Obniżenie poziomu cholesterolu we krwi za pomocą właściwego odżywiania

Prawdopodobnie każdy słyszał o substancji organicznych, takich jak cholesterol (lub, jak to nazywa, cholesterol), i wiem, że wysoka zawartość jest niebezpieczne dla zdrowia. Kontrola poziomu cholesterolu w organizmie pomoże środków ludowej.

Pozytywne i negatywne cholesterol

Dość często na ekranach telewizyjnych migające reklamy o zdrowej żywności, które nie zawierają cholesterolu w jego składzie. Widzów przestraszyć miażdżycy, zawałów serca i udarów mózgu, co powoduje nadmiar w organizmie. Wyeliminować nadmiar tych niebezpiecznych środków, a tym samym do poprawy stanu układu naczyniowego ciała, jest obecnie oferowana przez wiele klinik. To również sprawia, Internet i modnych kolorowych magazynów, jeśli chodzi o środki obniżające cholesterol ludowej. Człowiek zaczyna myśleć, że jest zbyt chory na tę chorobę, więc starają się zawierać w diecie jest tylko zdrowej żywności.

Oto tylko kilka podejrzewa, że ​​cholesterol jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nadmierne obniżenie poziomu cholesterolu we krwi w tym samym stopniu nie jest pożądane, a także jego promocja. Korpus główny jest syntezy stale obecne we krwi substancji jest wątroba. Ponadto, ich duża ilość wnika do ciała człowieka przez żywność.

Cholesterol jest niezbędnym elementem budowę i funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego. Ponadto, jest on przenoszony białka i cząsteczki gromadzą energię.

Bez wchodzenia w szczegóły medyczne, cholesterol może być podzielony na „dobre” i „złe”. Na ramionach pierwszy przypisanych wszystkich powyższych funkcji. Jest dobrze absorbowany przez komórki organizmu przez osadzanie ich w membranie, i jest zaangażowany w syntezę witaminy D i hormonów, takich jak aldosteron, kortyzon, estrogen, progesteron, testosteron.

„Zły” cholesterol zdolny włączone w strukturę komórek, ale stopniowo do gromadzenia, że ​​osadza się na powierzchni zbiornika. Normalnie, miejsce jego lokalizacji stają obszary chore. Takie złogi cholesterolu zwane tablice.

Jak pokazuje praktyka, obniżenie cholesterolu nie wpływa na wydajność organizmu, ponieważ wątroba jest w stanie z nawiązką do zaspokojenia wymagań dla tej substancji. Ze względu na ten cienki mechanizm może chronić się przed jego nadmiernym nagromadzeniem.

Powody, dla zwiększenia poziomu cholesterolu

Po pierwsze, przyczyną wysokiego poziomu cholesterolu we krwi jest niezdrowa dieta. Przede wszystkim zawiera tłuszczów nasyconych znalezione w tłustych mięs, pieczywa, serów twardych, ciasto, kiełbaski.

Po drugie, aby jego nadmiar w organizmie powoduje złe nawyki: palenie i picie.

Po trzecie, złogi cholesterolu przyczynia się siedzący tryb życia.

Ponadto, czynnikiem w rozwoju hipercholesterolemią (w medycynie, jest wysoka zawartość cholesterolu w krwi) predyspozycja genetyczna. Mężczyźni są podatne na choroby są znacznie częściej niż kobiety. Grupa ryzyka obejmuje osoby o złej dziedziczności.

Główne objawy poprawy poziomu cholesterolu

Hipercholesterolemia prowadzi do płytek tłuszczowych w naczyniach krwionośnych, a pierwszym objawem tego spadku będzie niższa wydajność mięśni kończyn. Ból w nogach, człowiek zmęczy łatwo podczas chodzenia. Powodem jest zwężenie tętnic.

Blaszki miażdżycowe nie powstają w żyłach.

Ponadto, zamknięcie światła (wieńcowych serca) prowadzi do tętnic anginy. Jej objawy są odczuwalne podczas wysiłku, stresu, a nawet w trakcie posiłków. Przejawia się to promieniuje zamostkowego ból dotyka lewej części ramion, szyi i żuchwy. Atak ból ustępuje po 10-15 minut po treningu. Czasami osoba widać na twarzy charakterystycznymi żółtymi plamami (żółtaka). Najczęściej pojawiają się one w pobliżu oczu.

Dla rozpoznania hipercholesterolemii jest konieczne przeprowadzenie analizy biochemicznej, która pozwala zobaczyć proporcje we krwi „dobrego” i „złego” cholesterolu.

leczenie

Pierwszą rzeczą, którą trzeba obniżyć poziom cholesterolu - diety. Odbiór tego elementu w diecie nie powinna przekraczać 300 mg. W rzeczywistości, ludzie zużywają dwa razy cholesterolu - trzy razy więcej stanowisk. Aby tego uniknąć, należy znać kilka zasad żywienia:

• proporcja tłuszczu w ilości energii nie przekracza 30%;
• nasycona (ograniczenie) kwasów tłuszczowych nie powinno przekraczać jednej trzeciej całkowitej ilości kwasów tłuszczowych;
• Należy stosować jak najwięcej oleju z ryb;
• produkty do obniżenia poziomu cholesterolu powinien zawierać więcej węglowodanów.

Wszystkie te działania pomogą zatrzymać postęp choroby. W praktyce klinicznej obniżenie cholesterolu we krwi przeprowadzono przez zastosowanie statyn. Ich zasada działania opiera się na eliminacji „złego” cholesterolu. Zastosowanie statyn w połączeniu z odpowiednim stylem życia prowadzi do obniżenia cholesterolu już w ciągu 3-4 tygodni leczenia, ale pod warunkiem, że statki nie tworzą blaszki. W przeciwnym razie, efekt terapeutyczny można spodziewać się dopiero po kilku latach.

Zrobić statyny, istnieją skutki uboczne. Wśród nich są bóle głowy, niestrawność, biegunka i wysypka. Robią naukowcy nie zatrzymać i kontynuować poszukiwania nowych sposobów na obniżenie cholesterolu.

Badania wykazały, że przyczyną wysoki poziom cholesterolu we krwi to nie tylko wysokie spożycie go z jedzeniem, ale także nadmierna aktywność neuroendokrynnych, lub jak to nazywa, system stres. Ponieważ cholesterol jest niezbędny do normalnej aktywności nerwowej, z silnymi wstrząsami psycho-emocjonalnych aktywowane procesy jego produkcji, a to z kolei może prowadzić do zagrażających życiu człowieka hipercholesterolemii, więc używać do statyny obniżają poziom cholesterolu wystarczy.

Metody leczenia hipercholesterolemii ludowe

Wysoki koszt leków i nieufność do nowoczesnych metod leczenia, które doprowadziły do ​​tego, że ludzie stają się coraz bardziej popularne w użyciu cholesterolu obniżając recepty.

• Natura dbać o ludzi i stworzył naturalną fitostatiny. Duża liczba zawarta w czerwonym ryżu fermentacji. Z jest wytwarzany kardiosol, który jest stosowany jako środek do obniżenia poziomu cholesterolu.
• Innym skutecznym produkt - olej z ryb, zwłaszcza, jeśli pochodzi z ryb zimno obszary ziemi, na przykład w Norwegii. Oznacza sprzedawane we wszystkich aptekach, ale można to zrobić samemu.
• Część wydalanego cholesterolu w żółci, tak stymulowanie wątroby produkty choleretic można znacznie zmniejszyć jego stężenie w organizmie. Produkty te obejmują olej roślinny, sok z buraka, wlew biodrach róży. Wiele przeciwutleniaczy udział w obniżaniu cholesterolu i jest śliwki.
• Żywność dla obniżenia poziomu cholesterolu powinien obejmować orzechy, skuteczne ze względu na zawartość mononienasyconych kwasów tłuszczowych. Szczególnie wiele z nich w pistacjami i migdałami.
• Wszystkie rośliny zawierają duże ilości pektyny (rozpuszczalny błonnik wiąże cholesterolu), kwas foliowy, witaminę B. Oznacza to, że zastosowanie pół miesiąca, groszek i ziarna zmniejsza cholesterol o 10%.
• Jedno z najlepszych sposobów na obniżenie poziomu cholesterolu jest olej lniany, ale jest skuteczny tylko w kombinacji z kwasami tłuszczowymi omega-3, to olej musi być stosowany w ramach programu opracowanego dla każdego pacjenta indywidualnie.
• Owoce i warzywa w walce z hipercholesterolemią i miażdżycą - niezastąpionym asystentem. Szczególnie użyteczne jabłka. Zawierają one duże ilości przeciwutleniaczy i błonnika. Błonnik wiąże cholesterol i usuwa je z organizmu, a przeciwutleniacze utleniania cholesterolu, dzięki czemu jest nieszkodliwa. Nie zapomnij o innych produktach: pomarańczy, grejpfruta, awokado, buraki i marchew.
• Ponadto, dieta zmniejszenie cholesterolu obejmują specjalne mieszaniny powinna. Należą do nich pasty tarty ząbki czosnku, zmieszane z pół jabłka. Oznacza przyjmować 3 razy dziennie po 1 st. łyżka. Przydatne i pieczone jabłka z miodem.
• Wspaniałe obiekty są zwykle czosnek i cebula. W sumie 50 gramów na surowo cebulę dziennie zwiększa poziom „dobry” cholesterol o 30%. Czosnek zawiera allicyny, przez co eliminuje niechciane hipercholesterolemii. Poza czosnek ma właściwości rozrzedzenia krwi, co jest również ważne. To wystarczy, aby mieć 2-3 ząbki dziennie, a miesiąc później poziom cholesterolu obniżył się o 10%.
• popularne metody obniżania cholesterolu obejmują zastosowanie różnych nalewek czosnku. 350 g czosnku, zmielono w maszynce do mięsa, muszą być wypełnione 200 g alkoholu i umieścić w ciemnym miejscu, a następnie szczep przyjęta z mlekiem 20 krople do szklanki 2-3 razy dziennie.
• Można zrobić napar z mieszanki soku z cytryny i czosnku. Trzeba będzie mieszać soku 6 cytryny i 100 gramów czosnku. Otrzymaną masę jest podawany przez 3 tygodnie. Musi się przed posiłkiem, rozcieńczono 1 ch. L. Oznacza w szklance wody.
• Menu obniżenie cholesterolu może zawierać sałatka z grejpfruta i marchew. Obrać i pokroić owoce, marchew ruszt, posiekać dwa orzechy włoskie, Działanie 2 h. L. miód i jogurt kubki 0,5. Wszystko wymieszać i pić. Ważne jest, aby był jogurt beztłuszczowe.
• Dobry rozrzedza czerwone wytrawne wino krwi. Na dzień trzeba zjeść 50 gramów wina, nie więcej. Zrobić to lepiej przed jedzeniem.
• Ludzie do obniżenia poziomu cholesterolu jest zawsze używany zioła, takie jak znajomy mniszka lekarskiego. Zazwyczaj używamy świeżych liści i korzeni roślin, przepalone na proszek. Zawierają one duże ilości witamin i minerałów.
• Nie zaniedbuj i naturalnych soków, zwłaszcza granat. Granat Leczenie się w naszych czasach starożytności. Jego właściwości lecznicze były obserwowane kiedy o cholesterolu jeszcze nie wiedział. Owoc jest użyteczny jako całość, nawet jego skórki. Właściwości granatu tonik i ma korzystny wpływ na naczynia krwionośne, ściany ich utrwalenia. Gdy stosuje się działanie obniżające poziom cholesterolu występuje, a to osiąga się dzięki przeciwutleniaczy znajdujących się w niej.
• Ponadto, w celu ograniczenia przepisy cholesterolu zawiera mieszaninę soku. A zatem, bardzo przydatne sok wykonany z 200 g marchew, seler 150 g i 300 g buraków. Oprócz usunięcia cholesterolu pozwala poprawić pracę przewodu pokarmowego.

Zapobieganie hipercholesterolemią

Przede wszystkim trzeba zmienić swoją dietę: redukcja cholesterolu należy rozpocząć od zmniejszenia jego spożycia z żywnością. Gdy stres psycho-emocjonalny powinien zrezygnować z pokarmów zawierających cholesterol. Dodatkowo, może trzeba wykonywać, szczególnie jeśli dana osoba ma problemy z nadwagą, ponieważ każdy dodatkowy 500g podnieść poziom cholesterolu o 2 punkty. Nie powinniśmy zapominać o złych nawyków: należy je wyrzucić. Jeśli po tych wszystkich reguł, „złego” cholesterolu, nie bój się.