Sposoby na obniżenie cholesterolu

wysoki cholesterol - realne zagrożenie dla naszego organizmu, a jeśli raz go nie ma, wysokie ryzyko w najbliższej przyszłości, aby spotkać się z tak poważnych chorób jak miażdżyca, otyłość, choroba niedokrwienna serca kiery, zawał serca i udar mózgu nawet. Zgadzam się, perspektywy ponury. Dlatego naukowcy są zachęcani do przeglądu swoją dietę, która zależy bezpośrednio na pracę układu sercowo-naczyniowego i ilości cholesterolu we krwi.

Metoda obniżenie cholesterolu

Strawnego włókna, tłuszcze nienasycone, owoce, migdały, warzywa i zboża są doskonale radzić sobie z ich misji.

Druga metoda redukcji cholesterolu

Jak można jeść więcej fasoli, ananasy, truskawki i soczewicę. Są lojalni współpracownicy do was, ale nie cholesterolu.

Trzeci sposób obniżania cholesterolu

Nie ma dnia bez nabiału. Nawiasem mówiąc, jest to jedna z najważniejszych zasad, które powinny być przeprowadzone bez wątpienia do tych, którzy chcą przynieść cholesterolu wraca do normy.

Czwarta metoda redukcji cholesterolu

Tak - ryby i owoce morza, nie - wieprzowina i różnorodność wędzonej żywności. Jeśli jesteśmy bez mięsa trzeba naprawdę źle, a następnie dać pierwszeństwo kurczaka i wołowiny, które są dopuszczone do zatrzymajcie się nie więcej niż 2 razy w tygodniu.

Piąta metoda redukcji cholesterolu

Masło i jajka nikt nie prosi, aby wykluczyć z diety, ale upewnij się, że ich stosowanie w umiarkowanych ilościach: nie więcej niż 3 razy w tygodniu.
Źródło: Jego lekarz, №11, 2016