Odchudzanie

Wideo: Jak pozbyć się nadwagi - Home

Aby skutecznie pozbyć się kilogramów dodatkowych, należy:
- porzucić półproduktów, są produkty naturalne, z wyjątkiem mąki i sladkoe-
- dać pierwszeństwo warzyw i produktów bogatych w belka-
- pamiętaj, aby nie pominąć śniadanie i inne posiłki (co najmniej 4-5 razy dziennie, ale w małych porcjach), pić około 2 litrów czystej wody dziennie.

seler otyłość

1 łyżka zgnieciony korzeń seler wlać 500 ml gorącej wody. pozostawić do zaparzenia w ciągu nocy, a następnie przez odkształcenie i ma 1/2 szklanki 4 razy dziennie. Przebieg leczenia - 2 miesiące

Sekret właściwego śniadania

Rano lepiej jest jeść węglowodany złożone, takie jak płatki owsiane. Można dodać kilka suszoną żurawiną, orzechami i 1ch.l.meda. Zamiast miodu można - więcej suszone owoce, datę lub syrop klonowy. Smaczne otrzymano bananów, truskawek, moreli, suszonej śliwki, rodzynki, mrożonych owoców.
Można mieć smaczną owsiankę. Na przykład, pieczarkami, serem lub serem i ziołami.
Aby śniadanie nawet bardziej użyteczne, można dodać łyżkę otrąb zbożowych lub nasion lnu ziemi. To znacznie poprawia wartość odżywczą, poprawia trawienie i normalizuje jelit.

Film: Jak usunąć nadmiar masy ciała, jak pozbyć się nadwagi. Nicholas Peytchev [zawody Academy]

Podziemny otyłość pomoże ziołowy wywar

Zmieszać równe ilości kwiatów czarnego bzu, rumianku, kopru wapna kwiat, owoców i liści mięty pieprzowej. Kilka zbierania umieścić w szalce szkliwa i wlać wrzącą wodą w stosunku 1:20. Przykryć pokrywą i umieścić w naczyniu większej wrzenia wody. Przechowywać w łaźni wodnej przez 15 minut, mieszając od czasu do czasu. Po tym czasie oznacza postawić do ostygnięcia. Napięte bulion się 1 szklaną 3 razy dziennie. Przebieg leczenia -10 tygodni. Przeprowadzenie takiego leczenia, 2 razy w roku.

Ćwiczenia dla Weight Loss ręki w domu

Jeśli chcesz, aby usunąć nadmiar tłuszczu w ramionach, konieczne jest nie tylko zmiana diety, ale także wykonywać ćwiczenia. Rzeczywiście, w trakcie diety, ta część ciała, co do zasady, nie jest zmniejszone. Oraz w utracie wagi awaryjnym zwiotczenie skóry na rękach.
Ćwiczenia dla odchudzania ręki:
- Pamiętaj, aby wycisnąć. Jeśli nie wiesz jak, zrobić ćwiczenia, odpoczynek na kanapie i na kolana, ale jest lepiej, aby dowiedzieć się, jak to zrobić poprawnie pompek. To daje najlepsze rezultaty. Dzień zrobić co najmniej 20 pompek.
- Weź hantle. Wyciągnij ręce przed siebie. Podnieść je w górę iw dół. Czy to przez 15 minut.
- Pompować się wewnątrz ramienia, przedłużyć obie ręce do boku. Bardzo szybko podnieść je do góry i opuścić w dół. Ćwiczenia w ciągu 10 minut.
Zasilanie:
Spróbuj codziennie pijąc 2 litry czystej wody. Zaprzestać używania słodyczy, napojów gazowanych i szybki zapis żywności. Jedzenia owoców i warzyw. Zwłaszcza chude na żywność, która ma witaminę A. Jest wątroby, pietruszka, marchew, olej z wątroby dorsza, słodkie ziemniaki i tak dalej. D. odżywianie jest warte 5 razy dziennie. Porcje powinny być małe i mieszczą się w dłoni

Kolekcja odchudzanie

Wymieszać 10 g krwawnika, 5 g owoców jałowca, kruszyny kory 15 g. 2 łyżki Zbiór wlać 500 ml wrzącej wody i gotować na małym ogniu przez pół godziny. Napięte bulionu pić 3 razy dziennie na szybie po posiłku 3 miesiące. Postępuj zgodnie z diety i więcej ruchu. Kg i pozostawi. Przez 3 miesiące, można stracić nawet do 10kg.

Przepisy tradycyjnej medycyny do odchudzania

• 100 g suchych ziół Potentilla gęsi wlać 3 litry wody i doprowadzić do wrzenia przez 15 minut, usunąć z ciepła. Bulion wlać do kadzi i ma go codziennie przez 25 minut. Przebieg leczenia - 3 tygodnie.
• Mieszanka miód z wodą w stosunku 3: 1. Postawić na średnim ogniu i gotować aż do czasu, aż nie zostanie utworzona piana. Następnie gorącą mieszaninę powoli dodano rozcieńczony octu winnego wody (w stosunku 1: 1). Oznacza wziąć 1 łyżka 4 razy dziennie. Przebieg leczenia - 3 tygodnie. Po 10 dniach leczenia powtórzyć
• Mieszanka 80 g liści jeżyny, 10 g liści brzozy matki i macochy. Mieszaninę wlać wrzącą wodą w stosunku 1:20. Oznacza wziąć szklankę 2 razy dziennie. Przebieg leczenia - w miesiącu. Po 5 dniach leczenia, aby kontynuować.
• Mieszanka kory pospolita 40 g, 15 g pietruszki, korzeń mniszka, kopru włoskiego i mięty. 2 łyżki Mieszaninę wlać 2 filiżanki wrzącej wody do zaparzania i opuszczać w ciągu 40 minut. Gotowane środki do picia w czasie, na pusty żołądek. Przebieg leczenia - 4 tygodnie. Po 10 dniach, należy powtórzyć leczenie.
• 2 łyżki wierzby zioło trawy wlać 500 ml wody i umieścić w nośniku ciepła i doprowadzić do
czyrak. Następnie pozostawić rosół zaparzać przez 30 minut.
Oznacza wziąć 1/3 szklanki 3 razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem. Przebieg leczenia - w miesiącu.
Po 7 dniach powtórzenia leczenia.
• 1 łyżka posiekane korzeń mniszka wlać do szklanki wódki i pozostawić do zaparzenia przez 2 tygodnie, a następnie naciągnięcia. Oznacza wziąć 30 kropli 3 razy dziennie przed posiłkami przez trzy tygodnie. Po upływie 14 dni od momentu otrzymania wielokrotnych wlewów.
• Wymieszać ziela dziurawca i krwawnika w równych ilościach.
2 łyżki Mieszaninę gotuje się w 500 ml wody przez 20 minut. Napięte bulionu wypić szklankę 3 razy dziennie przed posiłkami. Przebieg leczenia - 1,5 miesięcy. Po 10 dniach, lek należy odnowić /
• 1 łyżka Suszone owoce agrest wlać gorącą szklanki wody, umieścić na ogień i gotować przez 10 minut. Bulion wziąć 1/4 szklanki 4 razy dziennie przed posiłkami. Przebieg leczenia do 1,5 miesiąca.
• 4 łyżki kwitnące części nadziemne posiekane truskawki cukru i 1 litr wrzącej wody, pozostawiając go na 2 godziny, a następnie sączy. Wlew drink 1/3 szklanki 3 razy dziennie 20 minut przed posiłkami. Po 10 dniach leczenia jest wznawiane.
• 1 łyżka arvense wlać litr wrzącej wody, pozostawiając je na 30 minut, następnie odsączyć. Infusion pić 1/4 szklanki 4 razy dziennie przed posiłkami przez 1,5 miesiąca. Przepis jest odpowiednia tylko dla tych, którzy nie mają choroby nerek

Film: Jak schudnąć na stałe? Czy tutaj tych 12 błędów!

Pozbyć się kilogramów dodatkowych może być na zup warzywnych

Zupa mniej kalorii niż pełny drugich dań, ale nie ustępuje im w ilości składników odżywczych. Zupy mogą być wypełnione szybciej, co zapobiega przejadania się.
Ilość energii, którą organizm spędza na trawienie zupa jest o równowartość kosztów przetwarzania pełny drugi bieg. Zupa polepsza procesy trawienia i metabolizmu.
To właśnie na tych unikalnych właściwości pierwszych dań na bazie diety, diety, która składa się z zup warzywnych. Wykluczone rafinowane pokarmy, cukier, alkohol, chleb, napoje bezalkoholowe, żadnych tłustych, wędlin i innych „zagrożenie”.
Zupę można jeść w ciągu dnia wiele razy. Ponadto dozwolone świeże owoce i warzywa, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu codziennie, codziennie można zjeść zupę z porcją mięsa.
Dla takiej diety jest łatwe do wykonania menu na tydzień ulubione receptury zup. Na przykład, od poniedziałku do zupy ze świeżej kapusty, wtorek - zupa szparagowa, środa - zupy, squash -sup czwartek, piątek -sup puree z szpinaku, sobota, ogórek, niedziela - zupa grzybowa.
W ciągu siedmiu dni od zemsty trwa kilka kilogramów, a jeść w ten sposób może być dość długi. Obfitość przepisy na zupy warzywne menu pozwala malować na kilka miesięcy naprzód pomimo faktu, że jedzenie nie będzie powtarzany.
Jedyną wadą jest to, że dieta jest niezbędna do gotowania na co dzień, ponieważ kilka dni mają taką samą zupę nie chcesz, i korzystać z wczorajszych dań trochę.

Ćwiczenia dla utraty wagi bocznie w domu

Jeśli jesz prawo i tłuszczu w talii i pleców przyklejania, można dostosować kształt z ćwiczeń. Powinny one wykonywać codziennie.
- Połóż się na podłodze, ugnij kolana i swing prasa nie jest linią prostą, i na boki. 20 razy w lewo i prawo 20 razy.
- Skakanie na miejscu. Skocz na „jeden” - zwykłą, kosztem „dwa” - skok, w którym maksymalny przechył w stronę lewej stopy. Na hrabiego „trzy” skoku, rzucanie prawo. Kosztem „cztery” swing obie nogi jednocześnie. Po powtarzając to samo 15 razy.
- Następnie należy dokonać 30 przechyla w obu kierunkach od pozycji stojącej. Nogi trzymać razem. Obudowa pominięte tak nisko, jak to tylko możliwe.
Jeśli przed zajęcia pasa owinąć folią spożywczą, będzie schudnąć szybciej.

Film: Jak schudnąć. Jak pozbyć się nadwagi. Bez diety. Proste i łatwe

Pozbyć się dodatkowych kilogramów pomaga w następujący przepis

Wymieszać 25 g pączków brzozy, rumianku kwiatów, ziół i Hypericum nieśmiertelnika. Wszystkie składniki muszą być następująca, kruszone w kuchni zaprawy, a następnie 1 łyżka. l. Wlać uzyskany proszek w porcelanowym czajnik 0,5 I wrzącej wody i wlewów w ciągu 15 minut. Pić rano i wieczorem na szklankę naparu można 1ch.l. miód. Po otrzymaniu wieczór herbaty nie może być coś do jedzenia lub picia. Wynik nie trzeba było długo czekać.

Można schudnąć bez diety, po tych prostych zasad:

- Trzeba jeść 5-6 razy dziennie, ale w małych porcjach.
- Przestać jeść z głodu - sygnał nasycenia do mózgu tylko w 15 minut po rzeczywistym zażegnać głód.
- Pij dużo wody - 2-2,5 litra dziennie.
- Kolacja nie później niż 8 pm lekki posiłek, a wszystkie ciężkie urlopu w rano iw porze lunchu.

Cynamon pomaga schudnąć

Jeśli dodać cynamon w kawie, herbacie lub jogurtu, a następnie znikają z regularnego stosowania łaknienie skrobiowych i słodyczy. Przygotowano jogurt z cynamonem może zastąpić przekąskę lub kolację. Wraz z cynamonem pomaga bardziej efektywnie spalać tłuszcz.