Uzdrawiające sny

Cóż, kto z nas nie wierzy w sny! śniło sy&nieśmiały-Roe mięso - do choroby, pieniądze - utratę itp Ale możemy zmieniać swoich marzeń i snu wpływają na nasze zdrowie.

Wideo: Muzyka do snu i poprawić wydajność ośrodkowego układu nerwowego - Muzyka dla duszy Muzyka Sleep Hipnoza ze stresem

Marzyć interpretację. Wiele osób wie, że jeśli to sen, że kąpiel w chłodnej, czystej, świeżej wody - jest do odzyskania zdrowia. A jeśli jesteś chory, przed snem, spróbuj sobie wyobrazić, że kąpiel w czystej, chłodnej wody źródlanej. I starać się utrzymać, zachować poczucie, dopóki nie zaśniesz. Może nie będzie to pierwszy raz, ale po pewnym czasie musi odnieść sukces i zaczniesz się odzyskać.

A rano, kiedy jeszcze nie wiem, czy jesteś na jawie, czy nie, wyobraź sobie, że kąpiel w czystej wodzie słodkiej. Spróbuj! widać, że czuje świeży, wesoły i zdrowy.

Sekret dobrego snu

Osoba potrzebuje tylko kilka czynników, na całe życie. Powietrze, jedzenie i woda, ćwiczenia i sen. I wszystkie są ściśle ze sobą powiązane. Jeśli powietrze miasto (wypełniony kurzem i brudem), jedzenie jest ciężkie i słodkie, siedzący tryb pracy, aktywność w ciągu dnia nie jest wystarczająco, a potem spać będzie powierzchowna. Nie przyniesie długo oczekiwany odpoczynek zmęczone ciało. Istnieją proste zasady, które powinny być przestrzegane w celu pełnego i zdrowego snu w nocy. Są one przeznaczone dla ludzi, którzy mają choroby przewlekłe i prowadzić aktywny tryb życia. Można wyróżnić najważniejsze z nich:

Wideo: Healing nastroje

1. Idź do łóżka o tej samej porze. Pożądane jest nie później niż 22-00.
2. Określ swój sen wraca do normy. Badacze zidentyfikowali 7-9 godzin.
3. Wywietrzyć pomieszczenie przed pójściem do łóżka. Nawet lepiej spać z otwartym oknem.
4. Ograniczyć spożycie pokarmu przez 2 godziny przed snem. Jeść tylko lekkie potrawy.
5. Wyłącz telewizor i wszystkie urządzenia elektroniczne ciągu 2 godzin przed snem.
6. Po obiedzie, ograniczyć kawę i herbatę w swojej diecie.

Proste zasady, ale wykonać je w życiu codziennym jest wystarczająco trudne. Cierpliwość i siła woli może pomóc. Najpierw spróbuj któregokolwiek elementu. Kiedy staje się nawykiem, wejść w ich życiu choćby jedną z zasadami zdrowego snu. Stopniowo przyzwyczajaj się do łóżka w wentylowanym pomieszczeniu na jasnym żołądek i bez telewizora staną się bardziej powszechne. W tym obudzić się rano będzie łatwiej. Siła i energia od samego zarania wypełnienia życiowej.

Wideo: Lecznicze MUSIC ~ #HEALING #POSITIVE #MUSIC

bezsenność

Cóż, kiedy dana osoba jest zdrowa, a następnie przywrócić utraconego dzieciństwa spokojny sen dość łatwo. Często szalone tempo życia codziennego, ludzie mają problemy, zmartwienia, stres i depresję. Brak świeżego powietrza i aktywne ćwiczenia, żywności, pełne tłuszczów, cukrów i konserwantów, brak czystej wody w diecie - prowadzi to do faktu, że dana osoba cierpi, lub bezsenność lub spania więcej niż 9 godzin i nadal nie wyspać, wstaje zmęczony i „złamane”. Uniwersalna rada w tym przypadku nie może być. Sen - to sakrament, gdy podświadomość przeplata się z rzeczywistością, a ciało zostanie przywrócone. Jeśli w tym czasie umysł nie może odpocząć, a potem całe ciało będzie w napięciu. Tylko lekarz może zdiagnozować problem i przepisać tabletki na bezsenność. Własny środki farmakologiczne mogą być niebezpieczne.

Wideo: Dlaczego wycofać złe sny, koszmary senne, horror

Metody: bezsenność

• ciepłą kąpiel z lawendowego;
• mleko z miodem lub rumianku;
• relaksujący masaż siebie;
• Świeca uspokaja umysł i relaksuje ciało, oczyszcza przestrzeń wokół nich;
• korzystnie leżąc w łóżku myśleć o przyjemny;
• słuchać muzyki dla relaksu.

Są proste sposoby, które można skonfigurować spokój i nawet spać. Rano osoba może czuć przypływ energii i dobrego humoru. Tylko na konkretnej osoby to zależy od tego, jak dużo snu będzie ozdoravlivayuschim dla niego. Zasady proste i nie wymagają czasu i kosztów. Zadbaj o swój sen. On jest klejnotem, który doda charakteru.