i bezpiecznie usuwany z ciała!

Obniżenie cholesterolu środków ludowej

Tak więc teoria zrozumiały, możemy przejść do praktyki. Co metabolizm cholesterolu linki jesteśmy w stanie aktywnie wpływać bez pomocy leków? Przede wszystkim - na jej wejściu w organizmie. Aby to zrobić, musimy trzymać się diety o niskiej zawartości tłuszczów zwierzęcych. Co to oznacza w praktyce?

Mamy ograniczyć ilość tłustych mięs, ale raczej zmniejszenie spożycia mięsa w kilka razy. Korzystne jest, aby pochylić się drób, chude mięso wołowe. Z mlekiem Switching do produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu, jaja, białko wybrać i ewentualnie zrezygnować z żółtka. Zatrzymaj nadużywa czerwonym i czarnym kawiorem - cholesterolu w tych produktach zawierają bardzo wysokie stężenie.

Warto również gwałtownie ograniczyć spożycie węglowodanów, jak za pomocą prostych manipulacji komórki wątroby łatwo przekształcić je w tłuszcze i cholesterol.

Kolejnym punktem, do którego jesteśmy w stanie pracować - poprawa wykorzystania cholesterolu przez komórki i tkanki. Jak to zrobić? Elementarna - konieczne jest tylko zwiększenie aktywności fizycznej, i tkanki mięśni natychmiast zaczynają syntezy większej liczby receptorów LDL i szybko prowadzi do ich eliminacji z krwi.

Możemy również uzyskać obniżenie cholesterolu środków ludowych poprzez poprawę zawartości lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL) - te właśnie te, które przenoszą substancję miażdżycowe z powrotem do wątroby i przyczyniają się do jego dyspozycji. W jaki sposób można zwiększyć ich syntezę? powinna wypełnić żywieniowej wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i lecytyny, i które składają się z HDL. Aby to zrobić, trzeba wejść w menu, oleje roślinne, w tym oliwa powinna dać pierwszeństwo pierwszej ekstrakcji, lnu, kukurydzy i bawełny. Słonecznik także odpowiednie.

Nawiasem mówiąc, w tym samym celu Wszystkie uzdrowiciele zaleci Ci jeść więcej orzechów, nasion lnu i dyni i podobne produkty. To jest absolutnie prawdą, jeść je tak często, jak to możliwe!

Ale idziemy dalej - co jeszcze nam pomoże w walce przeciwko „złego” cholesterolu, jak obniżyć poziom cholesterolu środków ludowej? Załóżmy, zmniejszyć jego syntezę! Co ciekawe, efekt jest podobny oksimalonovaya (kwas tartronowy), które są zawarte w dużych ilościach w kapusta, bakłażan, jabłek i nawet ogórków. Dlatego jest on tak często oferowane ogórki lub kapusta dni postu, i z tego samego powodu owoce i warzywa powinny być co najmniej dwie trzecie swojej codziennej diecie.

Wreszcie, można zwiększyć wydalanie cholesterolu przez wątrobę. W tym celu odpowiednie środki, ma wpływ żółciopędny. sok buraczany lub rzodkiewka, sok z cytryny, i wiele innych. W celu kwasów żółciowych w jelicie nie jest zasysana z powrotem do krwi (co zazwyczaj ma miejsce), musi najpierw „wypełnienia” jego włókien roślinnych, która adsorbuje na powierzchni cząsteczek kwasów jej i cholesterolu.

Tak, oferujemy Państwu kompletnej sekwencji działań w celu zmniejszenia cholesterol. Do tego można dodać zioła i mikstury, wyżej opisany efekt zmniejszenia syntezy i zwiększone wydalanie cholesterolu: lucerna, korzeń selera, korzeń lukrecji, nalewki z owoców Sophora japoński i więcej. Co ważne, nie należy zapominać, że skuteczna walka z wrogiem trzeba prowadzić wojnę na wszystkich frontach - od diety i ćwiczeń, a kończąc naparów leczniczych.