Otręby: schudnąć lub oczyścić organizm?

Film: Jak schudnąć 10 kg na tydzień otręby owsiane w walce z nadwagą

Podczas rozwoju naturalnej ludzkiej zrównoważonego odżywiania utworzoną tak, że powinno się składać nie tylko produkty lekkostrawne, zwracając się do budulca i energii dla organizmu, ale substancje balastowe, takich jak błonnik lub błonnik. Głównym celem włókna - wydalania (jelito mechanicznego skrobania) produkty metaboliczne, rozpadanie niestrawione żywność itp

Video: Otręby granulowane z czarnej porzeczki Kupca

Rozwój cywilizacji i pojawienie rafinowanych pokarmów w diecie znacznie zmniejsza ilość błonnika. zaleca się, aby podjąć środki wyrównawcze z niedostatecznej błonnika. Jednym ze sposobów, aby zrekompensować ten brak jest otręby wzbogaconej żywności - produkcja śmieci mąki. Bran - zarodek skórki ziarno i aleuronowej warstwa dostarczanie składników odżywczych młodą kukurydzę. Oprócz włókien zawierają witaminy, minerały, białka, cukry, etc.

Kobiety kupić otręby diety, ponieważ błonnik nierozpuszczalny składający się z celulozy, hemicelulozy, ligniny dobrze wchłaniania i zatrzymywania wody. Tworzą one elastyczną masę, która jest łatwo pochodzącą z jelita, posiadających dobre właściwości absorpcyjne, usuwania pozostałości Toksyny wiążą cholesterolu i cukru.

Video: Otręby dla utrata masy ciała, prosty i skuteczny sposób.

Oczekuje się, że w wyniku pęcznienia włókien i wypełnienie jej wnętrzności, człowiek szybko staje się nasycony z mniejszą ilością pokarmu. Opracowano wiele suplementów diety dla utraty wagi z dużą ilością błonnika w skład, którego stosowanie może zmniejszyć ilość tradycyjnej żywności z powodu szybkiego nasycenia i zażegnać głód. W różnych artykułach - popularna, naukowych i popularnych - można przeczytać, co mówią o tkanki do utraty wagi.

Jednakże, otręby i ich główne składniki włókna dietetycznego, nie wpływa na apetyt i nasycenie organizm. Całkowita ilość jedzenia spożytego ich liczba jest mała (5 - 20 g). Ponadto, nierozpuszczalny błonnik praktycznie nie uczestniczy w wymianie chemicznej i nie wykazują większego wpływu na poziom cholesterolu i glukozy.

Film: Jak oczyścić jelita i usunąć nadmiar VES.IZBAVITSYA zaparcia. Tradycyjna medycyna

Jednocześnie, odmówić uwzględnienia w diecie błonnika, zwłaszcza otręby jako suplement diety nie jest konieczne. Dobry perystaltykę jelit, zdrowej śluzówki, optymalne mikroflory, które przyczyniają się błonnik mogą chronić i zapobiegania zaparciom, raka jelita grubego, uchyłkowatości, i innych chorób.

Znormalizować nadwagi w pierwszej kolejności konieczne jest obserwowanie harmonijną dietę, wzbogacając go z owoców i warzyw, zmniejszenie spożycia tłuszczu i węglowodanów przyswajalnych. Potrzeba zwiększenia aktywności fizycznej kosztem sprawności, basen, jazda na rowerze i na nartach.