Jakie produkty spożywcze zawierają dużo cholesterolu

W tym artykule dowiesz się o pokarmach zawierających największą ilość cholesterolu i ich wpływu na zdrowie człowieka. Dlaczego cholesterol jest potrzebny w organizmie i skutkami jej nadwyżki. będzie można dowiedzieć się, co on myśli, dietetyk. Mamy również dać wskazówki i porady dla tych, którzy zdecydowali się walczyć z cholesterolem.

Cholesterol jest niezbędny substancja udział w budowie komórek organizmu. Ale co się dzieje, gdy ciało staje się bardzo dużo? Nadmiar negatywny wpływ na zdrowie ludzi i jest często przyczyną chorób układu krążenia.

Aby zapobiec nadmiernemu gromadzeniu się w organizmie i nie dopuszcza do opracowania takich niebezpiecznych chorób, takich jak choroba wieńcowa lub nadciśnienie, konieczne jest, aby wiedzieć, które produkty spożywcze ma dużo cholesterolu.

Pokarmy zawierające cholesterol

Dajemy wam top 10 popularnych produktów bogatych w cholesterol.

Margaryna. Ulubiony produkt do domowego wypieku jest bardzo podstępna niż można sobie wyobrazić. W ramach margaryny zawierające substancje niebezpieczne - „złego cholesterolu” tłuszcze trans, które zwiększają poziom

Kiełbasa. Odmiana na półkach sklepowych nie można być zaskoczony. Tylko kilka klienci wiedzą, jak niebezpieczne ciągłego stosowania kiełbasek. Podstawą do wyrobu wędlin jest nadal wieprzowina, czyli w której cholesterol występuje w dużych ilościach.

Jajko. Żółtko tego popularnego produktu zawiera cholesterol, ale w mniejszych ilościach niż w mięsie. Zdecydowanie to jajko do najbardziej niebezpiecznej żywności jest niemożliwe, ponieważ w lecytynę jaj jest obecna - użytecznym elementem dla zdrowia.

Kawior. Ulubiony przysmak smakoszy był jednym z produktów przez liderów holestirinosoderzhaschih. Fani naleśniki z kawiorem i „dużych drewnianych łyżek” zaleca się stosowanie tego przysmaku tylko na głównych świąt.

Pasztet z wątroby. Zwierzęce produkty uboczne, to jest ich narządy wewnętrzne - pokarmy zawierające cholesterol. Ponadto, poziom, który jest znacznie wyższy niż mięso zwierząt.

Konserwy rybne. W tej kategorii, najbardziej niebezpieczne są szproty i sardynki w oleju. Pozostałe konserwy w sosie własnym nie stanowią absolutnie nie zaszkodzi ale tylko korzyści kosztem kwasów tłuszczowych omega-3.

Ser. Przydatne ciała człowieka jest wymagany jako źródło wapnia. Jednak tłuszcz gatunki sera słyną z wysokiej zawartości. Dlatego wybór serów na półkach, spróbuj dać pierwszeństwo niskiej zawartości tłuszczu odmian (mniej niż 45% tłuszczu).

Wideo: Elena Malysheva: Znakomita witamina B12. Które produkty spożywcze zawierają B12?

Przetworzone mięso. Bardzo niebezpieczne kategoria, obejmująca konserwy mięsne z dużą warstwę tłuszczu.

Fast food. Poza faktem, że fast food jest szkodliwe dla żołądka, są bogate w. Dostaw do kawałków mięsa na hamburgery tłuszczowych, które są smażone w oleju zawierające godnej dawki substancji.

Krewetki i inne owoce morza. Krewetki, wraz z ostrygi, małże i małże są również doskonałym źródłem cholesterolu. Co można powiedzieć o ryby, ponieważ zawiera minimalną ilość.

opinia lekarza

Wskazówki i sztuczki

Deklarowanie cholesterolu nieustające wojny, pojawia się ryzyko utraty ważny element udział w budowie komórek ciała. Wystarczy, aby utrzymać stałą kontrolę poziomu. Można to osiągnąć przez stosowanie żywności w żywności o niskiej zawartości substancji szkodliwych. Oceń swoją codzienną dietę i zrozumieć, co cholesterolu, pomaga tabelę zawartości pierwiastków śladowych i substancji.