Produkty, przedłuża młodość

Jakie pokarmy przedłużyć młodość, a które wręcz przeciwnie, bo nasze ciała do życia z nawiązką.

Jogurt przedłużyć młodość

Jogurty i inne produkty mleczne, bez dodatku cukru, sztucznych barwników, aromatów i konserwantów o minimalnej trwałości. Całkowitej obfitości, wybrać ten najbardziej lubisz, i zjeść na obiad lub podwieczorek codziennie. On będzie wspierać mikroflory w jelitach, wzbogaci organizmowi wapnia, normalizuje przemianę materii, poprawia trawienie, a po kilku dniach widać na czystą skórę bez lustra trądzik, zaczerwienienie, podrażnienie i cienkie linie.

Wideo: Produkty zdrowotne regulujące wiek i przedłużyć życie!

Ryby Przedłuż młodość

Mianowicie, tłuste ryby (łosoś, tuńczyk, makrela, pstrąg, halibut, sajra, omul, śledź, szprot, Beluga, szabla ryby, miętus, sielawa, karp, Shad) powinny być w diecie co najmniej 3 razy w tygodniu. Jest bogaty w omega-3, który chroni serca i naczyń krwionośnych przed przedwczesnym starzeniem się. Ale żeby ryba skorzystał, to musi być wywar, gotowane na parze lub pieczone w piekarniku. Niestety, solone, wędzone i smażone ryby mogą bardzo smaczne, ale nie tak użyteczne. Pamiętaj, że trucizna leku oddziela wielkość porcji.

Owoce dla młodzieży

Następnego dnia należy jeść 250 gramów świeżych owoców, ale nie więcej, w przeciwnym razie nadmiar cukru szkodzi skórze. Wolą truskawki (w lecie), kiwi, śliwki niebieski, zielone winogrona, a różowy grejpfrut, jagody, borówki. Wszystkie te owoce zawierają maksymalną ilość przeciwutleniaczy (substancje, które zapobiegają starzeniu naszego ciała).
Nawiasem mówiąc, chociaż awokado dla większości ludzi są nadal nieznane owoce, radzę mu się zaprzyjaźnić i jeden dzień jeść co najmniej o połowę w ramach sałatki lub chleba - to jest wielki substytut masła w diecie.

Warzywa do przedłużenia młodości

Każdego dnia należy jeść 350 gramów świeżych lub duszonych warzywach (na parze). Jeśli jesz więcej - to nie jest przerażające, o ile, oczywiście, nie jest to ziemniaki. To może tylko gotowane, nie częściej niż raz w tygodniu i tylko w porze lunchu. I wszystkie inne warzywa, jak i kiedy chcesz, ale nie gotować je długo, jakby długie obróbki cieplnej witaminy z nich zniknie.

Wideo: Top 5 produktów dla młodzieży

Woda - źródło życia i młodzieży

woda - Najtańszy środek przeciw starzeniu. W dniu trzeba pić 6-8 art. wody, ponieważ większość matowy wygląd twarzy, osłabienie, bóle głowy, zaparcia i otyłości mamy Wynika to z faktu, że mamy trochę napić. Jeśli picia czystej wody jest nudny, sprawiają, że nietypowa ranka dodać 1 łyżeczka .. miód i sok z cytryny, syrop z owoców dzikiej róży dzień, po południu napar z rumianku, zielonej herbaty, lub szałwia, mięta i melisa w godzinach wieczornych.

zboża otręby i przedłużyć młodość

Nie zapomnij o kaszy, są dobre i użyteczne jako danie główne i po prostu potrzebne jako przystawka. Nie zapomnij o otrębach. Jeśli jesz dużo warzyw i owoców, a następnie otręby nie może oprzeć się i zjeść kawałek chleba z otrębów. A jeśli z jakiegoś powodu (głównie w zimie) warzywa w diecie nie jest wystarczająca, to nie zapomnij w jego każdym posiłku, aby dodać co najmniej 1 godzinę. L. miele otręby. Będą dokonać wnętrzności pracują, produkty rozpadu wyjście i toksyn, że organizm nie jest zatruta od środka. niemożliwy wyglądać młodo, jeśli brudny wewnątrz ciebie.

Produkty, które przyczyniają się do starzenia

Alkohol = starzenie
Ze względu na nadmierne spożycie alkoholu pogłębiony zmarszczki, czerwienić się droop oczy, powieki, skóra staje się włosów, zmarszczki pojawiają się wokół warg.
Jeśli nie można sobie odmówić przyjemności, aby się napić, a potem dać pierwszeństwo win wytrawnych.

Epoki cukru skóra i ciało

Od „słodkie życie” zmarszczki na czole, wokół oczu, twarz wygląda na zmęczoną, bladą skórę, z szarawy odcień, może pojawić się trądzik.
Zapisuj na tydzień wszystko, co jadłem, a następnie zastanowić się, jak dużo tygodnia, masz połknięcia słodycze, i starają się zmniejszyć tę liczbę o 2 razy, a nawet lepiej, jeśli je zmniejszyć do 2/3.

Pamiętaj! Głównym sekret młodości jest ukryta w tym, że musimy starać się unikać nieprzyjemnych emocji, nadal śmiać się w młodości, nikt nie zazdrości i miłości działalności, która jest zaangażowana.
Lekarz Natalia Jarmuhametova