Otręby: właściwości użytkowe

Wideo: Przydatne właściwości otrąb

Bran uznane produkty odpadowe przemysłu młynarskiego. Składają się one z grubej powłoki ziarna i małej ilości mąki. Jednakże, ten tak zwany „produktem ubocznym” jest niezwykle przydatna. Dobroczynne właściwości otrąb można mówić wiele. Jednak główną zaletą otrąb, że zawierają one maksymalną włókna surowego i błonnika.

Wideo: Amaranth. Przydatne właściwości.

Otręby: właściwości użytkowe

Jakie choroby może pomóc leczyć otręby? Obecnie wielu chorób przewodu pokarmowego wynika z faktu, że dieta ludzie są mniej prawdopodobne, aby otrzymywać dietę z dużą ilością błonnika. To prowadzi do stanu zapalnego i zaparcia.

Wideo: Bran. Przydatne właściwości. Najbardziej użyteczne wideo.

• Otręby, dzięki wysokiej zawartości błonnika, korzystny wpływ na jelitach, zwiększają jego perystaltykę i pomóc w walce z chorobami.
• Ponadto otręby promowanie utraty wagi. Dzieje się tak dlatego, że włókno pozwala organizmowi szybko dostać wystarczająco dużo i nie doświadczyć długo głód.
• Jeśli dodać otręby do diety regularnie, można z nich korzystać, aby doprowadzić ciało z wielu toksyn, a nawet toksycznych substancji, ponieważ w tym przypadku akt otręby jako adsorbent.
• Jest to bardzo przydatny produkt dla tych, którzy są chorzy na cukrzycę - spowalnia rozpad skrobi i znacznie obniża poziom glukozy we krwi.

Aby przeciwwskazane otrębami

Ale są tacy, którzy nie mogą jeść tego produktu. Nie jeść otręby są te z jelit jest w ostrej fazie choroby, w przeciwnym razie istnieje ryzyko rozwoju choroby zapalnej jelit. Bran jest również przeciwwskazane w chorobie wrzodowej.

Jak stosować otręby

Aby taki przydatny produkt naprawdę skorzystała, nie zaszkodzi to niezbędne do korzystania z prawidłowo.

• Bezpieczna dawka otrąb - 30-35 gramów dziennie. Jeśli regularnie przekracza ten próg, perystaltykę jelit może wzrosnąć tak, że składniki odżywcze z pożywienia po prostu nie będą zaliczane do nich. W efekcie może to wystąpić niedobór witamin i minerałów.
• Otręby konieczne jest połączenie z cieczą. Najlepiej przed gotowaniem zalać wrzącą wodą nad nimi. Następnie spuścić wodę i używać otręby w żywności.
• Ponieważ otręby posiadać efekt adsorpcyjnego lepiej nie brać je razem z innymi lekami.
• Otręby można również zrobić maskę na twarz. W tym celu, miesza się 10 g otręby i 2 łyżek miodu. Nałożyć na twarz, nie jest łatwo masować i spłukać wodą. Miód odżywiają skórę miękką i otręby będzie skrabiruyuschee działania.

recepty dieta z otrębami