Brytyjski dieta. Menu. Opinii i wyników

Wideo: Brytyjska dieta. Do minus 15 kg do 21 dni * * MENU skuteczna dieta dieta angielski

Albion ukrywa w swoim welonem piersi nie tylko piękno architektury, ale także wyrafinowane sylwetki Prim Angielki. Jak udaje Ci je utrzymać nieskazitelną figurę do siwych włosów? Dyscyplina, powściągliwość, tradycjonalizm, etykieta wpływ i opinii publicznej - wszystkie te i inne czynniki „zmuszając” Brytyjki zawsze utrzymać się w formie. Mówi się, że wiele z nich przestrzegać specjalnej diety, który został opracowany przez brytyjskich specjalistów od żywienia. Cokolwiek to było, to dieta nie istnieje, a nawet pozwala pozbyć 7-17 kilogramów!

Wideo: Brytyjska wyniki wyżywieniu w pierwszym tygodniu, seria 2

Przepisy i zasady diety angielskim

Brytyjski dieta, opinie, które pochwały zakłada niemal całkowite wyeliminowanie tłuszczów z diety. Ciało staje się wszystko, co potrzebne, czyli białka i węglowodany i tłuszcze spożywane z twoich zapasów tłuszczu. A ciało nie cierpi z powodu niedoboru, a osoba traci na wadze. Wstępna faza diety - Dwa dni Podnośniki: pół litra mleka lub jogurtu (do wyboru), z brutalną głodu - 1 łyżka. sok pomidorowy i trochę chleba żytniego.

Głównym etapem utraty wagi - białko przemienność dzień i węglowodanów (2 dni). Najbardziej popularny jest trzytygodniowy brytyjski dieta. W tym czasie organizm ma czas na dostosowanie się do nowego systemu zasilania i wejść do głównego nurtu naturalnej utraty wagi. Podsumowując, każdy długotrwałej diecie, zrównoważona i zróżnicowana dieta jest właściwy sposób, w przeciwieństwie do szybkich diet. Zapoznajmy się bliżej z angielskiej wersji kryteriów.

Zasady scenie głównej

• picia systemu (nie mniej niż 2 litry),
• bez soli, wymień go z ziół i przypraw, w skrajnych przypadkach - aby użyć trochę soli morskiej,
• Sposoby wytwarzania żywności - gotowane na parze (dostępne w oleju) lub siatki,
• 19.00 - ostatni posiłek,
• przed pójściem do łóżka może „leczyć” się stołować łyżkę oleju roślinnego.

zasady „żywność”

Na przemian białkowych i warzywnych dni, należy pamiętać, aby ograniczyć kalorii (1000 kcal), a na liście dozwolonych produktów.

• Jeśli warzywa, a następnie wybierz seler i marchew, papryka i buraki, zielona fasola i szparagi, dynia i bakłażan. Można stosować inne warzywa - ogórki i pomidory na pewno nie zaszkodzi postać.
• Jeśli ziaren The owies, gryka i ryż, Można semoliny.
• Jeżeli owoce są jabłka, gruszki, cytryny, ananasy, kiwi, winogrona i banany.
• Białko - rybę, suplement mięsa i produktów mlecznych.
• Można zmieniać nakrętki menu - dodać trochę danie orzechy włoskie, cedr lub orzechy laskowe.
• Przyprawy - aktywnie jedzenia (więcej cynamon, czarny pieprz, mięta, kardamon, tymianek itd.).

Zabronione jest korzystanie z produktów takich jak:

• sól,
• makaron,
• słodkie napoje (i wszystkie inne „słodkie”),
• majonezy i sosy,
• tłustych mięs,
• czarna herbata (I to nie jest w języku angielskim)
• alkohol.

Na pierwszy rzut oka wydaje się, że siedzą na takiej diecie - prawdziwą przyjemność. Podobnie jak standardowe granica, płynął, wiemy. Ale ile może być - i owsianka, a ryby na gulasz maslichke o smaku orzechów tak. Rzeczywistość jest znacznie bardziej dotkliwe - menu brytyjski dieta raczej „prim”.

Brytyjski dieta - menu (21 dni)

dzień Białko - reżimowi diety. I krok w bok. Dobrą wiadomością - jeść pięć razy dziennie. Bad - jemy raczej słabo, więc nie zapomnij o zrobieniu kompleksy multiwitaminowe.

śniadanie: kawa z odrobiną mleka, kawałek czarnego chleba rozmazów 0,5 łyżeczki masło. Jako deser - 0,5 TSP miód.

obiad: herbata lub jogurt do wyboru, „skorupy” chleba.

obiad: mięsa lub ryby bulion 100 gramów ugotowanego mięsa lub ryby, czarnego chleba.

przekąska: filiżanka herbaty lub mleka do wyboru, 0,5 łyżeczki miód.

kolacja: uczta z dwóch jaj, 50 gram sera, szklanka jogurtu i kawałek czarnego chleba.

Nie razoydeshsya i węglowodanów dni.

śniadanie: 2 zielone jabłko lub 2 pomarańczowy,

obiad: zupa wegetariańskich (nie dodawać ziemniaki), część sałatki lub jako przecieru papryki nadziewane marchwi.

obiad: i nad jabłek lub pomarańczy do wyboru (2 sztuki)

kolacja: Dozwolone warzywa, sałatki sos - olejek cytrynowy.

Po pomyślnym zakończeniu diety nie jest konieczne, aby wrócić do normalnej diety drastycznie - dieta wiąże się inna niż „wejście” do niego, i „wyjściu” z nim przez 10 dni ze stopniowym wzrostem kalorii i rozszerzania asortymentu potraw. Jedz codziennie do 200 g Twaróg niskotłuszczowy wymagane.

Klasyczny brytyjski dieta „21 dni” - opinie i sprawność

Po wykonaniu tego programu odchudzania odchudzanie uwagę na brak poczucia głodu, gryząc fizyczne osłabienie i zawroty głowy. poziom cukru we krwi powinno spaść, cholesterol - spadek ciśnienia krwi - bliżej do ich fizjologicznej normy, GIT - zarobić w trybie naturalnym. Nie wspominając o tych kilogramów, który opuszcza ciało - do 17 kg.

Margot:

„Brytyjski dieta jest łatwe do zniesienia, choć trwa trzy tygodnie. Ale udało mi się stracić ją tylko 7 kg, chociaż potrzeba więcej nie było. dni białkowe przekazywane łatwo i węglowodanów zawsze chciałem. "

Wideo: Dieta drabina. Do minus 8 kg przez 5 dni. Drabina menu dieta

Matanya:

„Cud, nie dieta! Dla mnie najtrudniejsze - wytrzymać wczesnych dni. Rok temu pozbył 6 kg, waga dawna na miejscu. Dlaczego wybrałeś ją? Diverse - można i mięsa, sałatki i chleb i ser i owoce. Tylko nie zapomnij o wyjściu. Ja dla siebie wprowadziły taką zasadę - liczba dni z diety jest równa liczbie utraconych kilogramów ".

Wideo: Brytyjska dieta

anioł:

„On diet siedzę często i zawsze szuka nowych. Najważniejsze dla mnie - to brak poczucia głodu i skuteczności. English to mój pierwszy spełnienia wymogu, a druga pomyłka stało. 3 tygodnie straciłem tylko 1 kilogram! I z powrotem, przy okazji następnego dnia. I obserwować bardzo surowe. Powtarzam, oczywiście, nie będzie. "

Mimo to, większość informacji zwrotnych - dodatnią. Przypadek Anioł wyjaśnił, po prostu - dziewczyna nadużywane diety i waga „zatrzymany”. Po kalorii 1000 kalorii - trochę wagi z pewnością będzie musiał iść. I biorąc pod uwagę ograniczenie soli, wynik może okazać się „-17” z dużym nadmiarem tłuszczu.

dieta Brytyjska „7 Dni”

A gdzie jest obiecany owsiankę? Wersja 7-dni diety angielskim jest tylko miłośników jeść owsiankę rano, czy ziemniaki na obiad. Całkowita zawartość kalorii i dieta - 1000 kcal dziennie. Tracą aż do 7 dni, może wynosić do 4 kg.

Śniadanie (opcjonalnie):

• jaj (czy jajko), pieczywo, 0,5 szklanki świeżo wyciśniętego soku;
• płatki owsiane z mlekiem, łyżka rodzynki, 0,5 szklanki soku;
• 2 łyżek płatki owsiane z mlekiem, jabłko.

Lunch (opcjonalnie):

• Kawałek gotowanych ziemniaków w sposób jednolity, ser i słodkie owoców (100 g), olej sałatkowy, pomarańczowego lub jabłkowego;
• pełnoziarnistego pieczywa z ryb lub bulionu roślinnego 25 g sera, gruszkowego lub jabłkach;
• omlet z warzywami i serem, można dodać pomidory, trochę pieprzu, pieczarki, jabłko.

Kolacja (opcjonalnie):

• fasola, owoce;
• skórki ziemniaki, lekko prażone ziarna (50 g), z białej kapusty i marchew, 1,5 szklanki jogurtu, morele;
• zupa jarzynowa z tartym serem, pełnoziarnistego pieczywa, kilka rzeczy moczony suszonych moreli.

można uzupełnić ich menu w języku angielskim na podstawie zatwierdzonych produktów i powiedział kaloryczność. Jakie dania można gotować? Inny i podłączyć do zdrowej diety dla wszystkich członków rodziny.

Białko można wytworzyć dzień kurczak duszony w jogurcie. Porcji: 50 g maślanki i 100-150 g filet. Mięso cięcia, papryka, przyprawy i dodanie ziół, świeże zioła, wlać jogurt i 50 g wody, marynaty na kilka godzin. Duszona potrawa z 10 minut.

Dla węglowodanów dni - proszę Pieczone warzywa. Cięcie w kostkę lub plasterki cukinii, ścięcie cebulę, paprykę - kostki. Wszystkie mieszanki warzyw w mieszaninie dodaje czosnek, zielenie, trochę sos sojowy. Masa owinięty w folię. Piecz w piekarniku przez 30 minut.

Brytyjskie Dieta: opinie i wyniki, wyniki

Wyszukiwanie w wielu forach nie znaleźliśmy szczęśliwców, którym udało się pozbyć 17 kg przez 21 dni. Jednak większość nadal pożegnał się 5-9 kg. Znaczące wyniki wykazały bardzo tłuste kobiety, którzy nawet nie przestrzegające diety ściśle, spadła do 12 kg (ale oni połączyć aktywność fizyczną i pływanie). Aby szybko przyzwyczaić się do mniejszych porcji - wystarczy, aby dostosować się tydzień później uczucie głodu nie powinien niepokoić.

Jeśli dodamy do diety angielskiej 300-400 kalorii, może być zalecana jako stałego systemu elektroenergetycznego. Said kalorii kij powinien być jeszcze długo. Jasne stronniczość w jednym kierunku lub innej brytyjskiej diecie nie ma - obecność białek, węglowodanów i tłuszczów, nawet w minimalnym stężeniu. Nie mam nic przeciwko tej władzy i nie mają specjalistów, aw niektórych przypadkach jest to zalecane dla terapeutycznego żywienia.

Ciąża, karmienie piersią - czas należy zapominać o każdej diety. Inne przeciwwskazania nie po angielsku. królowa brytyjska, by stać się mało prawdopodobne, aby odnieść sukces, ale ubiegać się o rękę pięknej młodej damy w Londynie dandy postroynevshaya całkiem zdolny.