Kreml dieta. Recenzje i wyniki. Menu na tydzień

Słowo „Kreml” (podobnie jak słowo „krematorium”) niewiele osób może pozostać obojętny. Na niektórych to działa jak Mulet byka podczas walk, z drugiej - jest fascynujące, wydaje się, że w połączeniu ze słowem każde zjawisko nabywa magiczne moce. Wystarczy przypomnieć słynny Kreml „pigułkę”, która miała leczyć naszych ludzi ze wszystkich chorób, ale nie wyleczyć. Teraz na scenie - diety Kremla, których wyniki są szeroko reklamowane w wielu zasobów internetowych.

Wideo: Kreml dieta. MENU Kreml dieta przez 3 dni

To kto nazywa diety Kremla?

O niej w całym kraju powiedział „Komsomolskaja Prawda”

Jest to popularna publikacja na swoich stronach w 2004 roku został wyrzucony okrzyk „schudnąć z nami!”, I odpowiedział na niego tysiące czytelników. Eksperyment ten jest bardzo podobny do diety, aby były skuteczne, gazeta została ozdobiona każdym kroku, materiał jest przedstawiony w sposób poufny i swobodnej formie. Czytelnicy, którzy zakochali się w diecie Kremla, menu pojawił się ze sobą i hojnie dzielić się nimi z rówieśnikami. Jednak dlaczego jest tak nazywany, historia milczy. Nie mętne aluzje, że niektóre złe osoby z Kremla z jakiegoś powodu, strzeżonych tajemnicą tej diety (podobno, nie chcą, aby ich poddani być piękna i szczupła).

Ze względu na jego szeroko rosnącej popularności diety Kremla (KD) natychmiast przeniesione do Internetu i przeszedł kilka zasobów, wolną interpretację, która stała się trudna do rozpoznania. Dlatego najprawdopodobniej trafi do Fountainhead.

Wielu postrzega wielkie podobieństwo „Kreml szpitalnego” ze słynnym Robert Atkins dieta amerykańskaOna gipouglevodnaya i stopniowo. Jednakże, to podobieństwo nie jest ograniczona, ponieważ autorzy byli w stanie przedstawić dysk CD swoje stworzenie do publicznej wiadomości w taki sam prosty, niedrogi, czasami nawet żartobliwy postaci, jak dr Atkinsa.

W sprawiedliwości należy zauważyć, że ta dieta bardzo przychylnie traktowane nawet niektórych luminarzy medycyny. W szczególności wiele źródeł zacytować fragmenty wywiadu Leo Bokeria, gdzie znany kardiolog mówi, że dieta Kreml do utraty wagi jest bardziej bezpieczny niż różnych metod medycznych.

Podstawowe postulaty diety Kremla

Przede wszystkim twórcy tej metody odchudzania ostrzegają, że to tylko pokazuje zupełnie zdrowych ludzi. Narażają się na ryzyko nie powinno być ci, którzy mają następujące problemy:

Wideo: białko dieta. Białko diety dla utraty wagi

choroby układu sercowo-naczyniowego (nadciśnienie, choroba niedokrwienna serca, miażdżycy tętnic);
nerki, wątroby, pęcherzyka żółciowego;
Zaburzenia metaboliczne, skłonność do zaparcia, dysbacteriosis;
cukrzyca.

„Kremlevka” nie powinny być odprowadzane przez kobiety w ciąży, matek karmiących, dzieci i osób starszych.

A ci, którzy zdecydowali się schudnąć, powinno odbywać się pod nadzorem lekarza, tak jak dziennikarka „Komsomolskaja Prawda” Eugene Black, pierwszy doświadczyć na sobie skuteczność CD.

Zaczynamy od obliczenia

Głównym „sztuczki”, który opiera się na diecie Kremlin - stół, że jest pomalowany, w ilości węglowodanów na 100 g produktu (1 g węglowodanów oznaczony jako 1 punkt). Mięso (wołowina, jagnięcina, królik), drobiu (kurczaków, kaczek, gęsi, indyki) są uważane za „zero”. Wędzona kiełbasa, szarpnął kiełbasek - również. Ale „Doktor” i jego krewni, kiełbasy, parówki mogą już dać 1,5 punktu (z powodu różnych dodatków). ryba krewetka - Zero produkty kałamarnica dzień przyniesie w skarbcu 4 punkty, małże - 5 crabsticks -15. „Koszt” warzywach zależy od 2 punkty (ogórki) do 7 (marchew). Majonez ciągnąć 5 punktów, ser - 2, śmietana - 4 punkty. Podobnie, w tej tabeli są pokazane i wszystkie inne produkty.

Punkty stół do diety Kremla. Można pobrać i powiesić go na ścianie

Aby stale schudnąć, trzeba „jeść” a nie dni więcej niż 40 punktów. W rezultacie zmniejsza ilość wprowadzanych do organizmu „szybko” węglowodany, i będzie musiał utrzymać równowagę energetyczną procesu oczekującego w sklepie tłuszczu.

Czego nie można w pierwszym etapie?

Tak więc, szeroka gama produktów obejmuje dietę Kremla, zdobywa tabela pozwala ubić dzienne statystyki. Jednak nie wszystko jest takie proste - w pierwszych dwóch tygodniach tej diety nadal trzeba dać trochę „vkusnyashek”. Są to:

cukier;
wyroby cukiernicze;
miód;
czekolady;
pieczywo;
makaron;
zbóż;
ziemniaki;
owoce;
orzechy.

Zaleca się również, aby zatrzymać się w tym pierwszym etapie ciężkiego CD z mleka, twaróg, kefir. Zakazane kwas chlebowy, napoje, alkohol (alkohol jest zawsze zakazane).

spożycie soli, też muszą być zmniejszone. Specjaliści oceniają, że maksymalna ilość soli zużywanej przez dorosłych powinna wynosić nie więcej niż 6 gramów dziennie.

I co z tego?

Wiele może być: mięso, ryby, ser, pieczarki, jajka, oleju roślinnego (korzystnie oliwka). Świeże warzywa są obowiązkową częścią menu, różne sałatki, można smak niewielką ilość majonezu lub kwaśnej śmietany. Jedynym życzeniem: buraki, groch, marchew zacząć jeść od drugiego tygodnia, nie pierwszy.

Jeśli chodzi o napoje, zalecamy niegazowana woda mineralna, kawa, herbata (bez cukru). Całkowita objętość zużytego płynu musi być dla każdej innej diety, nie mniej niż 1,5 litra na dobę.

„Tylko nie z głodu!”

Wywołując deweloperów, nie tak ascetyczny Kreml dieta - menu na tydzień, można zrobić całkiem zrównoważona i zróżnicowana. Pierwsze dania: zupy, zupa, barszcz (w drugim tygodniu, ale żadne ziemniaki!). Na drugim - mięso, ryby (bez panierki), służąc jako autorzy twierdzą dietę „od wielkości dłoni.” Przystawki - sałatka jarzynowa z olejem roślinnym lub majonezu.

To co piszą w swojej recenzji w menu próbowałem „Kremlevka”:

„Jeśli wyeliminujemy chleb, makaron, ziemniaki, słodycze, istnieje duża ilość jedzenia - warzywa, sery, jajka, pieczarki, oliwki Ogólnie rzecz biorąc, mogę tylko teraz jeść ser z ziołami! "

Nie ma żadnych ograniczeń co do czasu, można zjeść obiad i po 18. Jedyną rzeczą - nie zapomnij o zakazanych pokarmów i ograniczenie węglowodanów 40 szklanek dziennie. Jeśli to wszystko jest do wykonania, a następnie 2 tygodnie, można stracić do 5 kg.

Począwszy od trzeciego tygodnia ograniczeń staje się mniejszy. Owoc stopniowo wprowadzony do menu raz w tygodniu, można zafundować sobie jakiś chleb. Należy jednak nadal liczyć punkty, a nie próbować wydostać się z 60, ponieważ na tym poziomie w większości przypadków nie jest stabilizacja wagi (mężczyzna i nie schudnąć, a nie lepiej).

W ciągu 10 lat swojego istnienia, cała armia fanów znalezieniu diety Kremla. Przepisy wymyślone przez nich, po prostu zaskoczony. Czy to możliwe, aby hamburgery bez bułki, bułki tartej? Tak łatwo, oto przepis:

opcja kapusta

Farszu 0,5 kg (ITS home);
0,2 kg kapusty;
1, średnia jaj;
1 łyżka. łyżka chrzan;
sól, pieprz w konwencjonalnych ilościach do siebie.

Kapusta zmielić w mikserze, wycisnąć sok, wymieszać z mięsa mielonego. Dodać jajko, chrzan i przyprawy, dobrze wymieszać. Formować małe pasztecików i smażyć w oliwie z oliwek w pełni ogrzewa się na patelni. 100 g - 1,5 punktu węglowodanów.

opcja grzyb

0,4 kg mięsa mielonego;
0,4 kg grzybów;
1 jajko;
1 mały cebuli;
kilka gałązek koper i pietruszka, drobno pokrojone
kubek niskotłuszczowy śmietana;
sól i pieprz - do smaku.

Przeskakiwanie przez rozdrabniacz mięsa wołowego, grzybów i cebuli. Do otrzymanej mieszaniny z pozostałymi składnikami z wyjątkiem (krem). Smażyć placki podobne do kapusty, przed podaniem polać kwaśną śmietaną im. (100 g - 1,5 punktu).

Naruszone? To jest w porządku!

Tak twierdzą autorzy diety Kremla swoje „przestępca” opłaty. Najważniejsze - następnego dnia, aby ponownie wejść w ramy 40 punktów dla utraty wagi lub 60 - do straciły na wadze. Jednak więcej niż 1 raz w tygodniu, aby przełamać wszystko jedno nie powinno być.

Wideo: Menu diety Kremla na tydzień dla zwykłych ludzi

Ale nie ma nic w świecie idealnym, a nie wyjątkiem, a dieta Kreml, otzyvyo które są takie:

„Moja droga, nie zrujnować swoje zdrowie, nie wyrzucaj pieniędzy w błoto, że są takie same nie spadają z nieba! Nie trać czasu i nerwów na liczeniu tych punktów, więc w rzeczywistości jest to możliwe i to szalone))) Lepiej jest kupić nowy strój sportowy i iść na siłownię! "

I kolejny mądry powiedzenie: