Diety znanych osobistości

Wideo: Gwiazdy spożywcze

Rozważyć dietę preferowane przez specjalistów w dziedzinie żywienia, popularnych sportowców, artystów.

DIETA znany dietetyk

Najbardziej wiarygodne nowoczesne dietetycy oferują nam schudnąć na własnych programach. Jakie są zalecenia cudowne?

dieta Dukana

Jednym z najbardziej popularnych i odpowiednich diet nazwanych Duc. Francuski dietetyk Pierre Ducane opublikował książkę, która stała się bestsellerem na całym świecie. Ducane mówi: dieta nie może zapewnić trwałe rezultaty, więc trzeba zmienić zasady odżywiania, ale nie ograniczają się do środków tymczasowych. Jego Ducane system zasilania zbudowany w 4 etapach:

• „Atak” faza. Jeśli chcesz stracić do 10 kg, faza trwa 3 dni. Jeśli chcesz stracić do 20 kg - 5 dni, maksymalnie do 30 kg - w tygodniu, od 30 kg - do 10 dni. W tej fazie dozwolone tylko białek. Istnieje zapotrzebowanie na tak długo, jak chcesz, ale tylko dozwolonych pokarmów. Oprócz mięsa, jaj, ryb i produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu, musisz jeść otręby owsiane i wody pitnej w dużych ilościach.
• Faza „Rejs”. To może trwać nawet do kilku miesięcy. Składa się z dwóch cykli przemian „białko”, „białko + warzywa”.
• „Naprawianie” faza. W uzupełnieniu do poprzednich cykli wykazu produktów dozwolonych owoce, sery, chleb, skrobię.
• „Stabilizacja” faza. Przeciętne jedzenie z warunku: 1 dzień w tygodniu - czystego białka, 3 łyżki otręby owsiane codziennie.

dieta Dukana Nie jest agresywny i jest proste, ale wymaga dodatkowego przyjmowania witaminy B-kompleks. Jeśli nie lubisz gotować, szybko znudzi się nią.

Wideo: Masha Efrosinina na diecie

Dieta Osama Hamdy

jajko dieta (Autor - Osama Hamdy) wymaga ścisłego przestrzegania jego zasad. Dzięki niej, w miesiącu można wyrzucić do 28 kg. Podstawowe zasady diety:

• Pij dużo wody
• Oleje i tłuszcze są zakazane
• Można pić kawę i herbatę bez cukru
• Warzywa są gotowane wyłącznie na wodzie
• Zatrzymaj diety będzie wymagało powrotu do początkowego etapu

Dieta namalowany przez dzień, posiłki trzy razy dziennie. Śniadanie składa się zawsze z dwóch gotowanych jajek i pół grejpfruta lub pomarańczy. Na obiad i kolację: owoce, warzywa, mięso, ryby, niskotłuszczowy twaróg. Wszystko w małych ilościach. Zanim usiądziesz na tej diecie, należy skonsultować się z lekarzem.

Dieta Królowa Małgorzata

Dietetyk Margarita Koroleva pomógł wiele gwiazd rosyjskiego show-biznesu znaleźć idealny kształt. Dwa diety mające Koroleva, są bardzo popularne. Pierwsza dieta. Opiera się ona na:

• Obfite picie (2-2,5 litrów wody / zielonej herbaty dziennie). Pij przed posiłkami niezbędnych w trakcie lub po - jest to niemożliwe.
• dzień na czczo (jeden tydzień) w jogurcie.
• Podzielić posiłki 5 razy dziennie. Mięso, drób lub ryby można jeść tylko raz dziennie, parzona.
• Wykluczyć z diety: mąka, cukier, chleb, makarony, sosy, alkoholu.

Drugi dieta Koroleva

Zbudowany na przemian 3 monodney. W dzisiejszych czasach nie są dodawane do żywności cukru i soli, pić dużo wody i zielonej herbaty.

• 3 dni jeść tylko ryż. Główną część rano, a następnie małymi porcjami jedzenia ryżu co godzinę aż do 19.00.
• 3 dni jedzenia gotowanej kurczaka.
• 3 dni jeść gotowane i świeże warzywa. Solone, marynowane warzywa regułę.

DIETA ZDROWIE

Takie diety są bardzo duży nacisk na system zasilania, kraju proponowanej znanym lekarzy.

dieta malyshevoy

Internet oszuści próbują sprzedać nam unikalną recepturę dieta Elena Malysheva. Słynny lekarz, popularny TV nie daje uniwersalnej diety, ale ona opracowana indywidualne zalecenia, na podstawie których można dokonać diety.

• Trzeba jeść 5 razy dziennie (ilość żywności nie jest kubek)
• W ciągu 15 minut przed posiłkiem, jeść jedno jabłko lub wypić szklankę wody,
• Naturalne pół sok rozcieńczono wodą
• Słodziki są niebezpieczne dla zdrowia!
• Dieta powinna być poparte aktywnością fizyczną, w przeciwnym razie waga wróci

DIETA sporstmenov

Sportowcy muszą siedzieć na diecie, ale każde z nich indywidualnie, pod nadzorem trenera. Proponujemy diety światowej klasy tenisa i po prostu piękne.

Dieta Masha Szarapowa

System władzy Maria Szarapowa ma kilka głównych pozycji:

Wideo: Słynny francuski dietetyk Pierre Ducane - o przyczynach otyłości i kompletności

• Wyjątek od pożywieniu zawierających duże ilości tłuszczu (masło, tłuszcze mięsa, kiełbasy, ryby, tłuszcze jadalne)
• Kieliszek czystej wody przed jedzeniem
• Pokarmy o wysokiej zawartości węglowodanów jest również konieczne, aby wykluczyć ziemniaki, ciekłe produkty mleczne, wyroby cukiernicze.

DIETA pokaż gwiazdek biznesu

To naprawdę, którzy naprawdę muszą utrzymać się w formie. Wiele podziwiać figurę Larisa Dolina lub cudowną metamorfozę z pojawieniem Ksenia Borodina. Gwiazdy sami NIE niestrudzenie powtarza: diety - jest to poważna praca, cud pigułki po prostu nie ma!

Dieta Ina Volovicheva

Uczestnik popularnego reality show kiedyś uderzony przez cały kraj: czas powtórnego przyjścia do projektu, Inna udało się zmienić rozmiaru 54. do 46.. Dieta Ina Volovicheva zabrania: słodki, słony, produkty bogate w skrobię, smażone alkohol. Winogrona i banany są również zakazane. Jedzenie jest po prostu gotowane (lub na parze). 18.00 Po wszystkie techniki zakończeniu gotowania. Jeśli naprawdę chcesz jeść - dozwolona jogurt i grejpfruty.

Dieta Lima Vajkule

RYSUNEK 59-letni Lima podziwianym przez wielu innych młodych dziewcząt. Piosenkarka dieta przypomina system zasilania proponowaną dietetyk Margarita Koroleva. Pierwsze trzy dni trzeba jeść tylko ryż, drugi trzy dni - gotowany kurczak, ostatnie trzy dni - jabłka. Dziennie należy pić dwa litry płynu.

Dieta Larisa Dolina

dieta Dolina Stanowi ona jedną z odmian diet kefiru. Podstawowe zasady:

• Dzienna norma produktów podzielony na 6 części. Ostatni posiłek 4 godziny przed snem.
• Przed każdym nowym recepcji - herbata ziołowa.
• W pierwszym dniu - 6 gotowane (pieczonych ziemniaków), 0,5 litra jogurtu.
• Drugi dzień - tłusty twaróg i jogurty.
• 3, 5, 7 dzień - 0,5 kg owocu, z wyjątkiem bananów i winogron, kefir.
• Dzień 4 - jogurt, gotowane piersi z kurczaka
• Dzień 6 - tylko woda mineralna

Dieta Ałła Pugaczowa

Zmiany zewnętrzne opisują legendy sceny narodowej, jak sądzę, nie warto. Może ten sukces pod warunkiem diva Kefir i ogórek dieta. Używać tylko kefir napój! Jogurt, ogórek, seler i zioła - a składniki koktajlu. Warzywa i zioła są kruszone i wypełnić niskotłuszczowy jogurt. Ta mieszanina powinny pić dziennie, to nie mogą być przechowywane przez długi czas. Maksymalny okres takiej diety - 4-5 dni.

Dieta Ksenia Borodina

Miniaturowy prezenter telewizyjny mówi, z masą urodzeniową dziecka samego na zewnątrz! Młode matki Xenia radzi, aby nie siedzieć na ekranie telewizora, a wiele spacery z dzieckiem, a jeść prawo. Powstaje pytanie - jak to jest, prawda? Zasady zasilające dieta Ksenia Borodina przedstawiają się następująco:

• Słony, słodki i mąki zakazane
• Smażyć można nie tylko gotować i szybować
• Zakaz alkoholu
• Nawykowe soki i kawa zbożowa dla wody pitnej
• To może być trochę orzechów, ciemnej czekolady i czarnego chleba
• Kolacja nie później niż 19:00

Dieta Maja Plisiecka

Legendarny Maja Plisiecka wie, co trzeba, aby utrzymać dobrą formę. Wypowiedzi o tym rastaskany cytowań. Rzeczywiście, aby zmniejszyć część kosztów i konieczność poszukiwania w lodówce rzadziej. Ale jest baletnicą, a drugi sekret dobrej figury. Diety Maja Plisiecka Należy stosować się do 2 tygodni, po czym powoli wychodzić z nim (nie biczowanie się na jedzenie). Waga rzeczywista Prognoza strata - 8-10 kg. Pod bana: produkty mleczne, mięso, jaja, pomidory, przyprawy, czekolada, kawa. Ryba jest dozwolone tylko okazjonalnie. Można: owoce i warzywa, soczewica i jęczmienia i owsa. Trzy razy posiłki. Między posiłkami - 1 owoców (warzyw), świeże.

NIEBEZPIECZNE DIET

Nie daj się nabrać na oszustwa przynęty: Internet jest ogromna ilość reklam, jasny i atrakcyjne, nie ma nic wspólnego z rzeczywistością. Sekrety idealnej figurze, Ani Lorak, niesamowite dieta młoda matka Eugenia Feofilaktova, gwiaździste przemienienie Irina Agibalova - prawie wszystkie powyższe jest fikcją. Ponadto, twórcy reklamy może zrobić, aby uzyskać informacje bezpłatnie, nie gwarantuje dobrego wyniku, ale naturalnie nie posiadają. Na nazwiskami sławnych ludzi Oszuści zarabiają pieniądze, jesteś po poradę absolutnie niekompetentny, można zarobić żołądka i wrzody. Ani Lorak jadł mało i dużo do zrobienia kondycję, schudnąć pomógł Irina Agibalova tym chirurgii plastycznej, Jack Feofilaktova na żadnej specjalnej diety nie siedzieć (miała przebieg zabiegów kosmetycznych). Jeśli uważnie przeczytać regulamin różnych dietach prawdopodobnie mają ze sobą wiele wspólnego. Jeśli są to najczęstsze cechy łączą się ze sobą, można dostać dosłownie uniwersalny przepis. Zmniejszyć porcje, dużo pić, zrezygnować smażone i słodki, mniej soli i nie jeść na 3-4 godziny przed snem. Taka dieta pomoże każdemu!