Co do karmienia - mózg czy ciało? Osobiste doświadczenie.

Jesteśmy tym, co jemy. Ta fraza Hipokrates aktualne. Współczesny człowiek nie musi zarabiać na życie, jak jego przodkowie. Dziś, jedzenie można kupić wszędzie: na rynkach, sklepy, kawiarnie, restauracje i na ulicach. Ale zaczęliśmy jeść dużo mi to?

Produkty z półek sklepów i supermarketów, jest mało przydatny. W tym celu wystarczy przeczytać skład na opakowaniu. Wszystkie „chemia”, zawarte w nich, że nie inne, jak toksyn. I to trucizna, zatruwają nasz organizm. Dlatego te produkty w żywności lepiej nie używać.

Nie myślimy o diecie i stylu życia, jak również. I nie myśleć o tym, dopóki choroba zaczęła się „czepiać” do mnie w dosłownym tego słowa znaczeniu, jedna po drugiej. Wyjazdy do lekarzy zabrał wszystkie moje wolny czas, nerwy i pieniądze. I w pewnym momencie myślałem - i co mogę zrobić dla samego zdrowia?

I zrobiłem następujące: zacznij czytać literaturę na naturopatyczną zdrowego odżywiania i oczyszczania organizmu, i do naśladowania takich zaleceń. Zacząłem karmić swoje ciało, a nie mózg.

Jak to jest? - Pytasz. Czy to nie jest cała?

Jeden. Jedyną różnicą jest to, że jeśli będziemy jeść wszystko, kiedy chcemy i jak chcemy, to nie ma nic wspólnego z tym, że nasz organizm potrzebuje.

Kiedy jesteśmy głodni, myślimy tylko o tym, jak zaspokoić swój głód, ale nie sądzę, niż to, co jest najlepsze jedzenie, aby to zrobić. Najważniejsze smaczne i obfity posiłek.

Zatem karmimy nasz mózg, który wysyła nam sygnały, że jesteśmy głodni. A jak poradzić sobie z tym układzie pokarmowym - to inna kwestia.

Lekarze-naturopatów twierdzą, że 90% chorób niedożywienia. Wystarczy pomyśleć, 90% naszego zdrowia zależy od faktu, że jelita do strawienia!

Wideo: wysokie ciśnienie krwi? Czyste naczynia. Moje osobiste doświadczenie.

Ludzkie jelito - jest to wyjątkowa roślina chemiczny, otrzymaliśmy dar od natury. Jego misja - do strawienia, trawienia pokarmu i usuwania odpadów. Inną bardzo ważną cechą dla niego - to jest oczyszczona. Dla oczyszczenia jelita trzeba jeść jak najwięcej świeżych warzyw w ich surowej postaci. Są one bogate w włókna surowego, który czyści jego ściany, co sprawia, że ​​można lepiej wchłonąć składniki odżywcze z pożywienia i usuwa nie wszystko jest w porządku.

Świeże owoce i warzywa - lwia diety!

Pierwsze zalecenie, które następnie, i stosować się do dziś - jest jeść więcej świeżych warzyw i owoców.

warzywa Jem w swojej naturalnej postaci i sałatek. Do sałatki używać cokolwiek warzywa są w sezonie, dodać mieszankę suszonych ziół (włoska, oliwa, Śródziemnomorska, itd.), Które są w każdym supermarkecie i przyprawy - czosnek, czarny pieprz, imbir, ziemi i sól przynajmniej. Dobrym uzupełnieniem będzie zmielono w młynku do kawy lub nasiona lnu, nasiona sezamu (nie są trawione w postaci całości). Składniki są oleje roślinne: lniany, dyni, sezamu, olej kukurydziany, kiełkujących pszenicy i sok z cytryny, ile potrzeba. Oleje te są znacznie bardziej wyrafinowane, ale korzyści dla organizmu, to ostatnie jest trudno konkurować z pierwszym.

świeże owoce. Są one na tyle dziwnie, doskonale odżywiają nasze ciało. Z owoców możemy uzyskać niezbędne witaminy i minerały.

Kiedy idziemy do kampanii dla produktów na liście zakupów, to prawdopodobnie nie zajmują pierwsze miejsce. To jest zwykle podawana do mięs, wędlin, ryb, itd. I całkiem na marne. Owoc jest o wiele ważniejsze dla nas niż mięsa.

Ten drugi zalecenie, wtapiająca trzeciej.

Wideo: czystki naczyń w mózgu - unikalna technika!

Zacząłem jeść więcej świeżych owoców i wykluczyć mięso i ryby. Niedawno zrobiłem stopniowo aż organizm sam przestał żądać tych produktów.

Dlaczego świeżych owoców jest lepsze dla nas niż pokarm dla zwierząt? Ponieważ tworzy się nierozpuszczalny w wodzie, śluz w organizmie, który utrzymuje się na ściankach jelit, tym samym jego skrzydle. Owoc, otrzymujemy witamin i minerałów, które odżywiają nasze ciało i nie zanieczyszczają go. A jednak, jeśli kierujemy się postać, owoce wysokokalorycznych, takich jak banany, winogrona, arbuzy, lepiej jest jeść rano i mniejsza ilość kalorii - jabłka, gruszki, śliwki, grejpfrut, w drugim.

Kawa i herbata. Korzyści lub szkody?

Poniższa rekomendacja była dla mnie najbardziej oszałamiający - kawa i herbata są tak powiem narkotyczne napoje, które podrażniają na ośrodkowy układ nerwowy i są uzależniające! Wyjątkiem są ziołowe.

Kawa i herbata, wymieniłem z czystej wody i świeżych soków.

Początkowo wydawało się, że bez niej po prostu nie mogę. Ale, jak się okazało, to nie jest. Kan. I czuję się świetnie w tym samym czasie. W celu obudzić, i ochoczo czuć nie jest koniecznie wypić kawę lub herbatę. Wystarczająco rano na czczo wypić szklankę czystej wody. Tak, woda uruchamia wszystkie procesy w organizmie, co skłoniło go. I dodać szklankę świeżego soku - i dobry początek dnia! Nie powinniśmy zapominać o reżimu wodnego - 1,5 - 2 litrów. czystej wody przez cały dzień musi!

Dalsze-łatwiejsze. Najprostszym sposobem dla mnie zrezygnować z cukru w ​​jego czystej postaci, ponieważ wraz z nim pili tylko napoje kawowe i kawę. I, jak kawa odmówił, nie było trudne do zastąpienia miód. Trudniej było z czekolady i ciasta, ponieważ bardzo lubi wszystko. Idziesz do sklepu lub supermarketu - świeże wypieki tak pachnie, jak wiele wody w ustach. Ale wiesz, że gdyby postanowił coś zmienić, trzeba zapomnieć o słabości. Stopniowo zastępowane suszu słodycz. A sam owoc nie jest złe samo w sobie deser.

Chleb wokół głowy?

Kolejnym produktem, że wykluczone z diety - biały chleb drożdżowy.

Biała mąka - nie jest niczym innym niż skrobi, nie reprezentuje żadnej korzyści dla organizmu. Drożdże - grzyb. Jakie są grzyby w organizmie, myślę, że można się domyślić samemu. Dlatego też zastąpić go bez drożdży, razowy. Już w sprzedaży można znaleźć i chleb, który jest pieczony bez mąki - od kiełkującego ziarna zbóż, które również nie jest złym rozwiązaniem, a smaczne i użyteczne i nie tak szybko spleśniały (z powodu braku drożdży). Jedynym negatywnym - cena, jest o wiele droższe niż, na przykład, niż biały chleb, a masa ziarna jest również mniej. Ale tu, moim zdaniem, zasada - lepiej mniejszej, ale lepiej.

materiałów i energii budynku!

A co zbilansowana dieta bez białka i węglowodanów?

Moje źródła białka - to jaja, nabiał i warzywa. Całkowicie wyeliminować produkty zwierzęce jest trudne dla mnie ze względu na treningu siłowego. Być może z czasem, mogę to zrobić, ale teraz muszę przyznać, że nie jestem gotowy. Do masy mięśniowej wymaga białka. I białko, ja też pić po treningu.

W stosunku do węglowodanów, to ziemniaki, makaron, płatki, miód i pszczoły produkty, które zawierają zarówno węglowodanów i białek (takich produktów są wykorzystywane nie tylko to, co wydobywczej pszczoły, ale same pszczoły).

Korzyści z produktów pszczelich można mówić bez końca. Jest to żywność, która odżywia, oczyszcza i leczy nasze ciało. Oto prosty przykład dla jasności - 76% stulatków planet są pszczelarze. Prawda jest imponująca?

Sport - zdrowia i urody!

A co dobrego zdrowia, bez sportu?

I ta rada, I, oczywiście, przestrzegane. Uczestniczących w siłowni, zacząłem robić sprawności. Idę na basen. Basen - doskonałe ćwiczenie dla kręgosłupa. Sport - wielką motywację, aby monitorować ich diety. Po opuszczeniu hali czasu i wysiłku, byłoby pożądane, nie tylko zdrowie, ale również piękne ciało. Sześcienny prasy, jak wiadomo, są w kuchni.

Jaki był wynik? W rezultacie, minus 9 kg. nadwagi, dobre samopoczucie i wydajności, wytrzymałości. Łatwiej jest wstać rano niż w przeszłości. O każdej porze roku i pogody. Przestałem rani i zaczęła wyglądać lepiej. Prawidłowe odżywianie i sport nie może pozytywnie wpłynąć na nasz wygląd. Potwierdzeniem tego - zdjęcia i Komplementy innych.

Trochę śmieszne, ale w głębi duszy miło być mylony z młodą dziewczyną. Zadbaj o swoje zdrowie jest całkowicie zdolny do siebie. Nie trzeba czekać na cud. Cud - to sami. Kochaj siebie! Uważaj na swoje zdrowie! Eat right! Ćwiczenia! A wynik nie potrwa długo - poczujesz się świetnie i wyglądać młodziej niż jego wiek. Nie trzeba karmić mózg! Karmić swoje ciało!