Młodzież i zdrowie: Jak zwabić je do ich sieci? Top 10 wskazówek

W jaki sposób można przedłużyć swoją młodość? Jak wydostać się z tej choroby? Jak radzić sobie ze zmęczeniem? Nadal nie znam odpowiedzi na te pytania? Nie spiesz się denerwować przed czasem: z naszą pomocą, zdasz sobie sprawę, pożądany, ale tylko w przypadku, jeśli starają się śledzić nasze porady.

Jedna wskazówka

Świeże owoce i warzywa ... Jak bez nich! Dlatego należy go przyjąć regułę jeść je codziennie przez co najmniej pół kilograma.

Wskazówka dwa

Kawa - dobry, ale zielona herbata -better, zwłaszcza dla tych, którzy chcą spotkać się stulecie. Jeśli pić aż diecie nie jest, radzimy się pospieszyć, bo dla naszego zdrowia i urody cennego codziennie.

Wskazówka trzy

Za oknem lato, a to oznacza, że ​​w każdym przypadku jest to niemożliwe do pominięcia czas, odpowiedni do uzupełnienia strategicznych zapasów witaminy w organizmie. Nie jest konieczne, aby przejść do sklepu, wystarczy wziąć koszyk i spojrzeć w lesie lub na chacie, gdzie mnóstwo świeżych owoców, z których wytwarza się nie tylko jogurt, ale również koktajle.

Wskazówka cztery

Ryby dzień zorganizować konieczne. I to nie jest omówione, zwłaszcza, gdy organizm potrzebuje do uzupełnienia składników odżywczych, rekordową liczbę, która występuje tylko w owocach morza.

Wskazówka pięć

W życiu zawsze trzeba coś poświęcić, więc jeśli chcesz żyć długo i być zdrowym, starają się zminimalizować spożycie czerwonego mięsa i wędlin. Jak byś je lub bliskiej osoby, ale odmówić jeszcze. Wierz mi, to nie będzie poświęcić na marne.

Wskazówka szósty

Sekret długowieczności tkwi w oleju lnianym. 1 łyżka w dniu tym wspaniałym oznacza, że ​​będzie wzbogacać organizmowi błonnika, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i lignany, które dbać o prawidłowe funkcjonowanie mózgu, jelita grubego, układu moczowo-płciowego. Ponadto olej chroni przed miażdżyca i rak.

Wskazówka siódmy

Jak można spożywać mniej masła. Menu jest długowieczny - rzadki gość, i dlatego masz ten produkt nie powinien być często „migotanie” w lodówce.

Wideo: Studia w Bude wszystkie dobre! Techniki NLP: jak przyciągnąć mężczyznę - wszystko bude dobre. Emisja 799 ot27.04.16

Zarząd ósmy

Orzechy, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu i mleka - obowiązkowe trio w swoim menu. Zanurz się w jednym - pozbawia organizm z ogromnym wsparciem.

Zarząd dziewiąty

Truism - picia dni 1,5 l wody. Dlaczego jest to konieczne? Po pierwsze, aby nie pozwolić organizmowi „zapchać” toksyn. Po drugie, woda - doskonały dyrygent składników odżywczych do wszystkich komórek i tkanek. Po trzecie, bezbarwny, bezwonny ciecz oczyszcza ciało wymiany i normalizuje produkty jelit.

Film: Sekret piękna i młodości skóry z Tatyana Litvínova - Wszystkie bude dobre. Emisja 712 11/26/15

Rada dziesiąty

Zachować młodość i pomóc nasiona słonecznik. Skubać ich zdrowie i ciało wzbogacić tłuszcze roślinne oraz witaminy A, D, E, są zaangażowane w obniżenie cholesterolu w krwi, a zatem - spowolnić proces starzenia.
Przygotowano Olgi Karpovich
Źródło: Stary Doktor, №4, 2013