Zdrowe odżywianie: Wybierz najbardziej użyteczną kuchnię na świecie

Wideo: co jemy. Użytecznych produktów i żywienia. DLACZEGO KUPIĆ DOM

Nic nowego, nie trzeba wymyślać w celu prawidłowego i jeść prawo. Jest oczywiste, że nasi przodkowie byli bardzo praktyczne, a nie tylko gromadzić wiedzę o użytecznego i zdrowej żywności, ale również korzystali z nich na co dzień. 100 lat temu, na przykład, w Rosji lwia średniej wyżywieniu rodziny szlacheckiej, ich słudzy i chłopi byli produkty własnej produkcji, czyli uprawy hoduje wypukłe w tym samym obszarze. Dziś powiedzielibyśmy o tej diecie - „100% naturalny produkt” Nowoczesna technologia grał zły żart z ludzkości. Z jednej strony, mamy używać postępowe zmiany: kupić bieliznę termiczną dla kobiet z materiałów, które 10 lat temu nie istniał, są wykonywane w wirtualnym świecie i korzystać z komunikacji komórkowej.

Wideo: Przejście do zdrowej diety. Trzy poziomy trudności

NopitanieUvy, inżynieria genetyczna, azotany, związki chemiczne, fast food i inne „uroki” współczesnego rynku żywności naprawdę zatruwają nasz organizm. I tak, po prostu trzeba się uczyć i wiem, jak gotować potrawy, które będą przydatne i smaczne. Wszystko co najlepsze, można pożyczyć z różnych krajów świata, aby móc prawidłowo jeść.

Najlepsza kuchnia pochodzi z Singapuru i Japonii

Jest to widok przyszedł do ekspertów, którzy od dawna studiujących na pytanie o najbardziej „zdrowe” kuchni świata. W Singapurze i Japonii prawie nie ma tłuszczu ludzie. Odsetek osób cierpiących na otyłość, jest zaledwie 1% całej populacji! Średnia długość życia jest również imponująca - ponad 85 lat! To kultura jedzenie pomaga w utrzymaniu zdrowego stylu życia w tych krajach. Jaki jest sekret takiej żywności?

Wideo: Snickers w Gruzji - czurczchela - no. oochen pyszne!

Pierwszą rzeczą, aby pamiętać - ludzi w Japonii, aw Singapurze nigdy nie przejadać, jeść umiarkowanie. Również w tych krajach jest zdominowany kuchnie warzywa i owoce morza. Głównym „chleb” był ryż. Ponadto, mieszkańcy w dużej ilości, często piją herbatę zieloną. Wszystkie produkty - magazyn przeciwutleniacze i witaminy, które wzmacniają naczynia krwionośne i normalizacji procesów metabolicznych w organizmie.

Wspaniałe chińskie jedzenie

Na drugim honorowym miejscu w kuchni Chin. Jest również dużo owoców i warzyw. Jedzenie dużej ilości roślin strączkowych, Chińczycy dostarczyć organizmowi cennego białka. Wielu w diecie całej prolduktov które niosą ze sobą organizmowi cenne węglowodany złożone, pierwiastków śladowych i witamin.

Wideo: Pieczone warzywa z grzybami - dobrze, oochen pyszne!

Kuchnia chińska w ogóle ma na celu bezproblemowego funkcjonowania organizmu. A jeśli zepsute Europejczycy nadzieję utrzymać równowagę temperatury ciała, stawiając na bieliznę termiczną bieliznę, Chińczycy intensyfikują procesy metaboliczne całą dietę. Na przykład, wiedzą, jak ważną równowagę wodną i woła o pomoc, płynnej żywności. To ich chiński obfitują menu. Praktycznie nie ma kuchni w tym cukrów prostych, których nadużywanie może prowadzić do wielu chorób, ale również spowodować pojawienie się na udach i brzuchu fałdy dodatkowego tłuszczu.
Minimalna obróbka cieplna kuchni chińskiej ma również swoje zalety. Jedzenie w tym przypadku zachowuje właściwości użytkowe i wrzącym olejem nie ma czasu, aby rozkoszować się jedzeniem. Oznacza to, że tłuszcze trans i innych szkodliwych składników w organizmie po prostu nie można dostać.

Europejski lider w kuchni

To, oczywiście, francuskim. Niech to wystarczy rogaliki i babeczki, różne słodycze, dużo go w warzywach i owocach. Obojętny do francuskiego i owoców morza: krewetki, ostrygi, homary, halibut, dorsz.
Francuzi nie jedzą w biegu i dać posiłku dużo czasu. I jeść w małych porcjach. Wśród Francuzów leczenie lider ciepła pieczenia bez masła. Oznacza to, że nie-odżywcze środki spożywcze i pozbawione tłuszczu nasyconego.

Istotną cechą wina stołowego francuskiej było. Każdy wie, że umiarkowane spożycie win wytrawnych Vliet korzystnych do naczyń, obniża poziom cholesterolu i usuwa radionuklidy.

Są gastronomicznych przywódcy zdecydowali się na świecie. Ale w naszej kuchni nie mogę powiedzieć, ponieważ podjęliśmy tłustych, dużo menu i ciastkarskich potraw. Jednakże takie drobne błędy mogą blokować umiar w jego spożycia. Jedz dobrze, dla zdrowia!