Dobry cholesterol. Różni się on od szkodliwych

Cholesterol jest często nazywany "cichy zabójca"Ponieważ gromadzi się w organizmie bez echa, ale wysoka zawartość tej substancji jest obarczona ryzykiem

Przydatne i szkodliwy cholesterol

Lekarze podzielony na cholesterol "pomocny" i "szkodliwy" (Będziemy pisać bez cudzysłowów). Przydatne stężenia cholesterolu o dużej gęstości (nazwa naukowa - lipoproteiny o wysokiej gęstości) i szkodliwych - niska (lipoproteiny o niskiej gęstości). Przydatne lipoprotein pomaga czystych naczyń przed szkodliwym cholesterolem i transporterovke go do wątroby, do dyspozycji. Ponadto, pewne korzystne i szkodliwe równowagi cholesterolu jest konieczne dla organizmu:

• normalnego działania wszystkich komórkach organizmu;
• generowanie większość hormonów;
• powstawanie kwasów żółciowych;
• normalna praca

  Normy cholesterolu we krwi

  Jest to niebezpieczne złudzenie, że im niższy poziom cholesterolu, tym lepiej. To nie jest tak w poprzednim rozdziale, teza ta jest potwierdzona. Normy tej substancji są różne dla ludzi w różnym wieku i płci. Tak więc, dla młodego mężczyzny (25 lata), liczba ta powinna być 4,6 mmol / l, a dla mężczyzn powyżej 40 lat - posiada 6,7 ​​mmol / l. Kobieta 25 lat ta nie powinna być większa niż 5,59 mmol / L, a po 40 - 6,53 mmol / l Ale ważne jest nie tylko do całkowitej zawartości substancji tłuszczowej, jak w organizmie, zwykle określa się jako liczbę dobrego i złego cholesterolu, a także trigletsidov. Istotne jest to, że zawartość szkodliwych cholesterolu nie przekracza 65-70% całkowitego poziomu. Trigletsidy - jest także rodzaj cholesterolu, organizm wykorzystuje je do generowania dostaw energii, które mogą być potrzebne w dowolnym czasie (na przykład w sytuacji awaryjnej), ale ich nadmiar jest niebezpieczne, ponieważ może to prowadzić do otyłości i wszystkie problemy związane z nim ..

  Jak obniżyć poziom cholesterolu

  
  
  
  

  Obniżają poziom cholesterolu we krwi na dwa sposoby. Pierwszy z nich, naturalne - wlot limit spożywczych zawierających cholesterol. Szkodliwy cholesterol występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego, jest to szczególnie dużo w:

• jaj;
• tłuszcze zwierzęce;
• Całe mleko i produkty mleczne zwiększoną ilość tłuszczu;
• ikra ryb;
• wątroby i inne produkty uboczne;
• słodycze;
• kraby, krewetki, homary i inne owoce morza z wyjątkiem ryb.

Istnieje również szereg produktów, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu w organizmie, takich jak:

• fasola;
• cytrusy;
• jabłka;
• bakłażan;
• orzechy włoskie;
• czosnek;
• imbir;
• soja.

Produktów pochodzenia zwierzęcego mają tę właściwość tylko tłuste ryby: pstrąg, łosoś, tuńczyk, etc.

Jeśli proces jest uruchomiony zbyt i rozsądne jedzenie do obniżenia poziomu cholesterolu nie może, powinien skonsultować się z lekarzem. Będzie przepisać odpowiednie leki. Zazwyczaj wysoki poziom cholesterolu leczonych statynami. Oczywiście, w trakcie leczenia i po jego zakończeniu należy prowadzić zdrowy tryb życia i jeść dobrze, pić tabletek inaczej bezsensowne.