Jak obniżyć poziom cholesterolu w domu?

Film: Jak obniżyć ciśnienie bez pigułek w domu

Cholesterol - wosk-jak substancja tłuszczowa potrzebne przez organizm, ale odchylenie od jego zawartości we krwi w obu kierunkach jest zagrożeniem dla naszego zdrowia, zwiększając ryzyko chorób serca. Do 80% substancji produkowanej w organizmie, reszta pochodzi z pożywienia. Ze względu na dużą liczbę niskiej gęstości cholesterolu miażdżycy występuje w krwi. Złe uszkodzenia cholesterolu wewnątrz od ściany zbiornika do gromadzenia i zatkać naczynia. Im więcej dobrego cholesterolu, który jest wytwarzany w organizmie podczas wysiłku fizycznego, tym mniejsza szansa na choroby serca. Porozmawiajmy o tym, jak obniżyć poziom cholesterolu w domu.

Tylko zamawiania diecie może powodować cholesterolu do normalnego bez leków terapeutycznych.

Żywność i zioła, aby obniżyć poziom cholesterolu

1. Cinnamon
Przy stosowaniu 1 g dziennie cynamonowy, jeden miesiąc może znacznie obniżyć poziom cukru we krwi. Cynamon może być dodawany do wszelkich napojów i posiłków.

2. Dandelion
Gotować łyżeczkę korzenie mniszka kubka wrzącej wody. Picia 50 ml 4 s. dziennie.

3. Jagody
To Berry jest doskonale reguluje poziom cukru w ​​organizmie i ma pozytywny wpływ na trzustkę.

Film: Jak obniżyć poziom cholesterolu w domu

4. Łopian
Łyżka suszonych korzeni łopianu mielonego spoiny w 200 ml wrzącej wody i ciepłej łaźni wodnej w ciągu pół godziny, do dodania do poziomu 200 ml. Picia 100 ml 2 s. dziennie.

5. topinambur
Zastosowanie surowego materiału 2 na dzień lub parzonych 2 bulw w 1 litrze wody, gotować nie więcej niż 50 minut, w ciągu 6 godzin. Picia 100 ml 3 R. dziennie.

6. Ryby morskie
Jod i ryb kwasów tłuszczowych hamują tworzenie się blaszek miażdżycowych w naczyniach. Preferują ryby zamiast mięsa, więc trzeba przyspieszyć proces odnowy ciała.

7. Laminaria
Produkt ten rozpuszcza się gromadzeniu się skrzepy krwi w tętnicach.

Wideo: Leczenie cholesterolu, jak pozbyć się cholesterolu, jak obniżyć poziom cholesterolu niż cholesterol jest niebezpieczny

8. Owoce i warzywa
Warzywa i owoce są szczególnie przydatne: marchew, buraki, cebula, czosnek, fasola, soczewica, groch, jabłka, pomarańcze, grejpfruty, granaty, śliwki, awokado. Obecne w tych produktach, pektyna, kwas foliowy, przeciwutleniacze są aktywne w obniżaniu poziomu cholesterolu.

9. naturalny słodzik
Miód skutecznie obniża poziom cukru we krwi.

10. Zboża
Włókno składa się z płatków owsianych pomaga obniżyć poziom cholesterolu o 5%. Również pomocne byłoby otręby ryżowe, jęczmień i kukurydza.

11. Wino wytrawne
Jak obniżyć poziom cholesterolu w domu z pomocą wina? Zaleca się zużywają dziennie 50 ml napoju, rozcieńczalnik krwi lunchu. Większa ilość wina zmieni swoje korzystne działanie na szkodę.

12. orzechy, orzechy laskowe
Jest to doskonały substytut pistacje, migdały. Nakrętki zawarty olej jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które promują zatrzymywania tłuszczu na dopuszczalnym poziomie.

Należy kontrolować nie tylko poziom cholesterolu we krwi, ale także stworzyć dietę, która promuje odzyskiwanie. Jeść produkty mleczne o zawartości tłuszczu nie większej niż 1,5%, odrzucić tłustych mięs i wędlin, jeść nie więcej niż 3 jajka tygodniowo, zastąpić tłuszcze zwierzęce z oliwą z oliwek, nie należy używać oleju kokosowego i oleju palmowego w produktach. Witaminę E, witaminę C, wapń, niacynę (występujących w herbacie). Ważne jest, aby utrzymać aktywny tryb życia, więcej chodzić, angażują się w ćwiczenia fizyczne, pływanie i różnych form aktywności fizycznej.