Przydatne witamin cyklu miesiączkowego, które mogą pomóc dziewczynie?

Wszyscy wiemy, że witaminy są dobre dla organizmu, a przy ich braku rozwoju wielu chorób. Pełną nasycenia wystarczy regularnie korzysta z jedzenia świeżych owoców, warzyw i innych potraw. Istnieją nawet witaminy dla cyklu miesiączkowego, które są niezbędne do ich normalnego przejścia. Okazuje się, że można nawet przywrócić cykle miesiączkowe i zmniejszyć objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego z ich pomocy. Co i jak prawidłowo jeść, aby wyglądać młodo i wesoły, aby nie mieć problemów kobiet i smak wszystkich uroków życia? Może pomóc syntetycznych kompleksy witaminowe?

Przyczyny opóźnień i niepowodzeń

Obecnie wiele kobiet ma przynajmniej okazyjnie nieprawidłowości miesiączkowania, i to nie jest zaskoczeniem. Przyczyny - dużo. Najczęściej spotykane są:

Spójrz na wideo na temat przyczyn zaburzeń miesiączkowania:

Wpływ witaminy na ciele kobiety

Brak lub nadmiar witamin i minerałów jest wyraźnie odzwierciedlone w funkcjonowaniu układu rozrodczego kobiety. Wiedząc to, oraz przypisanie pewne kompleksy mogą tworzyć awarii cyklu miesiączkowego.

witamina E

Odnosi się do grupy rozpuszczalnych w tłuszczach, odgrywa ważną rolę w tworzeniu hormonów płciowych. Witamina E ma wpływ na produkcję progesteronu, która zapewnia drugą fazę cyklu miesiączkowania i ciążowych podpór. Dlatego jest przepisany zagrożenie poronieniem, jak również w leczeniu zapalenia sutka. Średnia dawka przedmiotów - 200 mg dwa razy dziennie.

Wiadomo, że brak drugiej fazie cyklu miesiączkowego, prowadzi do różnych procesów rozrostowych w macicy, co prowadzi do nieregularnych i obfity miesięcznie. Biorąc witaminy E, cykl menstruacyjny zostaną skorygowane, a objawy zapalenia sutka zmniejszona.

Ważne jest również witamina E dla wzrostu i rozwoju płodu. Jego niedobór zwiększa ryzyko wystąpienia żółtaczki hemolitycznej u noworodków, zanikowe zmiany w wątrobie i innych niekorzystnych efektów aż wewnątrzmacicznej śmierci.

Zawartość witaminy E w pożywieniu

witamina A

Pod jego wpływem, jest regularna aktualizacja błon śluzowych oraz narządów płciowych. również udział w syntezie progesteronu.

Pod wpływem witaminy A zwiększa efekt hormonów płciowych w organizmie. Jest to również konieczne do prawidłowego wzrostu i rozwoju gruczołów sutkowych.

Zatem, witamina A, oprócz podstawowych funkcji antyoksydacyjnych zaangażowanych w metabolizm hormonów płciowych. Jego niedobór prowadzi do spadku libido, nieprawidłowości miesiączkowania i procesy owulacji i przyczynia się do rozwoju zapalenia sutka.

Zawartość witaminy A w pożywieniu

witamina D

Witamina ma większy wpływ na metabolizm wapnia, gęstości i strukturze tkanki kostnej. To także pośrednio wpływa krzepliwość krwi.

Kiedy spada w organizmie objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego bardziej wyraźne i krytycznych dniach trwania wzrasta.

kwas foliowy

kwas foliowy uczestniczy w rozwoju układu nerwowego płodu, wpływa na układ odpornościowy i stanu nabłonka jelitowego. Istotne jest, aby wszystkich tkanek, które są szybko aktualizowane i to wszystko błony śluzowe dróg rodnych, przewodu pokarmowego i skóry, itd. To również spada i wewnętrzna warstwa macicy, niedobór kwasu foliowego jednak wywołuje różne przerost endometrium, a tym samym cyklu miesiączkowego.

witamina C

Kwas askorbinowy - najbardziej silnym przeciwutleniaczem w organizmie. Pomaga zneutralizować wszystkich szkodliwych produktów przemiany materii, takich jak wolne rodniki, które mogą zakłócić materiału komórkowego.

Witamina C pomaga transakcję ciała ze stresem, przyczynia się do adaptacji do nowych warunków. Zwiększa swoje zapotrzebowanie na okres choroby i ciężkich doświadczeń psycho-emocjonalnych. Zużycie niewystarczające w tych momentach prowadzi do większej aktywacji układu współczulnego-nadnercza systemu, który może prowadzić do uszkodzenia cyklu.

To także wpływa na siłę i stabilność ściany naczyniowej. Zwiększone krwawienie, zasinienie i skłonność do zdobycia miesiączki występuje w hipowitaminozy.

Zawartość witaminy C w żywności

witaminy z grupy B

Niezbędny do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania układu nerwowego i przeniesienie włókien impulsów.

Niedobór witaminy B12 powoduje rozwój niedokrwistość megaloblastyczna, często cierpią z powodu tej dziewczyny z objawami zapalenia żołądka.

B6 jest zaangażowany w regulacji tarczycy, jajników. I ich zaburzenia miesiączkowania doprowadzić do awarii.

Źródła witamin - od systemów aptecznych

Podstawowe witaminy dla normalizacji cyklu menstruacyjnego - A, E, D, C, B-kompleks, kwas foliowy. Można je otrzymać z różnych zespołów i farmaceutyki, a także żywności. I wtedy, i bardziej do przyjęcia dla różnych okresach życia kobiety.

czynnik czasu

Czynnik czasu z naruszeniem cyklu miesiączkowego

Dodanie witaminy (C, E, foliowego, PP i innych) zawiera ekstrakty roślinne (brokuł, Vitex, itd.), Pierwiastki śladowe. Kompozycja jest tak zaprojektowany, że jest to niezbędne do podjęcia różnych kapsułek w określonych dniach cyklu.

czynnik czasu Pomaga podczas obfitych menstruacji w przypadku niepowodzeń cyklu menstruacyjnego, kiedy wyrażone zespół napięcia przedmiesiączkowego. Nadaje się również jako profilaktyki tych schorzeń.

Tsiklovita

Jest to biologicznie aktywny kompleks zaprojektowany w celu poprawy funkcji układu rozrodczego u kobiet. W swoim składzie zawiera witaminy A, C, D, B, E i inne składniki odżywcze.

Każdy kompleks tabletka przeznaczona do stosowania w konkretnej fazie cyklu, w odróżnieniu do połączenia składników aktywnych.

Stosowany w leczeniu i profilaktyce zaburzeń miesiączkowania.

Wizja (Vision)

Zawiera witaminy A, C, D, E, i wiele innych ekstraktów roślinnych oraz biologicznie aktywnych dodatków. Kompleks nie tylko na celu normalizację funkcji miesiączkowego i zmniejszenia objawów PMS, pomaga wzmocnić włosy i paznokcie, poprawia stan skóry, etc.

Można również zorganizować poszczególne grupy witamin na podstawie własnych preferencji. Ale lepiej jest to zrobić według wizytę u lekarza. Istnieje wiele różnych schematów. Na przykład, często korzystają z następujących powodów:

• Witamina E 200 mg 1 kapsułka dwa razy dziennie od 15 do 28 dnia cyklu (lub przed miesiączki). Można użyć „AEvit”, gdzie dodatkowo zawiera więcej A.
• Witamina C 500 mg dziennie 1 do 7 dni, a następnie 21 do 28.
• kwas foliowy 1 mg - 1 tabletka 2 - 3 razy dziennie podczas całego cyklu.

Jednakże wszystkie z tych witamin nie pomoże w cyklu miesiączkowym, czy przyczyną jest zupełnie inna, organiczny charakter choroby (torbieli, itp). Dlatego zanim zaczniesz wprowadzać takie systemy powinny być zbadane przez specjalistę i uzyskać zalecenia dotyczące stosowania.

Źródła witamin w żywności

Zaparzanie użytecznych produktów diecie, w większości przypadków można uniknąć hipowitaminozy. Ale mimo to, w pewnym momencie w życiu organizm musi zwiększyć ich przyjmowania.

witamina A

Ta rozpuszczalna w tłuszczach witaminy z grupy, więc jego głównym źródłem - masło i olej roślinny, olej z ryb, wątroby różnego pochodzenia, sera, jajek i innych.

Jeśli chodzi o roślinność, jest bogaty w nich marchew, owoce cytrusowe.

witaminy z grupy B

Witaminy w tej grupie można znaleźć we wszystkich ziarna, nasiona, orzechy, rośliny strączkowe. Ponadto, jaja, wątroba, mięso, mleko, wszystkie podroby one obfitują.

witamina C

Witamina ta znajduje się jedynie w źródłach roślinnych. Wszystko, co jest „kwaśny”, włącza go. Mistrz na treść kiwi, cytryna, czarna porzeczka, czerwona papryka, malin i innych. Dowolny owoc lub warzywo zawiera witaminę C. Należy jednak pamiętać, że podczas obróbki cieplnej (wrzenia, parowanie, suszenie), wiele z nich jest zniszczona. Dlatego wartość to tylko świeże jedzenie.

witamina D

Można go znaleźć tylko w produktach zwierzęcych - a mianowicie, jaja, wątroba, wszystkich rodzajów produktów mlecznych. Jest również bogaty w witaminę D jest tłuste ryby, w tym czerwony.

witamina E

Jest bogaty w wątrobie jakiegokolwiek pochodzenia jaj. Z produktów roślinnych - wszystkie rodzaje olejów, a także nasiona dyni, nasiona słonecznika, orzeszków ziemnych i innych orzechów. Również wiele z nich jest zawarta w kapuście, brokułach, rokitnika i zielonych warzyw liściastych.

kwas foliowy

W dużej liczbie zawartych w zielonych liściach roślin. Również wiele z nich we wszystkich świeżych owoców i warzyw. Produktów zwierzęcych - jaja, mleko i twaróg, mięso.

Co do rozważenia

Jeśli kobieta zdecyduje się uzupełnić swoje zapasy produktów naturalnej witaminy, ograniczenia ich użycia prawie żaden. Należy jednak wziąć pod uwagę poszczególne cechy organizmu i możliwość wystąpienia reakcji alergicznej.

Jeśli nadal oczekuje na przyjęcie pewnych syntetycznych kompleksów, najlepiej jest to zrobić przez lekarza i instrukcją. Ponieważ przedawkowanie może powodować pewne nieprzyjemne konsekwencje. Jest to szczególnie prawdziwe, witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, które są osadzane w organizmie. Inną wadą sztucznych układów jest to, że zawierają one różne środki barwiące i środki konserwujące, może być wskazane, której obecność. Mianowicie, często pojawiają się różne rodzaje reakcji alergicznych.

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów wewnętrznych. Są szczególnie wrażliwe na brak kobiet, które często objawia się w różnych zaburzeniach cyklu miesiączkowego. Regularne przyjmowanie kompleksów mineralnych, jak dieta bogata w świeżych owoców i warzyw pomaga uniknąć takich warunków.