Sól dieta

Wideo: minus 10 kg w 2 tygodnie: dieta wolna od soli

Sol - jest niezbędna, jeśli mówimy o gotowaniu. Jednak w tym samym czasie, sól jest również źródłem niektóre z naszych problemów, zwłaszcza w sytuacji walki z nadwagą. Sól ma właściwości do opóźnienia w płynie ciała ludzkiego, który spowalnia metabolizm, aw konsekwencji przynosi pewną złożoność wysiłku, aby pozbyć się nadmiaru wagi opiera się właśnie na zasadzie odzyskiwania metabolizmu wody i soli w organizmie. Jedzenie jedzenie bez soli pomaga pozbyć się dodatkowych kilogramów i oczyszcza organizm z toksyn, odmładza ją. Nie ma jedna wersja tej diety, może słyszeliście wariantu wschodniego, bardziej znany jako japońska dieta, ale to inna rozmowa.

Wideo: Elena Malysheva. czy sól dieta jest szkodliwa?

Warunki bezsolnej diety dla utraty wagi

Sól dieta oznacza wyjątkiem dodania soli w żywności, muszą wejść do ciała tylko w ilościach, które są w opisów - mięso, warzywa, chleb, itd. Takie ścisłej diecie przewidziany do uruchamiania, przewlekłej postaci choroby :. otyłość, choroby układu sercowo-naczyniowego lub choroba nerek. Dodać trochę soli trochę jedzenia, pozwala się - ale w małych ilościach, a nie w procesie gotowania, a gdy jest gotowy. Istnieje potrzeba w małych porcjach, a kilka razy dziennie. Można dodać do cebuli i czosnku danie więc nie wydaje się jak świeże lub bez smaku. Jednak doświadczenie pokazuje, że brak soli w diecie w czasie, to nie wpływa na smak, ale wręcz przeciwnie, jedzenie znowu jest pyszne i pachnące. wolnego od soli diety dla utraty wagi, menu bezsolnej diety:

Wideo: sól wolna od diety - komentarze dietetyk Ionovoj

• trzeba zrobić 4-5 posiłków;
• jechać z tabeli potrzebne z małym poczuciem głodu;
• żywności powinny być gotowane na parę;

Ponadto, jeśli trzeba zrobić tak przyzwyczajeni do ograniczają się do konsumpcji tych produktów bezsolnej menu diety dla utraty wagi

• makaron;
• zbóż;
• arbuz, winogrona, banany;
• cukier;
• pikle;
• wędzone;
• dania kwaśne i ostre.

Oczywiście, nie wszystko jest takie smutne, a teraz tutaj znajduje się lista produktów, które mogą być stosowane:

Wideo: jak zastąpić sól z diety bezsolnej

• wszystkie warzywa z wyjątkiem egzotyczne;
• zupy roślinne i słaby bulion ryb;
• Chleb (i pszenicy i żyta), w ilości nie większej niż 200 g. dziennie;
• jagody;
• produkty mleczne;
• nie więcej niż 10 gramów. dziennie oleju;
• niskotłuszczowy twaróg;
• kawa, herbata.

Bezsolnej diet recepty

Opcja sól dieta okres 13 dni:

• 1-3 dni (. Do 500 gramów dziennie) kurczaka bez skóry i tłuszczu
• Dzień 3-6: chude ryby, (500 gr.)
• Dzień 6-9: płatki owsiane, jęczmienne, gryczane lub przegotowanej wody (do 250g dziennie.). Możesz dodać miód do smaku, sok z cytryny, mleko o zawartości tłuszczu 1,5 procent;
• 9-13 dni: świeże owoce, z wyjątkiem winogron i banany (do 2 kg dziennie.).

Wady bezsolnej diety

Bezsolnej dieta, podobnie jak inne diety, oczywiście, ma swoje wady. Taka dieta nie jest zalecany do dużych obciążeń, a także w gorące dni. Długoterminowe wykluczenie soli zaszkodzi organizmowi, jak zaburzoną równowagę elektrolitów, więc korzystać z tej diety jako sól dieta - 13 dzień, nie więcej.

Bezsolnej dieta - opinie

Dla niektórych ta metoda odchudzania pomógł pozbyć się 16 kg, a tylko 5 ktoś kg. Ciało każdy jest inny i inaczej reaguje na zmieniające się nawyki żywieniowe, w różnej masie startowej.