Białko Dukan Diet i ćwiczenia

Jak fizycznie załadować swoje ciało podczas białkowej diecie Dukana.

Zanim pójdziesz na diecie Ducane musisz zdecydować, ile kilogramów extra chcesz stracić. Istnieje kilka metod obliczania prawidłowej wagi, ale większość z nich są przestarzałe, ponieważ nie bierze pod uwagę wiele czynników. Można obliczyć prawidłową wagę do sposobu Ducane, musi brać pod uwagę swój maksymalna i minimalna waga (bez ciąży), a także swoje sklepy ciała te informacje, strukturę ciała czynnik dziedziczny i innych.

Opinie na temat sportu rozwija mieszany. Niektórzy uważają, że jest możliwe, aby ograniczyć codzienne 20 minut spaceru, inni wręcz przeciwnie, uważają, że tylko ćwiczenia pomogą w walce z nadwagą. Niewątpliwie wiele zależy od sprawności fizycznej. Jeśli wcześniej zaangażowany w każdym sporcie, nie należy ich porzucić, ale tylko w celu zmniejszenia ciężaru „atak” w pierwszej fazie.

Wideo: Dieta Ćwiczenia dla Duc. orzeźwiający

Ducane zaleca swoim pacjentom zrezygnować trening siłowy, jeśli nigdy nie grał sportu i nie mają odpowiedniego szkolenia. Konieczne jest, aby wziąć pod uwagę czynnik, że spożycie białka w nieograniczonych ilościach w połączeniu z wysiłkiem fizycznym może wpływać na organizm nie jest najlepszy sposób. Jest to najlepiej zdecydować się na lekkich ćwiczeń, takich jak kształtowanie, rowerowej, pilates, pływanie.

ćwiczenie siła jest lepiej zacząć od kroku „Alternation”, ale nie powinien przekraczać trzech razy w tygodniu. Więc lepiej jest powstrzymać się od treningu oporowego w dniach roślinnych, te dni to lepiej ograniczyć korzystanie światła, i siłę, i cardio jest lepiej, aby przejść dni białkowych.
Aerobik podczas Duc.

Wideo: Dieta Ćwiczenia dla Duc. rozgrzewka

Podczas białka Dieta Dukana jest najlepiej wybrać długoterminowego zatrudnienia, o niskiej intensywności, Ducane zaleca pływanie, spacery. Lekkie ćwiczenia mogą rozpocząć od pierwszego dnia pierwszego etapu diety. Aerobic o niskiej intensywności mogą być wykonywane w każdym dniu każdego z etapów diety białka.

Cardio nie zaleca przeszkolonych osób. Musimy pamiętać, że najważniejsze jest to, aby znaleźć odpowiednie ćwiczenia i sport pomoże Ci szybko osiągnąć pożądane rezultaty.

Film: NOWE !!! dieta !!!

Ponadto Ducane zaleca koniecznie zrezygnować z windy.